Dr. Barry Kaplan Table of Contents
Was ist Magnesiumöl?
Magnesiumöl ist im Gegensatz zu seinem Namen kein Öl, sondern das Ergebnis der Verbindung von Wasser mit Magnesiumflocken zu einer öligen, pastösen Substanz. Seit Jahrhunderten wird Magnesium zur Heilung von Gesundheitsproblemen durch Mineral- und Schlammbäder, Dampftherapie und Kompressen eingesetzt. Die meisten Forschungen fordern heute die transdermale Anwendung, da es bei oraler Einnahme nicht gut von unserem Körper aufgenommen wird. In seiner reinen Form kann es auch viele Prozesse behindern, da es nicht gut verdaut wird. Die transdermale Magnesiumtherapie oder TMT ist für viele Mediziner ein wertvolles Hilfsmittel.
Eine Studie aus dem Jahr 2010 über die Wirkung von TMT zeigte einen Anstieg des Magnesiums um 25 % auf zellulärer Ebene nach 12-wöchiger Anwendung von Magnesiumöl. Die Beteiligten nutzten das Mineral in Spray- und Badeform. Sie können Magnesium auch in Lebensmitteln wie Getreide, Obst, Gemüse und Milchprodukten erhalten.
10 potenzielle gesundheitliche Vorteile von Magnesiumöl
Magnesium hilft bei der Umwandlung verdauter Nahrung in Energie, erhält die Knochenzellstruktur und ermöglicht die Aufnahme wichtiger Nährstoffe neben Hunderten anderer Funktionen. Wir werden nun besprechen, wie die Verwendung von Magnesiumöl Ihnen möglicherweise zugute kommen kann. Während einige der folgenden Vorteile durch Studien belegt wurden, sind die Ergebnisse nicht immer schlüssig. Es ist auch wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Magnesiumöl oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
1. Kann Knochen und Zähne stärken
Die Gesundheit von Zähnen und Knochen endet nicht mit der Entwicklung. Wir müssen starke Zähne und Knochen für eine insgesamt gute Gesundheit erhalten. Einer der wichtigen Mineralstoffe dafür ist Kalzium und unser Körper braucht Magnesium, um die Eigenschaften von Kalzium richtig aufzunehmen.
2. Kann die Zahngesundheit verbessern
Neben der Erhaltung starker Zähne wird Magnesiumölspray auch zur Reduzierung von Plaque und zur Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen eingesetzt . Sie können Ihre Mundabwehr auch mit einem Magnesiumgurgeln aufbauen.
3. Kann Migräne lindern
Eine Migräneepisode kann mit einem niedrigen Magnesiumspiegel auf zellulärer Ebene von Neurotransmittern und Rezeptoren in Verbindung gebracht werden. Indem Sie Ihre Magnesiumaufnahme erhöhen , können Sie weniger Migräneanfälle erleben.
4. Kann Schmerzen lindern
Schmerzhafte Extremitäten, das Restless-Legs-Syndrom und sogar Sehnenscheidenentzündungen können mit Magnesiumöl behandelt werden. Eine im Journal of Physiology veröffentlichte Studie berichtete, dass es die Chemikalie N-Nitrosodimethylamin (NDMA) beruhigen kann, die Schmerzempfindungen verursachen kann. Versuchen Sie, das Öl zu verwenden, um Nerven- und Muskelschmerzen zu lindern, da es ein wirksames natürliches Muskelrelaxans sein kann.
5. Kann Muskeln heilen
Mit der Verwendung von Magnesiumöl können Sie schmerzende, müde Muskeln beruhigen, genau wie Sportler es tun. Als Muskelrelaxans kann das Öl Entzündungen und begleitende Schmerzen bekämpfen. Es wird in Umkleidekabinen und Gesundheitsbädern von Menschen aller körperlichen Fähigkeiten verwendet.
6. Kann den Schlaf verbessern
Im Einklang mit der natürlichen muskelentspannenden Eigenschaft kann Magnesiumöl Ihnen helfen, besser zu schlafen, indem es auf Rezeptoren im Gehirn und im zentralen Nervensystem abzielt. Aus diesem Grund ist es ratsam, das Öl abends zur Behandlung zu verwenden.
7. Kann gesunde Haut fördern
Greifen Sie fettige Hautprobleme an und behandeln Sie schwerwiegende Hauterkrankungen mit den kraftvollen Eigenschaften von Magnesiumöl. Da es Fette und Öl auf der Haut abbaut, kann Magnesiumöl zur Behandlung von Ekzemen, Rosacea, Psoriasis und seborrhoischer Dermatitis eingesetzt werden. Es kann auch Stress abbauen , der Akne und Rosazea fördern kann.
8. Kann Stress abbauen
Einige Studien haben gezeigt, dass Magnesiumöl nicht nur stressbedingten Hautausbrüchen vorbeugt, sondern auch zur Beruhigung der Nerven in unserem Gehirn, Herz und unseren Muskeln verwendet werden kann. In stressigen Zeiten wird empfohlen, die Magnesiumzufuhr zu erhöhen.
9. Kann Bluthochdruck senken
Viele Herzprobleme können auf einen Magnesiummangel zurückgeführt werden, einschließlich Bluthochdruck. Magnesium arbeitet mit Kalium zusammen, um einen stabilen Herzrhythmus aufrechtzuerhalten. Studien wie eine aus dem Jahr 2012, die im European Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, deuten darauf hin, dass Magnesium der Schlüssel zur Senkung des Blutdrucks ist.
10. Kann Diabetes regulieren
Diabetespatienten müssen bei der Aufrechterhaltung des Magnesiumspiegels wachsam sein, da niedrige Spiegel mit Insulinresistenz und anderen Komplikationen verbunden sind. Magnesiumöl kann die Eigenschaften von Insulin bei Patienten mit schlecht eingestelltem Diabetes stimulieren.
Die Weltgesundheitsorganisation berichtet, dass weniger als 60 % der Amerikaner den täglichen Bedarf an Magnesium decken. Die empfohlene Tagesdosis beträgt durchschnittlich 300 Milligramm. Eine regelmäßige Nahrungsaufnahme liefert uns meist nur weniger als 250 Milligramm.
Wie man Magnesiumöl verwendet
Um die vollen Vorteile von Magnesiumöl zu erfahren, ist es am besten, es weiterhin täglich zu verwenden. Tägliche Aufzeichnungen über die Verwendung und die Auswirkungen auf Beschwerden können Ihnen helfen, die benötigte Menge zu bestimmen.
1. Massieren
Das Einreiben von Magnesiumöl direkt auf die Quelle von Schmerzen, Empfindlichkeit und Unbehagen kann Ihnen sofortige Linderung verschaffen.
Unterstützen Sie die Aufnahme des Öls mit einfachen kreisenden Massagebewegungen.
Zur Linderung sportlicher Beschwerden können Sie dem Magnesiumöl Wintergrünöl beifügen.
2. Sprays
Die Verwendung einer Sprühflasche des Öls ist eine übliche Anwendung, die bei den ersten paar Malen zu Kribbeln führen kann. Für beste Ergebnisse nach dem Duschen auf den Körper sprühen und 30 Minuten einwirken lassen, bevor überschüssiges Öl abgewischt oder abgewaschen wird.
3. Deo
Magnesium ist als natürlicher Geruchsbeseitiger bekannt und kann als Deodorant verwendet werden. Fügen Sie dem Magnesiumöl Ihren bevorzugten ätherischen Ölduft hinzu und sprühen Sie es auf die Achselhöhlen. Tragen Sie nach der Rasur kein Magnesiumöl auf, da es die Haarfollikel reizen kann.
4. Bäder
Wenn Ihnen die direkte Anwendung eines Sprays zu viel Unbehagen bereitet, geben Sie es für ein gemütliches Bad in eine Wanne mit heißem oder warmem Wasser. Sie können aromatische ätherische Öle hinzufügen.
5. Fußbäder
Um schmerzende, müde Füße zu lindern, versuchen Sie, Magnesiumöl in eine Fußwanne mit heißem Wasser zu geben.
Sie können Magnesiumöl kaufen oder Ihr eigenes herstellen. Kochen Sie ½ Tasse gefiltertes Wasser und fügen Sie ½ Tasse Magnesiumchloridflocken hinzu und schalten Sie die Wärmequelle aus. Rühren, bis sich die Flocken aufgelöst haben, und nach dem Abkühlen in eine Flasche füllen.
Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff für die Aufrechterhaltung normaler Körperprozesse. Die Verwendung von Magnesiumöl zur Erhöhung unseres niedrigen Magnesiumspiegels kann erstaunliche gesundheitliche Vorteile bringen und unser Wohlbefinden in Schach halten. Von der Erhaltung der Knochengesundheit bis hin zur Vorbeugung ernsthafter Gesundheitsprobleme ist Magnesiumöl eine natürliche Quelle, die seit Jahrhunderten als Mineraltherapie verwendet wird. Viele Studien belegen ihren Wert als Therapie bei verletzungsbedingten Schmerzen und gesundheitlichen Störungen. Sie können die potenziellen Vorteile durch verschiedene Anwendungen nutzen.
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Quellen:
Monaco, E., „13 Vorteile von Magnesiumöl (und ein endgültiges Urteil darüber, ob Sie Ihr eigenes herstellen sollten)“, Organic Authority, 6. Januar 2017; http://www.organicauthority.com/13-incredible-benefits-of-magnesium-oil-and-a-final-verdict-on-whether-you-should-make-your-own/ , zuletzt aufgerufen am 1. März 2017.
„Magnesium“, The National Institutes of Health Office of Dietary Supplements; https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/ , letzter Zugriff am 1. März 2017.