Dr. Barry Kaplan Hier sind einige Gesundheitsratschläge, die Ihnen bei Ihren Neujahrsvorsätzen helfen sollen: Schätzen Sie die Zukunft. Während es wichtig ist, für heute zu leben und den Moment zu nutzen, kann es für einen gesunden Lebensstil der beste Weg sein, die Zukunft im Auge zu behalten, um motiviert zu bleiben und Ihre Gesundheitsziele zu erreichen.
Forscher der West Virginia University School of Medicine stellten fest, dass frühere Studien einen negativen Zusammenhang zwischen der Art und Weise, wie Sie Ihre Zukunft sehen, und dem Risiko für schädliches Suchtverhalten gezeigt haben. Oder anders ausgedrückt: Wir neigen dazu, in einer Kultur zu leben, die kurzfristige Belohnungen über langfristige Gewinne stellt.
Das Forschungsteam aus Virginia hat gerade eine Studie durchgeführt, um den Zusammenhang zwischen der Einschätzung der Zukunft durch eine Person und ihrem Ernährungs- und Bewegungsverhalten zu untersuchen. Insbesondere wollten sie wissen, ob die Bewertung der Zukunft positive Auswirkungen auf das Risiko einer koronaren Herzkrankheit (KHK) hat.
Für ihre Studie führten die Forscher eine Online-Umfrage bei 172 Erwachsenen ohne KHK in der Vorgeschichte durch. Die Teilnehmer wurden gefragt, wie sie ihre zukünftige Gesundheit einschätzen, sowie Fragen zu ihrem Wissen über koronare Herzkrankheiten, wahrgenommenem Risiko, wahrgenommenem Schweregrad, wahrgenommenen Vorteilen und Hindernissen für Verhaltensänderungen sowie Ernährungs- und Bewegungsverhalten.
Die Forscher fanden heraus, dass das Halten eines hohen Zukunftswerts mit einem jüngeren Alter, einem niedrigeren Body-Mass-Index (BMI), einer gesünderen Ernährung und erhöhter körperlicher Aktivität verbunden war.
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Zu denjenigen, die sich am ehesten gesund ernährten, gehörten Frauen, ältere Erwachsene und Personen mit einer höheren Bildung als der High School. Signifikante Prädiktoren für das Niveau der körperlichen Aktivität waren Einkommen zwischen 20.000 und 69.999 US-Dollar. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass es einen Zusammenhang zwischen der Annahme von Verhaltensweisen zur Vorbeugung von koronarer Herzkrankheit und der Wertschätzung der Zukunft gibt.
Versuchen Sie, sich auf die langfristigen Vorteile einer gesunden Lebensweise zu konzentrieren. Beachten Sie die Ergebnisse der Forscher in diesen Bereichen: Versuchen Sie, genug Geld zu verdienen, um es sich bequem zu machen, lernen Sie durch Kurse weiter und gehen Sie heute gesund mit Ihrem Körper um, damit er Ihnen morgen keine Probleme bereitet.