Osteoporose im Zusammenhang mit Hörverlust?

Es ist eine bekannte Tatsache, dass Osteoporose zu einer Schwächung und zum Abbau der Knochen führen kann – die Betroffenen sind ständig auf der Suche, um Ausrutschen und Stürzen vorzubeugen, die zu schweren Knochenbrüchen führen können.

Jetzt müssen Osteoporose-Kranke auf einen weiteren Faktor achten: ihr Gehör. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat herausgefunden, dass Osteoporose tatsächlich Hörverlust verursachen kann.

Wie hängen Osteoporose und Hörverlust zusammen? Und wie lange wird es dauern?

Es gibt Hinweise darauf, dass Osteoporose nicht nur die Knochen betrifft, sondern tatsächlich das kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre System beeinträchtigen kann. Das zerebrovaskuläre System bezieht sich auf die Blutgefäße, die Blut zum Gehirn transportieren, und das kardiovaskuläre System transportiert Nährstoffe.

Wenn bestimmte Teile des Körpers kein Blut und keine Nährstoffe erhalten, beginnt die mit diesen Teilen verbundene Funktion zu sterben. So kann also Osteoporose zu Hörverlust führen, da Ihr Ohrbereich nicht ausreichend durchblutet wird.

Der Hörverlust kann entweder plötzlich auftreten oder über mehrere Tage allmählich abnehmen. Die (etwas) gute Nachricht ist, dass der Verlust bei etwa 50 % der Menschen, die darunter leiden, vorübergehend ist. Und ungefähr 85 % der Menschen, die aufgrund von Osteoporose an Hörverlust leiden, werden zumindest einen Teil ihres Gehörs wiedererlangen. Aber trotzdem ist diese Situation definitiv etwas, das Sie verhindern möchten.

Wie man Osteoporose vorbeugt

Wir alle möchten, dass unsere Knochen gesund sind (und unser Gehör erhalten) – also lassen Sie uns einige Möglichkeiten beobachten, wie Sie Osteoporose vorbeugen können:

1. Stärken Sie sich mit Bewegung : Ich empfehle, dass Erwachsene jeden Tag mindestens 30 Minuten Sport treiben, um Ihre Knochen zu stärken. Belastungsübungen zwingen Ihren Körper tatsächlich, der Schwerkraft zu widerstehen, und erzeugen die Zellen in Ihrem Körper, die neue Knochen bilden. Krafttraining wird dazu führen, dass die Muskeln am Knochen ziehen; Das Ergebnis ist eine größere Knochenstärke und -flexibilität.

2. Holen Sie sich das entscheidende Vitamin D : Die Einnahme ausreichender Mengen an Kalzium und Vitamin D kann auch dazu beitragen, Sie vor der Entwicklung von Osteoporose zu schützen. Wenn Sie einen niedrigen Calcium- und Vitamin-D-Spiegel haben, wird Ihr Körper die Knochen abbauen, um sie wieder aufzufüllen, was zu schwerem Knochenschwund führt. Sie können Vitamin D und Kalzium aus folgenden Quellen beziehen:

  • Fettarme oder fettfreie Milchprodukte
  • Mit Kalzium angereicherte Säfte und Speisen
  • Sardinen mit Knochen
  • Bestimmtes Gemüse: Essen Sie für Vitamin D mehr Pilze; für Kalzium sind Ihre besten Wetten Grünkohl und Spinat
  • Ich bin Produkte
  • Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungen
  • Sonnenaussetzung

3. Reduzieren Sie den Alkohol : Wenn Sie ein begeisterter Trinker sind, steigt Ihr Risiko für Knochenschwund. Das Ausschneiden oder Einschränken Ihres Alkoholkonsums ist ein großer Schritt zur Vorbeugung von Osteoporose und Hörverlust.

4. Beseitigen Sie das Rauchen : Wenn Sie Raucher sind, sind Ihre Chancen auf Knochenschwund aufgrund des reduzierten Östrogens in Ihrem Körper verdoppelt. Ja, wir werden das tote Pferd weiter schlagen: Sie müssen mit dem Rauchen aufhören.

Sei vorsichtig

Mit zunehmendem Alter werden Ihre Knochen nicht mehr so ​​stark sein wie in jungen Jahren. Bewegen Sie sich täglich – aber stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wann Ihr Körper genug hat. Dies ist besonders wichtig für Menschen, bei denen Osteoporose diagnostiziert wurde.

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