Dr. Barry Kaplan Geistige und körperliche Gesundheit gehen Hand in Hand; das eine unterstützt und beeinflusst das andere. Wenn Sie sich depressiv fühlen, sind Sie anfälliger für die Grippe. Und wenn Sie eine Krankheit wie eine Herzkrankheit haben, leiden Sie eher an Depressionen oder Angstzuständen. Eine der besten Möglichkeiten, sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper gesund und stark zu halten, ist Sport. Bewegung sollte eine der wichtigsten Grundlagen sein, auf die Sie Ihre Gesundheit stellen.
Hier ist eine unterhaltsame Möglichkeit, Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern und sich gleichzeitig zu bewegen: Gehen Sie mit dem Hund spazieren. Ja, das ist richtig. Alles, was Sie tun müssen, ist, zweimal am Tag nach draußen zu gehen und spazieren zu gehen. Forscher der George Washington University School of Public Health and Health Services in Washington, DC führten gerade eine Studie durch, in der sie drei verschiedene Personengruppen untersuchten: Hundebesitzer, die mit ihren Hunden Gassi gehen; Hundebesitzer, die ihre Hunde nicht ausführen; und Erwachsene, die keinen Hund besitzen.
Alle Teilnehmer wurden auf Risikofaktoren untersucht, darunter: körperliche Aktivität, Übergewicht, Tabakkonsum, Ernährungsverhalten, chronische Erkrankungen, Depressionssymptome und soziale Unterstützung.
Sie stellten natürlich fest, dass diejenigen, die keinen eigenen Hund besaßen oder mit ihrem Hund spazieren gingen, weniger Bewegung bekamen als diejenigen, die einen Hund besaßen und tatsächlich mit ihm spazieren gingen. Die Forscher fanden auch heraus, dass keiner der Hundeausführer die unglücklichen Empfänger der folgenden signifikanten Gesundheitsrisiken waren:
• Größere Chancen auf selbstberichteten Diabetes
• Größere Wahrscheinlichkeit von Bluthochdruck
• Größere Wahrscheinlichkeit einer Hypercholesterinämie
• Größere Wahrscheinlichkeit einer Depression
Eine weitere klinische Studie, die an der Miami University durchgeführt wurde, befasste sich mit den Vorteilen für das Wohlbefinden von Haustieren. Sie fanden heraus, dass Haustiere dazu beitragen können, negative gesundheitliche Auswirkungen abzuwehren – insbesondere solche, die durch soziale Ablehnung verursacht werden – eine großartige Lösung für diejenigen unter Ihnen, die sich zu Hause isoliert fühlen.
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