Gartenkräuter für eine bessere Verdauung

Eine schlechte Verdauung ist ein Problem für Millionen von Amerikanern. Viele leiden unter häufigen Verdauungsproblemen wie Bauchschmerzen, Verstopfung , Durchfall, Blähungen, Sodbrennen und Blähungen. Diese Symptome sollten niemals ignoriert werden. Sie gelten als mögliche Anzeichen für Reizdarmsyndrom, niedrige Magensäure, Leaky Gut, Dysbiose , Nahrungsmittelallergien oder -empfindlichkeiten, Candida, Parasiten, Malabsorption – die Liste geht weiter. Verdauungsprobleme können auch Gewichtszunahme, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und andere große Gesundheitsprobleme verursachen.Wie fördert man also eine bessere Verdauung? Probiotika und Verdauungsenzyme sind Nahrungsergänzungsmittel, die dafür bekannt sind, Verdauungsprobleme zu lindern. Apfelessig, Löwenzahngrün und Rucola können ebenfalls helfen, die Magensäureproduktion anzuregen. Aber auch andere natürliche Verdauungshilfen finden Sie in meinem Kräuter- und Gewürzgarten. Kräuter würzen nicht nur Ihr Essen; Sie sind auch dafür bekannt, dass sie der Verdauung zugute kommen. Hier sind ein paar gängige Kräuter für eine gesunde Verdauung.

Oregano

Oregano ist nicht nur ein leckeres Gewürz für Ihre Pizzasauce. Es enthält auch wichtige heilende Eigenschaften, um Ihre Verdauung zu verbessern. Oregano gilt als Karminativum; Es kann das Verdauungssystem anregen und dem Magen helfen, sich zu entspannen. Es hat auch antiparasitäre, antiadhäsive und antibakterielle Eigenschaften und kann helfen, Blähungen, Verstopfung und andere Verdauungsprobleme zu lindern, die durch schlechte Bakterien im Magen verursacht werden. H. pylori ist ein Bakterium, das zu Magengeschwüren und Magenentzündungen ( Gastritis ) führen kann. Laut einer im World Journal of Gastroenterology veröffentlichten Studie ist Oregano ein Kraut, von dem bekannt ist, dass es die H. pylori – Infektion wirksam abtötet. Für diese Studie wurden insgesamt 25 Kräuter getestet. Neben Oregano waren Kurkuma, Borretsch, Ingwer und Schwarzkümmel weitere wirksame Kräuter. 

Rosmarin

Rosmarin kann helfen, das Verdauungssystem zu beruhigen, indem er als Nerven- und Kreislaufstimulans wirkt. Seine anderen verdauungsfördernden Eigenschaften umfassen verdauungsfördernde, krampflösende, antiparasitäre und antiseptische Eigenschaften. Dieses Kraut kann helfen, Verdauungsprobleme wie Verstopfung, Verdauungsstörungen, Blähungen, Blähungen und Hefeüberwucherung zu lindern. Eine in der Zeitschrift Poultry Science veröffentlichte Studie ergab, dass eine Nahrungsergänzung mit Pflanzenextrakten, die Rosmarin, Salbei und Thymian enthält, die Nährstoffverdauung, den Stuhlgang und die allgemeine Verdaulichkeit während eines 42-tägigen Trails verbessern würde.

Aber die Vorteile von Thymian hören hier nicht auf …

Thymian

Es gab eine weitere Studie, die 2012 in Oxidative Medicine and Cellular Longevity veröffentlicht wurde. Sie stellte fest, dass der Polyphenolgehalt von Thymian, Rosmarin und Salbei stark zur entzündungshemmenden Aktivität der Kräuter beitrug. Thymian ist auch bekannt für seine Fähigkeit, Parasiten und Candida zu bekämpfen sowie Durchfall, Blähungen, Krämpfe und Verstopfung zu lindern. Dieses verdauungsfördernde Kraut hilft auch dabei, Schleim zu beruhigen, der im Darmtrakt festsitzt. Was sind andere Thymian ist auch dafür bekannt, dass er antimikrobielle, verdauungsfördernde, krampflösende, adstringierende, antivirale, antirheumatische und anthelmintische Eigenschaften enthält.

Salbei

Salbei ist dafür bekannt, Darmgase und Blähungen mit seinen verdauungsfördernden, krampflösenden, antiseptischen, adstringierenden und entzündungshemmenden Wirkungen zu reduzieren. Die ätherischen Öle im Salbei können auch Verdauungsstörungen behandeln. In einer im International Journal of Case Reports and Images veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Salbei Durchfall durch darmberuhigende Komponenten wie Tannine reduziert. Salbei hilft auch, das Nervensystem zu entspannen und hilft bei Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Gastritis und Sodbrennen. Salbei hat auch eine Wurmkur, da er hilft, den Körper von parasitären Würmern zu befreien.

Von welchen anderen Kräutern und Gewürzen ist bekannt, dass sie eine bessere Verdauung fördern? Einige der anderen Top-Kräuter, die Sie in Ihrem Zuhause aufbewahren sollten, sind Kurkuma, Ingwer, Fenchelsamen, Koriander, Nelken, Kardamomsamen, Kreuzkümmel, Leinsamen, Bockshornklee und Cayennepfeffer.

Quellen für den heutigen Artikel:
O’Mahony, R., et al., „Bactericidal and anti-adhäsive Eigenschaften von kulinarischen und medizinischen Pflanzen gegen Helicobacter pylori“, World Journal of Gastroenterology , 21. Dezember 2005; 11(47): 7499–7507.
Godiyal, S., „6 Kräuter, die die Gesundheit des Verdauungssystems verbessern“, Natural News-Website, 8. August 2014; http://www.naturalnews.com/046371_digestive_herbs_peppermint_natural_medicine.html.
Hernandez, F., et al., „Einfluss zweier Pflanzenextrakte auf die Leistung, Verdaulichkeit und Größe der Verdauungsorgane von Broilern“, Poultry Science , Februar 2004; 83(2): 169–174.
Hamidpour, R., et al., „Salbei: Die funktionelle neuartige Naturmedizin zur Vorbeugung und Heilung chronischer Krankheiten“,Internationale Zeitschrift für Fallberichte und Bilder 2013; 4(12): 271–277, doi: 10-5348/ijcri-2013-12-408-RA-2.
Chohan, M., „Eine Untersuchung der Beziehung zwischen der entzündungshemmenden Aktivität, dem Polyphenolgehalt und den antioxidativen Aktivitäten von gekochten und in vitro verdauten Küchenkräutern“, Oxidative Medicine and Cellular Longevity 2012; 2012: 627843.

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