Wie man IBS besiegt … mit Essen

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist ein Sammelbegriff für eine Vielzahl von entzündlichen Erkrankungen des Darmtrakts. Normalerweise sind die Muskelkontraktionen Ihres Verdauungstraktes koordiniert und regelmäßig. IBS kann diese Koordination stören und schmerzhafte Symptome verursachen. Die Schwierigkeit bei Reizdarmsyndrom besteht neben Schmerzen und Beschwerden darin, dass es Ihre Ernährungsgesundheit beeinträchtigen kann.IBS kann ziemlich ernst sein. Wissenschaftler sind sich nicht sicher, was die Krankheit verursacht und wie sie genau behandelt werden kann. Manchmal werden Medikamente verschrieben, aber diese Behandlungen können verschreibungspflichtige Nebenwirkungen haben. Hier sind nun einige GUTE Gesundheitsnachrichten an der IBS-Front: Eine kürzlich durchgeführte Studie hat herausgefunden, dass das Befolgen einer einfachen Rotationsdiät helfen könnte, schmerzhafte Symptome zu reduzieren.

Forscher des University of Kansas Medical Center untersuchten die Rolle der Nahrungsmittelunverträglichkeit bei RDS-Patienten. Sie schrieben 20 Personen ein, bei denen die medizinischen Standardtherapien von IBS in einer Magen-Darm-Klinik fehlgeschlagen waren. Die Patienten unterzogen sich auf der Grundlage der Ergebnisse von Lebensmittel- und Schimmelpilz-Empfindlichkeitstests Nahrungsausschlussdiäten. Probiotika wurden ebenfalls eingeführt. Wiederholungstests wurden nach sechs Monaten durchgeführt. Das Forschungsteam begleitete die Patienten ein Jahr nach Abschluss der Studie, um die positiven Auswirkungen der Rotationsdiät zu bewerten.

Sie fanden heraus, dass es signifikante Verbesserungen bei der Stuhlfrequenz und den IBS-Symptomwerten gab. Ungleichgewichte der nützlichen Flora wurden bei 100 % der Patienten zu Beginn der Studie festgestellt. Es gab jedoch eine signifikante Verbesserung der nützlichen Flora nach der Behandlung mit der Rotationsdiät. Die einjährige Nachbeobachtung zeigte minimale symptomatische Probleme von IBS und eine signifikant verbesserte Wahrnehmung der Kontrolle über IBS. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Identifizierung und angemessene Behandlung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten bei IBS-Patienten, die zuvor nicht auf die Standardtherapie ansprachen, zu einem anhaltenden klinischen Ansprechen führt und sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität auswirkt.

Wie folgt man einer Rotationsdiät? Sie wissen nicht, ob Sie Nahrungsmittelunverträglichkeiten haben? Eine Rotationsdiät ist einfach eine Diät, bei der Sie an einem bestimmten Tag ein bestimmtes Lebensmittel (oder eine Lebensmittelgruppe) essen und dieses Lebensmittel dann vier Tage lang nicht mehr essen. Notieren Sie Ihren Gesundheitszustand, nachdem Sie dieses Lebensmittel eliminiert haben. Ist es im Laufe der vier Tage besser, gleich oder schlechter geworden? Nach vier Tagen fügen Sie das Essen wieder in Ihre Ernährung ein. Notieren Sie Ihre Symptome erneut. Bemerken Sie, dass irgendwelche Symptome schlimmer sind? Wenn dies der Fall ist, haben Sie möglicherweise eine Empfindlichkeit gegenüber diesem Lebensmittel, die einige Ihrer Gesundheitsprobleme verschlimmert oder sogar verursacht.

Es kann einige Zeit dauern, auslösende Lebensmittel mit der Rotationsdiät zu identifizieren. Aber seien Sie geduldig – ein Lebensmittel zu entdecken, bei dem Sie sich auf irgendeine Weise schrecklich fühlen, ist die Mühe wert. Sie werden feststellen, dass sich Ihre Symptome bemerkenswert schnell bessern, indem Sie den einfachen Schritt unternehmen, ein bestimmtes Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen.

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