So werden Sie Durchfall los: 15 Heilmittel für eine schnellere Linderung

Wie wird man Durchfall los? Glücklicherweise gibt es eine Reihe von natürlichen Heilmitteln gegen Durchfall. Werfen wir einen Blick auf 15 Wege, um Durchfall loszuwerden und die allgemeine Verdauung zu verbessern.

1. Erhöhen Sie den Wasserverbrauch: Eines der schnellsten und einfachsten Mittel gegen Durchfall ist es, Ihren Wasserverbrauch zu erhöhen. Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend, wenn Sie Durchfall haben. Es ist eine gute Idee, jede Stunde 16-Unzen-Gläser Wasser zu trinken.

2. Frischer Gemüsesaft und andere flüssige Lebensmittel: Insgesamt sollte Ihre Ernährung eine Vielzahl hausgemachter flüssiger Lebensmittel enthalten, die mit einer Küchenmaschine, einem hochwertigen Mixer oder einer Saftpresse hergestellt werden. Einige der besten ballaststoffreichen Obst- und Gemüsesorten, die Sie entweder mischen oder zu Saft verarbeiten können, sind Bananen, Spinat, Grünkohl, Gurken, Blaubeeren, Äpfel und Avocados. Obwohl dies großartige Lebensmittel für die allgemeine Verdauung sind, sollten sie bei Durchfall nur gemischt oder entsaftet werden.

3. Leinsamen: Studien haben gezeigt, dass gemahlene Leinsamen oder Leinsamenöl die Dauer von Durchfall verkürzen können. In einer Studie, die 2015 im Journal of Ethnopharmacology veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass Leinsamenöl und gemahlene Leinsamen beide abführende und antidiarrhoische Aktivitäten zeigen und daher Verstopfung und Durchfall bei Mäusen verbessern.

4. Hausgemachte Knochenbrühe: Hühnersuppe ist nicht nur gut für die Seele, besonders wenn sie mit hausgemachter Knochenbrühe zubereitet wird. Knochenbrühe stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern kann Menschen auch dabei helfen, Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten sowie das Leaky-Gut-Syndrom zu überwinden. Knochenbrühe bietet Feuchtigkeit und Nährstoffe, um Menschen mit Durchfall zu helfen.

5. Probiotika: Probiotika sind eine großartige Option, um Durchfall loszuwerden. Freundliche Bakterien wie Lactobacillus acidophilus und Lactobacillus bifidus bekämpfen Infektionen und unterstützen die Verdauung. Studien zeigen auch, dass das Probiotikum Saccharomyces boulardii bei der Linderung von Durchfall wirksam ist, insbesondere wenn der Durchfall mit der Verwendung von Antibiotika verbunden ist.

6. Verdauungsenzyme: Zwei oder drei Vollspektrum-Verdauungsenzymformeln sollten vor jeder Mahlzeit oder wie von Ihrem Arzt empfohlen eingenommen werden. Verdauungsenzyme helfen beim Abbau und der Nährstoffaufnahme von Nahrung. Einige Enzyme, die in Verdauungsenzymformeln gefunden werden, umfassen Pankreatin, Papain, Pepsin, Trypsin und Chymotrypsin.

7. Chiasamen: Es ist eine gute Idee, über den Tag verteilt drei Esslöffel rohe Chiasamen zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen. Die löslichen Ballaststoffe in Chiasamen helfen, den Stuhl zu verdicken und die Häufigkeit von Durchfall zu verringern.

8. L-Glutamin-Pulver: L-Glutamin ist eine Aminosäure, die den Verdauungstrakt auf natürliche Weise repariert, und sie ist am nützlichsten zur Linderung von Erkrankungen, die mit chronischem Durchfall verbunden sind. Es ist eine gute Idee, dreimal täglich 1.000 bis 2.000 mg L-Glutamin einzunehmen, um die Reparatur des Verdauungstrakts zu unterstützen.

9. Ätherisches Pfefferminzöl: Ätherisches Pfefferminzöl, das innerlich in einer Kapsel eingenommen wird, hat sich als wirksam bei der Behandlung des Reizdarmsyndroms erwiesen. In einer vierwöchigen Studie, die 2007 in Digestive and Liver Disease veröffentlicht wurde, reduzierte Pfefferminzöl IBS-Symptome wie Durchfall bei 75 % der Patienten.

10. Ingwer: Ingwer kann nicht nur bei Durchfall helfen, sondern auch Krämpfe und Bauchschmerzen lindern. Ingwer ist dafür bekannt, Darmentzündungen zu reduzieren und die Auswirkungen von Lebensmittelvergiftungen zu reduzieren. Es ist eine gute Idee, alle paar Stunden eine frische Tasse Ingwertee zu trinken oder 2 ml einer Ingwertinktur zu sich zu nehmen.

11. Kamillentee: Die krampflösenden Eigenschaften der Kamille helfen bei Darmentzündungen und lindern durch Durchfall verursachte Magenschmerzen. Kamillentee beruhigt den Verdauungstrakt zur sofortigen Linderung von Durchfall.

12. Die richtige homöopathische Kombination: Homöopathische Mittel sind nicht nur großartig, um IBS-Symptome wie Durchfall zu beseitigen, sondern auch, um dem Körper zu helfen, die tiefen Muster von Anfälligkeit und Schwäche zu beseitigen, die das Problem überhaupt erst ausgelöst haben. Hier kann ein ausgebildeter Homöopath helfen, das richtige Mittel gegen Durchfall auszuwählen. Zum Beispiel ist Arsenicum album nützlich bei Durchfall, der durch Lebensmittelvergiftung verursacht wird; jedoch kann China officinalis am besten sein, wenn Schwäche und Erschöpfung auf Durchfall zurückzuführen sind. Andere mögliche Mittel gegen Durchfall sind Aloe socotrina, Argentum nitricum, Chamomilla, Ipecacuanha, Mercurius solubilis, Phosphor, Podophyllum, Pulsatilla, Veratrum album und Schwefel.

13. Aktivkohle: Zwei Tabletten Aktivkohle können dreimal täglich oder wie auf dem Behältnis angegeben zur Linderung von akutem Durchfall eingenommen werden. Eine in der Zeitschrift Pediatric Blood & Cancer veröffentlichte Studie ergab, dass Aktivkohle die Häufigkeit und Schwere von Irinotecan-induziertem Durchfall bei Kindern reduziert. Irinotecan ist ein Medikament zur Behandlung von kleinzelligem Lungenkrebs und Dickdarmkrebs. Aktivkohle hilft auch zu verhindern, dass Gift im Magen aufgenommen wird.

14. Andere Heilkräuter: Neben Ingwer und Kamille gibt es noch andere Kräuter, die die Verdauung fördern und Durchfall und andere IBS-Symptome lindern. Zum Beispiel hilft Gelbwurzel bei Durchfall, der mit einer Darminfektion zusammenhängt. Astragalus hingegen ist ein adstringierendes Kraut, das sich hervorragend für chronischen Durchfall eignet. Andere pflanzliche Mittel gegen Durchfall sind Oreganoöl, Eibisch , Glattulme, Storchschnabel und rote Himbeere.

15. Holen Sie sich viel Ruhe und bauen Sie Stress ab: Ruhe ist manchmal der beste Weg, um Ihren Magen zu beruhigen. Stress ist eine der Hauptursachen für IBS-Symptome und eine Pause von Ihrem geschäftigen Leben kann Durchfall oft lindern. Neben Schlaf sind Meditation, Wandern im Wald und die Teilnahme an einem erholsamen Yoga-Kurs weitere Möglichkeiten, Stress abzubauen und abzuschalten.

Was Sie bei Durchfall vermeiden sollten

Wenn der Durchfall am intensivsten ist, werden Sie wahrscheinlich nicht viel essen wollen. Zu dieser Zeit ist es am besten, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, und Sie sollten sich nicht dazu zwingen, feste Nahrung zu sich zu nehmen. Wenn Sie Ihren Appetit wiedererlangen und sich besser fühlen, sollten Sie sich von Nahrungsmitteln fernhalten, die Ihren Durchfall verschlimmern, wie Fette und Milchprodukte. Andere Lebensmittel, die vermieden werden sollten, sind Zucker, Koffein und Alkohol. Zucker fördert Entzündungen und hemmt die Heilung, und Koffein und Alkohol sind zu anregend für den Verdauungstrakt.

Andere wirksame Behandlungen zur Stärkung des Verdauungssystems umfassen Reflexzonenmassage, Akupunktur und Massagetherapie. Denken Sie daran, dass Durchfall die Selbstentgiftungsmethode Ihres Körpers ist. Wenn Sie an Durchfall leiden, ist es auch eine gute Idee, auf flüssige Nahrung zu fasten, bis sich Ihre Verdauung verbessert.

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