Was verursacht lockeren Stuhlgang?

Um zu verstehen, was weichen Stuhl verursacht, ist es wichtig, einige grundlegende Klärungen aus dem Weg zu räumen.

Ein weicher Stuhl ist ein Stuhlgang , der keine feste Form behält und „matschig“ erscheint. Weicher Stuhl kann faulig riechen (mehr als normaler Kot) und seine Häufigkeit kann auch von Person zu Person variieren, wobei einige direkt nach dem Essen weichen Stuhl haben, andere nur morgens weichen Stuhl haben und andere manchmal weichen Stuhl eine ganze Woche lang sehen oder mehr.

Unabhängig davon, wie Sie einen weichen Stuhlgang erleben, ist es wichtig, die Ursache zu verstehen. Ohne die Ursache Ihres Problems zu kennen, wird es viel schwieriger sein, eine Behandlung für weichen Stuhlgang zu bekommen.

Apropos Durchfall

Obwohl sich die beiden überschneiden, weist ein weicher Stuhl nicht unbedingt auf Durchfall hin. Durchfall ist durch wiederholten, wässrigen Stuhlgang gekennzeichnet, während die „Lockerheit“ eines Stuhls mit der Stuhlkonsistenz zusammenhängt. Es ist möglich, weichen Stuhl zu haben, auch wenn die Häufigkeit nicht ausreicht, um Durchfall anzuzeigen. Mit anderen Worten, obwohl Durchfall fast immer mit weichem Stuhl einhergeht, gilt das Gegenteil nicht automatisch.

Allerdings haben weicher Stuhl und Durchfall einige der gleichen Ursachen und Behandlungen sowie andere damit verbundene Symptome. Die wichtigste Erkenntnis ist, dass es im Gespräch mit Ihrem Arzt wichtig ist, neben der Konsistenz des Stuhls auch die Häufigkeit Ihres Stuhlgangs zu erwähnen.

Was verursacht lockeren Stuhlgang?

Die kurze Antwort lautet „ziemlich viel“. Die lange Antwort ist unten.

1. Malabsorption

Die Stuhlkonsistenz wird weitgehend durch Wasser, aber auch durch Fett-, Galle-, Protein- und Stärkegehalt (oder dessen Fehlen) bestimmt. Bestimmte Bedingungen, die den Abbau und die Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen, können zu weichem Stuhl führen.

Dies geschieht normalerweise, weil die Malabsorption dazu führt, dass zu viel von bestimmten Substanzen (wie unverdaute Fette) im Stuhl zurückbleibt oder weil sie die Funktion der Leber oder Bauchspeicheldrüse beeinträchtigt.

Morbus Crohn und Zöliakie sind zwei der bemerkenswerteren Malabsorptionsstörungen, aber es gibt noch andere. Darüber hinaus kann eine Bestrahlung des Bauchbereichs vorübergehend eine Malabsorption und die daraus resultierenden weichen Stühle und/oder Durchfall verursachen.

2. Reizdarmsyndrom

Zusätzlich zu Anfällen von Durchfall und anderen Magen-Darm-Beschwerden ist IBS ein möglicher Kandidat für die Ursachen von weichem Stuhlgang am Morgen oder im Laufe des Tages.

Reizdarmsyndrom tritt in verschiedenen Formen auf, und bei der durch Durchfall vorherrschenden Form sind die Kontraktionen des Darmtrakts zu stark und dauern länger als normal. Dadurch werden Nahrung und Wasser zu schnell weitergegeben, was zu weichem Stuhl führt.

3. Lebensmittelvergiftung

Ob bakteriell, viral oder parasitär, durch Lebensmittel übertragene Krankheiten können oft zu weichem Stuhl führen. Dies ist oft die Folge einer Gastroenteritis, einer Entzündung des Magens und des Darms. Die Entzündung führt in der Regel zu weichem Stuhl und Magenkrämpfen und provoziert Ihren Körper dazu, Abfallstoffe schneller als normal auszuscheiden.

Dies verhindert, dass Wasser vom Dickdarm richtig resorbiert wird, und führt zu losen, durchfallartigen Stühlen. Wenn der Zustand bakteriell ist, kann auch ein lockerer, übel riechender Stuhl vorhanden sein. So unangenehm es auch sein mag, Durchfall dient in diesem Fall einem ähnlichen Zweck wie Husten in dem Sinne, dass Ihr Körper versucht, etwas auszustoßen, das nicht da sein sollte.

Da eine Lebensmittelvergiftung eine der wenigen Ursachen für weichen Stuhlgang ist, der normalerweise zeitlich begrenzt ist, ist es oft die Ursache für weichen Stuhlgang für eine Woche oder einen ähnlich bescheidenen Zeitraum.

4. Dumping-Syndrom

Das stumpfe, aber treffend benannte Dumping-Syndrom (auch „schnelle Magenentleerung“ genannt) tritt auf, wenn Nahrung mit einer unnatürlich schnellen Geschwindigkeit in den Dünndarm „gekippt“ wird. Diejenigen, die unter dem Dumping-Syndrom leiden, können feststellen, dass sie innerhalb einer halben Stunde nach einer Mahlzeit Stuhlgang haben.

Da dies keine ordnungsgemäße Volumenbildung oder Wasseraufnahme ermöglicht, ist das Dumping-Syndrom eine mögliche Erklärung dafür, was zu weichen Stühlen direkt nach dem Essen führt. Die weichen Stühle und der Durchfall des Dumping-Syndroms können von Magenkrämpfen begleitet werden, jedoch nicht mit der gleichen Schwere wie bei einer Lebensmittelvergiftung.

Das Syndrom ist eine bekannte Komplikation, die nach bestimmten Magen- oder Speiseröhrenoperationen sowohl zu medizinischen Zwecken als auch zur Gewichtsabnahme auftreten kann und am häufigsten mit Magenbypass-Operationen verbunden ist.

5. Hyperthyreose

Auch bekannt als Schilddrüsenüberfunktion, Hyperthyreose ist, wenn die Überproduktion des Hormons Thyroxin Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren bringt. Dies führt zu weichem Stuhlgang und Durchfall, da Ihr Körper jetzt versucht, Nahrung schneller zu verarbeiten, als er tatsächlich dazu in der Lage ist.

Andere Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion sind schneller Herzschlag, unerwarteter Gewichtsverlust, Angst und Reizbarkeit, Zittern der Hände und Finger, Schlafstörungen, sprödes Haar, dünner werdende Haut und Schlafstörungen.

6. Laktoseintoleranz

Laktose kann weichen Stuhlgang verursachen, wenn sie bis zum Erreichen des Dickdarms nicht abgebaut wird. Für die meisten Menschen ist dies kein Problem, da ihr Körper genug Laktase-Enzym hat, um diese Aufgabe zu erfüllen.

Laktoseintoleranz ist eine Unfähigkeit, Laktose aufgrund eines Laktasemangels zu verarbeiten, und Betroffene können nach dem Verzehr von Milch oder Milchprodukten weichen Stuhlgang haben.

7. Medikamente

Verschiedene Medikamente können als Nebenwirkung Durchfall oder weichen Stuhlgang verursachen. Einige können auch Verstopfung verursachen und indirekt zu einem weichen Stuhl führen, wenn Sie versuchen, ein Abführmittel zum Ausgleich zu verwenden.

Wenn Sie zu Beginn der Einnahme eines Medikaments weichen Stuhlgang bekommen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken, aber beenden Sie die Einnahme des Medikaments nicht ohne dessen Zustimmung.

8. Pflanzliche Produkte

Auch verschiedene pflanzliche Produkte können weichen Stuhlgang oder Durchfall verursachen, wenn sie Inhaltsstoffe wie Sennesblätter enthalten. Bei jedem pflanzlichen Produkt, das zur Förderung der Gewichtsabnahme eingenommen wird, sollte davon ausgegangen werden, dass dies ein höheres Risiko aufweist, auch wenn die Zutatenliste etwas anderes sagt.

Die FDA hat begrenzte (oder keine) Macht, pflanzliche Produkte zu regulieren, und viele enthalten Inhaltsstoffe, die nicht auf dem Etikett aufgeführt sind. Wenn es um pflanzliche Produkte geht, die zur Gewichtsreduktion vermarktet werden, sind Abführmittel ein gängiges Verfälschungsmittel.

9. Obstruktion oder Verstopfung

Jede Obstruktion im Darm, sei es durch einen Fremdkörper, einen Tumor oder eine fäkale Impaktion , kann zu weichem Stuhl führen. Wenn sich harter Kot an der Blockade ansammelt, weicher, kann ein flüssiger Stuhl herumsickern und ausgeschieden werden.

Darmverschlüsse gehen normalerweise mit einem Spannungsgefühl oder Schmerzen im Unterbauch und manchmal mit einem „zitternden“ Gefühl einher.

Weichen Stuhlgang natürlich behandeln

Egal, ob Sie nach Wegen suchen, um weichen Stuhlgang bei Erwachsenen oder Kindern zu behandeln, das einzige bewährte natürliche Heilmittel ist eine Ernährungsumstellung, die sich in einige Ansätze unterteilen lässt.

Leider gibt es keine natürliche Antwort darauf, wie man weichen Stuhlgang heilen kann, die für jede mögliche Ursache gilt. Obwohl es einige diätetische Behandlungsmöglichkeiten für weichen Stuhl gibt (unten beschrieben), wirken sie bei Langzeiterkrankungen wie Hyperthyreose nicht so gut. Dennoch haben die meisten Menschen, die unter weichem Stuhlgang leiden, Ursachen, bei denen ein diätetischer Ansatz helfen kann.

1. Faser!
Fiber ist dein Freund. Ballaststoffe sind im Allgemeinen gut bei Durchfall und weichem Stuhl, aber wie gut sie wirken und zu welcher Art von Ballaststoffen Sie sich neigen sollten, hängt von Ihrem spezifischen Problem ab. Unlösliche Ballaststoffe können nicht in Wasser gelöst werden und gelangen so durch Ihr gesamtes System in den Darm, wo sie Ihrem Stuhl Volumen und Festigkeit verleihen.

Lösliche Ballaststoffe lösen sich in eine Art Gel auf, das den Dünndarm verlangsamt und mehr Zeit für die Nährstoffaufnahme lässt. Lösliche Ballaststoffe fügen Ihrem Stuhlgang auch mehr Wasser hinzu, was den Durchgang erleichtert.

Ballaststoffhaltige Lebensmittel haben normalerweise beide Varianten, neigen aber eher zu einer Form als zur anderen:

  • Lösliche Ballaststoffe sind in Äpfeln, Bohnen, Haferflocken und Nüssen stärker vertreten.
  • Unlösliche Ballaststoffe finden sich überwiegend in Dingen wie Vollkornweizen, braunem Reis und Samen.

2. Bleiben Sie hydriert
Es ist sehr wichtig, Ihre Flüssigkeitsaufnahme aufrechtzuerhalten, wenn Ihr weicher Stuhl mit Durchfall oder Erbrechen einhergeht, wobei letzteres bei einer Lebensmittelvergiftung auftreten kann.

Durchfall und Erbrechen können Sie schnell dehydrieren und bringen unter anderem Ihren Elektrolythaushalt durcheinander. Wenn Sie sich in einer Position befinden, in der Sie Flüssigkeiten nicht bei sich behalten können (z. B. bei der oben erwähnten Lebensmittelvergiftung), kann das Lutschen an Eischips dazu beitragen, die Flüssigkeitszufuhr langsam und überschaubar zu gewährleisten.

3. Honig
Honig hat eine der etabliertesten entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften unter den Nahrungsmitteloptionen und kann Ihrer Ernährung hinzugefügt werden, um einen verschlimmerten Darmtrakt zu beruhigen. Offensichtlich wird dies keine Chance haben, es sei denn, Ihr weicher Stuhl ist das Ergebnis einer Darmentzündung, insbesondere einer durch eine bakterielle Infektion verursachten.

4. Stoppen
Sie die Einnahme von Kräutern Wenn Sie pflanzliche Produkte oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, hören Sie für ein oder zwei Wochen auf und sehen Sie, ob das hilft. Möglicherweise haben Sie sich unwissentlich ein Abführmittel gegeben.

Weicher Stuhlgang verhindern

Zusätzlich zu den Schritten, die Sie unternehmen können, um zu versuchen, losen Stuhl zu stoppen, sobald er auftritt, gibt es ein paar proaktive Maßnahmen, die Sie anwenden können, um ein Wiederauftreten zu verhindern oder von vornherein zu vermeiden, sich damit zu befassen.

In Bezug auf die Vorbeugung von weichem Stuhlgang am Morgen oder im Laufe des Tages ist es wichtig, daran zu denken, dass das Timing Ihres Stuhlgangs mehr mit dem persönlichen Stoffwechsel und dem Essen zu tun hat, selbst wenn Sie eine zugrunde liegende Erkrankung haben.

Obwohl diese Vorbeugungsmethoden dazu beitragen können, dass Ihr Stuhl schön und fest bleibt, ändern sie möglicherweise nicht die Zeit, zu der Sie tatsächlich auf die Toilette gehen.

1. Medikationsanpassung

Wenn Sie Medikamente einnehmen, die als Nebenwirkung weichen Stuhlgang verursachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Alternativen oder Dosisanpassungen. Wie bereits erwähnt, ist es sehr wichtig, dass Sie die Dosis nicht reduzieren oder die Einnahme Ihres Arzneimittels ohne die Zustimmung Ihres Arztes beenden – schließlich wurde es Ihnen aus einem bestimmten Grund verschrieben.

2. Probiotika

Eine gesunde Darmflora schützt nicht automatisch vor weichem Stuhlgang, erschwert aber bakteriellen Erkrankungen die Ansiedlung. Probiotische Lebensmittel wie Joghurt können eine gute Möglichkeit sein, Ihre Darmbakterien wieder aufzufüllen, wenn Sie kürzlich ein Antibiotikum eingenommen haben oder eine Krankheit überwunden haben.

3. Trigger vermeiden

Das Vorkommen des Dumping-Syndroms kann gemildert oder vermieden werden, indem Sie nach Ihrer Operation bestimmte Anpassungen vornehmen. Kleinere Mahlzeiten und die Begrenzung der Zuckeraufnahme verringern die Wahrscheinlichkeit, dass Lebensmittel ohne ordnungsgemäße Verarbeitung weggeworfen werden.

Wenn Sie laktoseintolerant sind, ist es sehr ratsam, Milchprodukte zu vermeiden. Gleiches gilt für jemanden mit Zöliakie und Gluten.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Beim Umgang mit Stuhlgang gibt es bestimmte Warnzeichen, die darauf hindeuten könnten, dass ein ernsteres Problem vorliegt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihr weicher Stuhl von einem der folgenden Symptome begleitet wird:

  • Blutiger Durchfall
  • Schwarzer, teerartiger Stuhl (Durchfall oder nicht)
  • Fieber über 101 Grad Fahrenheit, das länger als einen Tag anhält
  • Durchfall, der zwei Tage oder länger anhält
  • Übelkeit oder Erbrechen, die Sie daran hindern, Flüssigkeiten zu sich zu nehmen
  • Starke rektale oder abdominale Schmerzen
  • Stuhlprobleme begannen nach der Rückkehr aus dem Ausland

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Quellen für den heutigen Artikel:
St. John, T., „Was verursacht lockeren Stuhl bei Erwachsenen?“ Livestrong-Website, zuletzt aktualisiert am 2. November 2013; http://www.livestrong.com/article/149664-what-causes-loose-stools-in-adults/ , letzter Zugriff am 7. April 2016.
„Was verursacht lockeren Stuhl?“. Med-Health-Website, zuletzt aktualisiert am 7. April 2016; http://www.med-health.net/What-Causes-Loose-Stools.html , letzter Zugriff am 7. April 2016.
„Hyperthyroidism: Symptoms“, Website der Mayo Clinic, 28. Oktober 2015; http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperthyroidism/basics/symptoms/con-20020986 , letzter Zugriff am 7. April 2016.
„Dumping Syndrome: Definition“, Website der Mayo Clinic, 10. Juni 2015;http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dumping-syndrome/basics/definition/con-20028034 , letzter Zugriff am 7. April 2016.

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