Dieses Mineral bekämpft die Symptome der Erkältung

Wurde Ihnen jemals gesagt, dass es keine Möglichkeit gibt, eine Erkältung zu verhindern – dass es manchmal ein unvermeidlicher Teil des Lebens ist, sich hier und da eine zu holen? Aber wie erklären wir jenen Freunden und Familienmitgliedern, die nie eine Erkältung zu bekommen scheinen? Warum scheinen manche Menschen dem Erkältungsvirus häufiger zu erliegen als andere?Zumindest ein Teil der Antwort liegt in der Ernährung. Was Sie essen, kann und wird Ihre Gesundheit beeinflussen – manchmal im Kleinen und manchmal im Großen. Und das beinhaltet nicht nur Ihre Chancen, an einer Erkältung oder Grippe zu erkranken, sondern auch die Fähigkeit, Symptome zu bekämpfen, wenn Sie eine bekommen.

Es gibt viele Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, die zusammenkommen, um ein starkes und widerstandsfähiges Immunsystem für Sie aufzubauen. Und wenn es um den Schutz vor Erkältungen geht, sind die reich an Antioxidantien die beste Wahl. Die Vitamine C und E sind wichtig, ebenso die B-Vitamine. Wenn Sie eine Erkältung haben, möchten Sie helfen, die Symptome zu behandeln, indem Sie sicherstellen, dass Sie genug Zink bekommen.

Zink ist ein Mineral, das für die Funktion der Prostata, die Proteinsynthese, ein gesundes Immunsystem und die Wundheilung wichtig ist. Ein Zinkmangel kann zum Verlust des Geschmacks- und Geruchssinns führen. Es kann auch einen hohen Cholesterinspiegel, Müdigkeit, Akne, Haarausfall, Probleme mit der Nachtsicht und Impotenz verursachen.

Es ist klar, dass die Aufrechterhaltung Ihres Zinkspiegels Ihre Gesundheit auf verschiedene Weise verbessern kann, nicht zuletzt hilft es, sich von einer Erkältung zu befreien. Laut einer kürzlich von einem Forschungsteam der Wayne State University School of Medicine veröffentlichten Studie könnten Zinkpastillen die Dauer und Schwere der Symptome einer Erkältung verringern .

Das Forschungsteam rekrutierte 50 Freiwillige, die Erkältungssymptome hatten. Die Teilnehmer nahmen im Wachzustand alle zwei bis drei Stunden eine Zinkpastille oder ein Placebo ein. Die Erkältungssymptome hielten in der Zinkgruppe etwa vier Tage an, verglichen mit sieben in der Placebogruppe. Nach den vier Tagen waren 56 % derjenigen, die die Zinkpastillen einnahmen, vollständig von ihrer Erkältung geheilt. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Zinkpastillen wahrscheinlich eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung auf die Erkältungssymptome der Teilnehmer ausübten.

Die besten Nahrungsquellen für Zink sind Bierhefe, Eigelb, Seetang, Seetang, Lamm, Austern, Leber, Pilze, Kürbiskerne und Geflügel.

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