Betonen Sie die Ursache Ihrer Erkältungssymptome?

Kann Stress die Hauptursache für Ihre Erkältungssymptome sein?Die Sommerzeit endete offiziell am vergangenen Sonntag und Benommenheit und Müdigkeit sind häufige Nebenwirkungen. Allerdings sollten Sie sich jetzt, nachdem fast eine Woche vergangen ist, wieder normal fühlen. Wenn Müdigkeit und Krankheit jedoch zu einem alltäglichen Faktor in Ihrem Leben geworden sind, dann gibt es möglicherweise einige sehr wichtige Punkte, die Sie verbinden müssen.

Es ist sehr einfach, Symptome als Einzelfälle zu betrachten. Du denkst vielleicht: „Oh, mir geht es einfach nicht gut“ oder „Ich habe nur eine leichte Grippe“. Aber auch Muskelkater, Schnupfen, allgemeine Müdigkeit und Antriebslosigkeit können Stresssymptome sein.

Muster in Ihrem Leben zu erkennen, kann viel schwieriger sein, als es sich anhört. Wir glauben oft, dass wir uns selbst besser kennen als jeder andere, aber es kann leicht übersehen werden, wie bestimmte Ereignisse und Umstände in Ihrem Leben – Arbeit, Finanzen, Beziehungen – Ihre Gesundheit beeinträchtigen könnten.

Ich erwähne das, weil Mittwoch im Vereinigten Königreich der Nationale Stresstag war, aber wie Sie wissen, ist Stress auch ein wichtiger Teil des amerikanischen Lebens.

Die Bekämpfung der Ursachen von Stress kann helfen, Erkältungs- und Grippesymptome zu bekämpfen

So wichtig es auch ist, die Stresssymptome zu behandeln , auf die ich gleich noch eingehen werde, der Schlüssel zur Stressbewältigung liegt darin, die eigentliche Ursache anzugehen.

Um Ihren Stress in den Griff zu bekommen, ist es wichtig, die verschiedenen Situationen in Ihrem Leben zu erkennen, die Stress verursachen, und den Zusammenhang zu erkennen, den sie möglicherweise haben, warum Sie sich unter dem Wetter fühlen. Sortieren Sie, was Stress verursacht, und kategorisieren Sie sie dann in mehrere Kategorien (dh Situationen, die Sie kontrollieren und aktiv etwas dagegen tun können, und Situationen, gegen die Sie nichts tun können).

Sie werden vielleicht überrascht sein, aber die Dinge, die Sie nicht kontrollieren können, lassen sich relativ leicht loslassen. Wenn du etwas nicht kontrollieren kannst, lass es nicht an dir fressen.

Überlegen Sie sich für die Dinge, die Sie kontrollieren können, einen Aktionsplan, um sie weniger stressig zu machen. Die Lösung könnte so einfach sein wie einen Zeitplan zu erstellen, einen schlechten Freund fallen zu lassen oder mehr Zeit mit guten zu verbringen!

Tipps zum Abbau von Stress und zur Überwindung von Erkältungssymptomen

In Zeiten, in denen Sie sich gestresst fühlen und sofortige Ruhe suchen, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um sich zu entspannen. Hier sind ein paar Ideen, die Sie vielleicht in Betracht ziehen sollten:

  • Entspannen:  Nehmen Sie sich täglich 20 Minuten Zeit, um sich zu entspannen, Ihre Gedanken zu sammeln oder einfach eine ruhige Zeit allein zu verbringen.
  • Sprechen Sie mit einem Freund:  Treffen Sie einen Freund auf einen Drink, Tee oder Kaffee und führen Sie ein gutes Gespräch.
  • Die Dinge ins rechte Licht rücken:  Manchmal scheint ein scheinbar großes Problem im Vergleich zu anderen Dingen in Ihrem Leben nicht so bedeutend zu sein.
  • Probieren Sie etwas Neues aus: Planen Sie einmal pro Woche etwas Zeit ein, um etwas auszuprobieren oder an einen neuen Ort zu gehen. Das kann ein Geschäft um die Ecke oder ein Park am anderen Ende der Stadt sein. Sie können auch an einer neuen Aktivität teilnehmen, z. B. wandern oder einem Malkurs oder einer Gemeindegruppe beitreten. Probieren Sie etwas aus, das Ihnen eine neue Erfahrung verschafft, etwas, auf das Sie sich freuen können, und konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes als die Dinge, die Sie festfahren.

Wenn Sie nicht wissen, was Ihren Stress verursacht oder wie er Sie beeinflusst, kann es sehr schwierig sein, gesund zu werden und Erleichterung zu spüren. Versuchen Sie für einen effektiven Stressabbau und Stressmanagement, Ihre Stressoren einzuschätzen und zu sehen, wie Sie sie auf produktive, positive Weise organisieren können.

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