Die neun „Diebe“, die 2 aus deinem Körper stehlen, Teil 2

Die Gesundheitsberatung umfasst, was Sie einnehmen und essen sollten, um gesund zu sein – und auch, was Sie aus dem umgekehrten Grund reduzieren sollten. Ihre Ernährung mit heilenden Lebensmitteln und funktionellen Lebensmitteln zu füllen, wird nur so weit gehen, wenn Sie auch Dinge tun, die Ihren Nährstoffvorrat erschöpfen. Darum geht es in diesem Artikel, und hier sind die letzten fünf Faktoren, die uns üblicherweise Nährstoffe rauben.5. Alkohol: Das ist eine große Sache. Es ist bekannt, dass der Konsum von Alkohol dem Körper Vitamine und Mineralstoffe entzieht. Es stört im Grunde Ihre Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung und den Stoffwechsel von Nährstoffen in Ihren Zellen. Dies gilt für die meisten Vitamine und Mineralstoffe. In einigen Fällen stimuliert Alkohol Ihren Körper tatsächlich dazu, Nährstoffe loszuwerden – vor allem Kalzium und Magnesium. Trinken Sie nicht innerhalb einer Stunde nach der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Und seien Sie sich bewusst, dass Ihr Körper beim Trinken Nährstoffe verliert und es schwerer hat, sie aus Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen.6. Koffein: Koffein wirkt in Ihrem Körper wie ein Diuretikum und kann als solches zu einem Nährstoffmangel führen. Es kann auch die Aufnahme mehrerer Mineralien und B-Vitamine beeinträchtigen. Vor allem wird angenommen, dass die Aufnahme von Koffein zu einem Kalziumverlust in Ihren Knochen führen kann, wenn Sie nicht genug von diesem lebenswichtigen Mineralstoff in Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten.

7. Mineralöl: Dieses spezielle Abführmittel wird hauptsächlich verwendet, um den Stuhl bei Menschen mit Verstopfung weicher zu machen und so den Stuhlgang zu erleichtern. Leider hat Mineralöl einen großen Einfluss auf die Nährstoffe in Ihrem Körper. Forscher haben herausgefunden, dass es die Aufnahme einer Reihe verschiedener Mineralien und Vitamine beeinträchtigt, darunter Kalzium, Phosphor, Kalium, Beta-Carotin und die Vitamine D, E und K. Es kann am besten sein, dies auf nüchternen Magen einzunehmen, um dies zu verhindern ein Absorptionsverlust. Ein Multivitamin-/Mineralstoffpräparat kann angebracht sein, wenn Sie regelmäßig Mineralöl verwenden.

8. Garmethoden: Die Art und Weise, wie Sie Obst, Gemüse, Reis, Fleisch und Fisch zubereiten, kann den Nährstoffgehalt senken. Durch das Entfernen der Haut von Obst und Gemüse oder durch das Überkochen werden wertvolle Vitamine und Mineralien verbraucht (insbesondere durch Kochen). Das Überkochen von Vollkornnudeln führt auch zu Nährstoffverlusten.

9. Antazida: Diese gängige rezeptfreie Gruppe von Medikamenten kann den Spiegel mehrerer Mineralien und Vitamine in Ihrem Körper stören, wenn sie zu lange eingenommen werden.

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