Wie Stress zu Übersäuerung und Krankheit führen kann

Jetzt, da die Ferienzeit hinter uns liegt und das Jahr 2015 gerade erst beginnt, ist es an der Zeit, sich von der stressigsten Zeit des Jahres zu erholen. Aber auch nach den Ferien geht es zurück in den geregelten Tagesablauf und in den Stress und die Anforderungen des Alltags.

Nebennierenmüdigkeit, Verdauungsprobleme, erschöpfte Immunität und chronische Schmerzen sind allesamt häufige Gesundheitsprobleme, die mit der festlichen Jahreszeit und Stress verbunden sind.

Langfristiger Stress kann auch Cholesterin und Blutdruck erhöhen, Gehirnzellen zerstören und zu Gesundheitsproblemen wie Hauterkrankungen (wie Ekzemen), Atemproblemen, Diabetes, rheumatoider Arthritis, Multipler Sklerose, Lupus und Krebs führen.

Aber bevor Sie Ihren Stress behandeln können, müssen Sie wissen und verstehen, was ihn wirklich verursacht.

Warum bist du wirklich gestresst?

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, warum sich aus Stress Krankheiten oder Gesundheitszustände entwickeln? Wenn Sie gestresst sind, werden Hormone von der HPA -Achse (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinde) freigesetzt; Die Nebennieren setzen Adrenalin und andere Hormone wie Cortisol frei. Die Nebennieren werden auch durch die Überstimulation der Hypophyse vergrößert.

Mit anderen Worten, Ihr Gehirn und Ihr Körper müssen dringend langsamer werden. Größere Mengen an Säure werden in das Verdauungssystem ausgeschieden, was den Säuregehalt von Körperflüssigkeiten wie Urin und Speichel erhöht.

Infolgedessen ist Ihr Körper sehr sauer und Sie sind wie ein Vulkan, der bereit ist, mit geschmolzener heißer Lava zu platzen. Es gibt einen Überschuss an Kohlendioxid und Kohlensäure in Ihrem Blut. Wenn Sie den pH-Wert Ihres Speichels oder Urins mit pH-Streifen testen würden, würden Sie wahrscheinlich einen Säurewert deutlich unter sieben erhalten. Alles über sieben gilt als alkalisch, und der optimale pH-Bereich des Urins liegt zwischen 6,5 und 7,5.

Hoher Stress und negative Emotionen können zu einem sauren pH-Wert führen. Andere Faktoren, die Ihren Körper übersäuern, sind Toxine, Reaktionen des Immunsystems und säurebildende Lebensmittel.

Was sind säurebildende Lebensmittel? Viele Urlaubsfavoriten sind säurebildende Lebensmittel, wie Backwaren, frittierte Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel , Milchprodukte, Kaffee, die meisten Körner und Alkohol.

Was ist die Lösung für einen gestressten Körper?

Sie sind also überlastet – was tun Sie? Priorität Nummer eins ist es, mehr Alkalinität in Ihrem Körper zu schaffen. Ich halte mich gerne an die Regel 80 % basische Lebensmittel und 20 % sauer; Beachten Sie jedoch als allgemeine Richtlinie für ein ideales Alkali-Säure-Gleichgewicht die folgenden Tipps:

• Essen Sie große Mengen Obst und Gemüse zu den Mahlzeiten und Snacks
• Verzehren Sie täglich grüne Smoothies mit einer Vielzahl von grünem Gemüse – Spinat, Löwenzahn und Grünkohl sind alle eine gute Wahl
• Essen Sie mehr alkalisierende Körner, einschließlich Quinoa, Amaranth und Wildreis
• Viel Wasser trinken; Bedenken Sie, dass Mineralwasser stark basisch ist
• Kräutertee ist auch eine gute Wahl, da er auch sehr alkalisierend ist
• Ersetzen Sie für Salatdressings Balsamico-Essig durch Apfelessig (er ist basischer)
• Vermeiden Sie Zucker, der sehr sauer ist, und entscheiden Sie sich bei Bedarf für Melasse, da dies der basischste Süßstoff ist

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Was sonst kann Ihren Körper von Stress befreien?

Nehmen Sie sich Zeit für sich. Einige Dinge, die mir helfen, Stress abzubauen, sind ein Spaziergang im Park, eine entspannende Massage , ein erholsamer Yoga-Kurs, Meditation oder eine Floating-Therapie-Sitzung. Das ultimative Ziel ist es, eine friedlichere und gelassenere Umgebung zu schaffen – sowohl außerhalb als auch innerhalb Ihres Körpers!