Dr. Barry Kaplan Etwa 20 % der Amerikaner leiden an chronischer Verstopfung . Neben Ballaststoffen und dem Trinken von viel Wasser gibt es eine Methode, die Sie berücksichtigen sollten. Es wird „Biofeedback“ genannt.
Biofeedback ist die faszinierende Selbsttherapie, die damit beginnt, dass Sie in einer Arztpraxis tatsächlich Zeuge von visuellem und verbalem Feedback über Ihre Körperfunktionen werden. Dabei beginnst du zu verstehen, wie du sie selbst steuern kannst und dass es sich vielleicht doch nicht um unbewusste Prozesse handelt. In diesem Fall kann Biofeedback Menschen mit chronischer Verstopfung helfen, den normalen Ablauf des Stuhlgangs „wiederzuerlernen“.
Forscher haben herausgefunden, dass Biofeedback wirksamer war als die Standardbehandlung mit Abführmitteln, Diät und Bewegung. Es übertraf auch eine „Scheinbehandlung“, die Muskelentspannung und Bewältigungsstrategien beinhaltete. Biofeedback ist in diesem Fall großartig für Menschen mit „dyssynergischer Stuhlentleerung“, die Stuhl im Darm nicht spüren können oder Schwierigkeiten haben, diesen Stuhl auszuscheiden.
PLUS: Die vier besten Heilmittel gegen Verstopfung.
Biofeedback macht Sie sich Ihrer unbewussten oder unwillkürlichen Körperfunktionen bewusster. Sie beginnen mit der Anleitung eines Arztes oder Experten und wenn Sie lernen, wie Sie selbst Veränderungen bewirken können, können Sie dies jederzeit tun.
Die wichtigsten Studienergebnisse waren, dass 79 % derjenigen, die Biofeedback erhielten, am Ende eine korrigierte Darmfunktion hatten. Dies stand in krassem Gegensatz zu vier Prozent in der Scheingruppe und acht Prozent in der Standardbehandlungsgruppe.
Daher ist es möglich, dass 80 % der Menschen mit ernsthaften Verstopfungsproblemen von Biofeedback profitieren können. Es dauerte sechs Trainingseinheiten im Laufe von drei Monaten. Wenn Sie versucht haben, Sport zu treiben und mehr Ballaststoffe zu essen, ohne Erfolg, dann beginnen Sie mit Biofeedback, um die Schmerzen zu lindern.