Gurgelnder Magen? Probieren Sie diese Heilmittel aus

Als Verdauungsorgan kann der Magen eine Vielzahl unterschiedlicher Geräusche von sich geben . Schließlich werden täglich viele Stoffe über unseren Magen verdaut.Magengurgeln und  Rumpelgeräusche werden typischerweise durch Gase verursacht, die durch unseren Darm strömen . Ärzte nennen diese Art von Geräuschen Borborygmi – und meistens ist die Ursache gutartig.Laut der Pittsburgh School of Nursing treten die Drüsen im Magen alle paar Stunden in Aktion, unabhängig davon, ob Sie Nahrung zu sich nehmen oder nicht. Alles, von Essen riechen, Bilder von Essen sehen oder auch nur an Essen denken, kann Magensäfte freisetzen.

Jeder fünfte Mensch leidet mindestens einmal im Leben unter einem „gurgelnden“ Magen.

Was verursacht Magengurgeln?

Magengurgeln kann auf verschiedene Ursachen zurückgeführt werden – aber im Allgemeinen bedeutet es, dass Ihr Verdauungstrakt seine Arbeit macht! Hier sind einige der Ursachen für Magengurgeln:

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1. Nahrung verdauen

Beim Verzehr von Nahrung kann die Bewegung der Nahrung und Flüssigkeiten durch den Darm ein heftiger Prozess sein. Starke Muskelkontraktionen wirbeln die Nahrung ständig auf und versuchen, sie durch den Darm zu drücken. Obwohl die gurgelnden Geräusche nach dem Verzehr einer Mahlzeit normal sind, kann es Zeiten geben, in denen bestimmte Speisen und Getränke zu lauteren und übermäßigen Geräuschen beitragen.

Ein wichtiger Faktor sind kohlensäurehaltige Getränke. Diese Getränke können die Blähungen im Körper erhöhen und zu lauten Gurgelgeräuschen im Magen beitragen. Auch zu schnelles Essen oder das Schlucken von Luft beim Essen kann die Blähungen im Darm erhöhen.

2. Überaktivität im Darm

Eine erhöhte Darmtätigkeit kann zu lauteren Magengurgelgeräuschen im Magen und Darm führen. Dies ist normalerweise auf eine Gastroenteritis (gereizter oder entzündeter Darm) und eine Lebensmittelvergiftung zurückzuführen – zwei Erkrankungen, bei denen der Darm gereizt ist.

Alkohol oder sogar verschiedene Arten von Medikamenten können den Darm stören. Eine Überaktivität des Darms wird nicht immer durch den Konsum von Substanzen verursacht; Es ist auch bekannt, dass Krankheiten, Angstzustände und psychischer Stress die Darmtätigkeit verändern.

3. Hunger

Wenn Sie ein Grollen oder Knurren im Darm hören, kann dies die Art Ihres Körpers sein, Sie daran zu erinnern, dass Sie essen müssen. Wenn Sie hungrig sind, wird der Magen in Aktion gesetzt; es beginnt zu rühren und signalisiert dann dem Gehirn, dass es Zeit zum Essen ist.

Wenn Sie Alkohol oder Koffein auf nüchternen Magen konsumieren, kann das Gurgelgeräusch zunehmen.

4. Schlafmangel

Schlafentzug und Stress können bei manchen Menschen zu übermäßigem Essen führen, was übermäßige Magengeräusche auslösen kann.

5. Nervosität

Ein nervöses Gefühl kann einen deutlichen Anstieg der Magensäure und Gurgeln auslösen. Dieses Gefühl kann auch bedeuten, dass Sie für eine anstehende Aufgabe bereit sind und sich ihrer Wichtigkeit bewusst sind.

6. Nahrungsmittelunverträglichkeit

Milchprodukte und Gluten sind häufige Auslöser für Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Wenn der Körper versucht, diese Nahrungsmittel zu verdauen, können Krämpfe und Blähungen die Folge sein. Um dies zu vermeiden, finden Sie heraus, welches Essen Ihren Magen reizt und vermeiden Sie es.

Heilmittel für Magengurgeln

  • Trinkwasser: Der Konsum von Wasser soll auf natürliche Weise Magengurgeln vorbeugen. Denken Sie daran, dass Leitungswasser Chlor oder Fluorid enthalten kann, was bei manchen Menschen zu gurgelndem Magen beitragen kann. Leitungswasser vor dem Verzehr am besten filtern oder abkochen.
  • Gesunde Ernährung: Eine ballaststoffreiche Ernährung hilft, die gurgelnden Symptome zu reduzieren. Anstatt große Mahlzeiten zu essen, essen Sie häufiger über den Tag verteilt kleinere Mahlzeiten – das hält Ihren Magen zufrieden und gibt ihm Zeit, die Nahrung zu verdauen.
  • Schlafen Sie gut: Ein gesunder Darm – und Körper – benötigt jede Nacht zwischen sieben und acht Stunden Schlaf. Schlafmangel kann zu übermäßigem Essen beitragen und zu gurgelndem Magen, Durchfall oder Verstopfung führen.
  • Körperliche Aktivität: Körperliche Aktivität (Sport, Aerobic, Training im Fitnessstudio usw.) ist unerlässlich, um die Symptome des Reizdarmsyndroms und des Magengurgelns zu reduzieren.
  • Stressbewältigung: Die Bewältigung von Stress sollte dazu beitragen, dass die Symptome schneller vergehen. Probieren Sie Entspannungsmethoden, Gebet, Meditation oder das Hören von beruhigender Musik aus.
  • Kräutertee: Pfefferminz- und Kamillentee beruhigen den Magen und können zudem die Verdauung beschleunigen.
  • Nicht trinken oder rauchen: Die Chemikalien in Zigaretten und Alkohol reizen den Magen. Alkohol enthält Säure und Zigaretten reduzieren die Produktion des schützenden Magenschleims. Beide können zu starken Magenschmerzen und gurgelnden Symptomen beitragen.
  • Pflegen Sie eine gute Hygiene: Wir sind ständig dem Risiko ausgesetzt, dass gefährliche Bakterien in unsere Systeme eindringen; dies könnte dazu beitragen, sich mit einem Virus, einem Insekt oder einer Magengrippe zu infizieren (und als Folge davon einen gurgelnden Magen). Achten Sie auf eine angemessene Hygiene, einschließlich häufigem Händewaschen.

Es gibt Zeiten, in denen gurgelnde Geräusche das Ergebnis einer ernsteren Erkrankung sind. Wenn das gurgelnde Geräusch konstant wird, täglich auftritt und von Unbehagen, anormalem Stuhlgang oder starken Schmerzen begleitet wird, konsultieren Sie Ihren Arzt, um die zugrunde liegende Ursache herauszufinden.

Verwandt:

Quellen für den heutigen Artikel:
„Magengurgeln“, Website von Doctor Tipster, 28. Juli 2013; http://www.doctortipster.com/17199-stomach-gurgeln.html .
„Gluckernder Magen, New Health Guide-Website; http://www.newhealthguide.org/Gurgling-Stomach.html , letzter Zugriff am 22. Juli 2015.
Chandler, B., „Why Is My Stomach Gurgling?“ Livestrong.com, 28. Januar 2015; http://www.livestrong.com/article/326182-why-is-my-stomach-gurgeln/ .
„Einige Gründe für gurgelnde Magen- und Darmgeräusche“, HealthHype.com; http://www.healthhype.com/some-reasons-for-gurgling-stomach-and-bowel-sounds.html , letzter Zugriff am 22. Juli 2015.

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