Dr. Barry Kaplan Table of Contents
Was verursacht niedrige Magensäure?
Da unsere Magensäure mit vielen Funktionen in unserem Verdauungssystem verbunden ist, ist es lebenswichtig, den angemessenen Säurespiegel aufrechtzuerhalten. Niedrige Magensäure führt zur Aufnahme von Toxinen in unseren Darm und zur Produktion von saurem Blut, alles durch unsachgemäßen Proteinabbau. Je saurer unser Blut ist, desto wahrscheinlicher wird unser Blut nach Mineralien aus unseren Knochen greifen. Dies kann zu Osteoporose sowie anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen.
1. Medikamente
Obwohl Antibiotika zur Bekämpfung von Infektionen eingesetzt werden, kann die langfristige Anwendung dieser Medikamente Entzündungen im Darm verstärken. Dies kann zu einer verminderten Produktion von Magensäure führen, wenn Ihr Stresshormonspiegel ansteigt. Der übermäßige Gebrauch von nichtsteroidalen Antiphlogistika (NSAIDs) wie Ibuprofen und Aspirin kann auch zu einer geringeren Produktion von Magensäure führen. Diese rezeptfreien Medikamente können die Magenschleimhaut schädigen.
2. Pylori-Infektionen
Helicobacter pylori (H. pylori) ist eine normalerweise harmlose Bakterienform, an der mehr als die Hälfte der Bevölkerung im Kindesalter erkrankt. Es dringt in den Körper ein und lebt die meiste Zeit unseres Lebens in unserem Darm. Stress, Medikamente und eine unausgewogene Ernährung können die Anzahl der H. pylori beeinflussen . Eine große Menge der Bakterien produziert Kohlendioxid und Ammoniak, was zu Symptomen wie Aufstoßen und Mundgeruch führt. In Kombination mit unserer natürlichen Magensäure kann es die Magenschleimhaut angreifen und Magen- und Dünndarmgeschwüre verursachen.
3. Stress
Ab und zu ein wenig Stress schadet uns nicht, aber wenn wir chronischen Stress entwickeln, kann er unsere Verdauungsfunktion zerstören und unsere Produktion von essentieller Magensäure reduzieren.
4. Ernährung
Die Auswirkungen einer schlechten Ernährung können einen Anstieg von Stresshormonen freisetzen und Entzündungen auslösen. Dies kann zu einer niedrigen Magensäure führen, da unser Magen nicht genügend Säure produzieren kann, um die schädlichen Stoffe zu bekämpfen, wenn wir übermäßig verarbeitete Lebensmittel und Zucker essen.
5. Nahrungsmittelunverträglichkeit
Symptome wie Magenverstimmung, Durchfall, Blähungen und sogar Kopfschmerzen nach dem Essen können auf eine Empfindlichkeit gegenüber einem bestimmten Lebensmittel oder einer bestimmten Gruppe von Lebensmitteln hindeuten. Ihr Körper nimmt Stress auf, wenn er mit einer solchen Intoleranz umgeht. Dies führt zu einer geringeren Produktion von Magensäure. Vermeiden Sie Soja, Gluten und Milchprodukte.
6. Alter
Wie bei vielen gesundheitlichen Problemen wird auch die Produktion von Magensäure durch den natürlichen Alterungsprozess beeinflusst. Die Aufrechterhaltung einer guten Verdauungsgesundheit kann es Ihnen ermöglichen, mit zunehmendem Alter einen ausreichenden Säuregehalt zu erhalten. Es gibt Möglichkeiten, Ihren unteren Magensäurespiegel bei Bedarf zu erhöhen.
Niedrige Magensäure-Symptome
Mehrere Berichte listen Dutzende von Symptomen einer niedrigen Magensäure auf. Viele der untersuchten Personen haben einen direkten Bezug zu bestimmten Gesundheitszuständen. Wir haben die häufigsten Symptome der Magensäureproduktion unabhängig von der Ursache aufgelistet.
- Sodbrennen
- Verdauungsstörungen
- Durchfall oder Verstopfung
- Gasansammlung mit Blähungen, Aufstoßen und Blähungen
- Brüchige oder schwache Nägel
- Chronische Müdigkeit
- Akne
- Haarausfall (Frauen)
- Hefe-Infektionen
- Trockene Haut
- Rektaler Juckreiz
- Lebensmittelempfindlichkeit
- Stuhlgang mit unverdauter Nahrung
- Eisenmangel
- Autoimmunerkrankungen
- Nierenprobleme
Natürliche Wege, um niedrige Magensäure umzukehren
Es gibt viele medizinische Produkte auf dem Markt, um die Magensäure zu erhöhen, und während einige wissenschaftliche Studien haben, die die Ergebnisse untermauern, haben wir eine Liste von Hausmitteln mit niedrigem Magensäurespiegel zusammengestellt, die auch zur Behandlung der Erkrankung wirksam sein können.
1. Manuka-Honig
Dieser Honig ist in Neuseeland als Heilmittel bekannt und hat antimikrobielle Eigenschaften, die schädliche Bakterien im Dünndarm bekämpfen können. Studien zeigen, dass es bei der Bekämpfung von H. pylori erfolgreich ist. Nehmen Sie ein- oder zweimal täglich einen Teelöffel ein.
2. Apfelessig
Die saure Natur von Apfelessig kann helfen, den pH-Wert Ihres Magens auszugleichen. Vor jeder Mahlzeit einen Teelöffel mit Wasser einnehmen.
3. Verdauungsenzyme
Nahrungsergänzungsmittel mit Verdauungsenzymen können die natürlichen Enzyme ersetzen, die Ihr Körper aufgrund eines Mangels an Magensäure nicht produziert. Ohne die entsprechende Menge an Magensäure erhält Ihre Bauchspeicheldrüse nicht das Signal, die erforderlichen Verdauungsenzyme abzusondern. Ihr Nahrungsergänzungsmittel sollte Proteasen zum Abbau von Proteinen, Lipasen für Fette und Amylasen für Kohlenhydrate enthalten. Nehmen Sie vor jeder Mahlzeit eine oder zwei Kapseln ein.
4. HCL mit Pepsin
Das Hinzufügen einer Salzsäure mit Pepsin-Ergänzung zu Ihrer täglichen Routine kann sicherstellen, dass Sie genügend Magensäure haben, um die notwendigen Nährstoffe und Mineralien abzubauen. Ein Wort der Vorsicht, diese HCL-Ergänzungen sollten nur mit ärztlichem Rat eingenommen werden. Sie sollten dieses Nahrungsergänzungsmittel nicht vor einer Mahlzeit einnehmen, die kein Protein enthält.
Ein Lifestyle-Tipp zur Verbesserung der Funktion des unteren Magensäurespiegels ist es, kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Sie sollten auch jeden Bissen gründlich kauen und die Nahrung in kleinere Stücke zerlegen, die es der Magensäure erleichtern, ihre Arbeit zu erledigen. Ein weiterer Tipp ist, Stress so weit wie möglich zu reduzieren.
Wir alle haben von Zeit zu Zeit Probleme mit Magensäure, egal ob die Werte zu niedrig oder zu hoch sind. Da viele unserer Körperfunktionen von der Aufrechterhaltung eines stabilen Magensäurespiegels abhängen, ist es wichtig, auf die Signale zu achten, die unser Körper sendet. Wie viele andere Symptome können auch die Auswirkungen einer niedrigen Magensäure unsere Verdauung, unsere Stresshormone und unsere allgemeine Gesundheit beeinflussen.
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Quellen:
Jockers, Dr., „Ursachen und Symptome von niedriger Magensäure“, Dr. Jockers; http://drjockers.com/causes-and-symptoms-of-low-stomach-acid/ , zuletzt abgerufen am 21. Februar 2017.