Dr. Barry Kaplan Sie haben wahrscheinlich schon von der Schilddrüse gehört, aber wissen Sie, was sie ist, was sie tut oder wie sie sich auf Ihre Gesundheit auswirkt? Wenn Sie eine Frau sind, sollten Sie darauf besonders achten.
Es wird geschätzt, dass bis zu 10 % der Frauen im Laufe ihres Lebens an irgendeiner Art von Schilddrüsenerkrankung leiden – und das könnte der Grund sein, warum Sie sich scheinbar unerklärlicherweise „off“ fühlen.
Bei Frauen ist die Wahrscheinlichkeit einer Schilddrüsenerkrankung zehnmal höher als bei ihren männlichen Kollegen, während Schätzungen zufolge 15 Millionen Fälle nicht diagnostiziert werden. Und wenn eine Schilddrüsenerkrankung unbehandelt bleibt, kann dies zu großen Problemen für Ihre allgemeine Gesundheit führen, da die Schilddrüse einige wichtige Aufgaben hat.
Die Schilddrüse produziert ein Hormon, das treffend als „Schilddrüsenhormon“ bezeichnet wird und eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur, des Stoffwechsels und des Herzschlags spielt. Wenn von diesem Schilddrüsenhormon zu viel oder zu wenig produziert wird – sogar geringfügig erhöht oder abfällt – treten spürbare Probleme auf. Ihre Muskeln können abschalten, Ihnen kann schwindelig werden und Ihr Stoffwechsel kann sich verlangsamen und Sie anfälliger für Gewichtszunahme und Müdigkeit machen .
Am Ende des Tages, wenn die Schilddrüsenwerte aufgrund einer Hyperthyreose (eine überaktive Schilddrüse, die zu viel Schilddrüsenhormon produziert) oder einer Hypothyreose (eine unteraktive Schilddrüse, die zu wenig Schilddrüsenhormon produziert) aus dem Gleichgewicht geraten, ist Ihre Gesundheit in Gefahr.
Table of Contents
Was verursacht diese Bedingungen
Hyperthyreose und Hypothyreose können durch eine Reihe von Dingen verursacht werden, obwohl einige der Hauptschuldigen Genetik, Autoimmunattacken, Stress, Mangelernährung und sogar Giftstoffe in der Umwelt sind. Da die Symptome oft auf andere Erkrankungen zurückzuführen sind, ist es für Menschen mit Schilddrüsenproblemen sehr schwierig, wirklich zu erkennen, dass etwas nicht stimmt.
Zum Beispiel ist es sehr einfach, Energiemangel auf zu wenig Schlaf oder Stress, Vergesslichkeit auf Beschäftigung, Traurigkeit oder Depression auf Schlafmangel oder zu viel Stress zu schieben ; oder Gewichtszunahme bei schlechter Ernährung oder Bewegungsmangel. Niemand sagt wirklich: „Hey, ich glaube, ich habe ein Schilddrüsenproblem!“
Haben Sie ein Schilddrüsenproblem?
Es kann schwierig sein, ein Schilddrüsenproblem herauszufinden, aber es gibt einige Symptome, die darauf hindeuten könnten, dass es sich lohnt, sich damit zu befassen. Hier sind einige oder die häufigsten Symptome einer Schilddrüsenerkrankung:
1. Du bist wirklich müde
Wenn Sie sich übermäßig erschöpft fühlen und keine Energie haben, könnte dies ein Zeichen für eine Schilddrüsenüberfunktion sein . Dies gilt insbesondere dann, wenn es wirklich keine Erklärung für die Müdigkeit gibt. Wenn Sie zum Beispiel gut ausgeruht sind oder sich nicht anstrengen, aber nach dem Aufwachen und den ganzen Tag über immer noch erschöpft sind, könnte es sein, dass Ihre Schilddrüse nicht richtig funktioniert. Ein weiteres Anzeichen für die Müdigkeit ist, dass zu wenig Schilddrüsenhormon vorhanden ist und Ihre Muskeln dadurch nicht richtig in Schwung kommen.
2. Sie sind ungewöhnlich deprimiert und können nicht erklären, warum
Wenn zu wenig Schilddrüsenhormon in Ihrem Blutkreislauf zirkuliert, kann dies einen Einfluss auf den Serotoninspiegel und damit auf Ihre Stimmung haben. Es senkt im Grunde Ihren Körper – Energie, Müdigkeit – und hat die gleiche Wirkung auf Ihre Stimmung. Wenn Sie sich also ohne Grund niedergeschlagen fühlen, ist es vielleicht eine gute Idee, Ihren Arzt Ihre Schilddrüse untersuchen zu lassen.
3. Sie haben die Nervosität
Das genaue Gegenteil kann auch passieren. Wenn Sie zu viel Schilddrüsenhormon produzieren, können Sie aufgepumpt werden. Dies kann zu Angstgefühlen und Nervosität führen. Ihr Stoffwechsel wird ebenfalls auf Touren gebracht, und es kann schwierig sein, sich zu entspannen, zu konzentrieren, zu schlafen oder sich auf das zu konzentrieren, was Sie zu tun versuchen.
4. Sie haben einen veränderten Appetit
Ein weiteres Nebenprodukt von zu viel Schilddrüsenhormon ist ein gesteigerter Appetit. Ihr Stoffwechsel wird auf Hochtouren gebracht, sodass Sie hungrig werden und eher zwischendurch naschen. Jetzt spielen die zusätzlichen Kalorien möglicherweise keine Rolle, je nachdem, was Sie essen. Wenn Sie Gemüse und magere Proteine zu sich nehmen, sollten Sie nicht zunehmen, da Ihr Stoffwechsel die Kalorien gut verwertet; Wenn Sie jedoch zuckerreiche, fetthaltige Lebensmittel zu sich nehmen, nehmen Sie möglicherweise zu.
Wenn andererseits nicht genügend Schilddrüsenhormone zirkulieren, bemerken Sie möglicherweise, dass Sie selbst bei vermindertem Appetit an Gewicht zunehmen. Beide Extreme sollten Aufmerksamkeit erregen.
Was können Sie dagegen tun?
Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Schilddrüsenfunktion zu verbessern . Sie können sie ausprobieren, bevor Sie den Arzt aufsuchen, aber ich würde nicht zu lange warten, bevor Sie einen Termin vereinbaren. Je länger Sie warten, desto schwerwiegender kann ein Problem werden.
1. Essen Sie Lebensmittel mit hohem Jodgehalt
Jod verbessert die Schilddrüsenfunktion, daher kann der Verzehr von Lebensmitteln wie fettarmem Käse, Milch, Eiern, fettem Fisch und Joghurt helfen.
2. Essen Sie weniger Lebensmittel, die Ihre Schilddrüse blockieren können
Bestimmte Lebensmittel können Ihre Schilddrüse blockieren und ihre Funktion verlangsamen. Dies gilt jedoch nur, wenn sie roh verzehrt werden. Wenn sie gekocht werden, werden die Anti-Schilddrüsen-Eigenschaften inaktiviert. Wenn Sie Schilddrüsenprobleme haben, sollten Sie diese Lebensmittel trotzdem sparsam essen: Mandeln, Erdnüsse, Pinienkerne, Kreuzblütler wie Brokkoli und Blumenkohl, Birnen, Rüben, Grünkohl, Rosenkohl, Senf, Kohl, Pfirsiche, Spinat und Mais.
3. Holen Sie sich ein Training
Regelmäßige Bewegung – etwa 40 Minuten dreimal pro Woche – kann eine gesunde Schilddrüsenfunktion fördern. Wenn Sie sich täglich bewegen können, ist das noch besser. Etwas so Einfaches wie ein Spaziergang um den Block kann Vorteile bieten.