Forscher vermuten, dass wir zu viel Wasser trinken

Seit Menschengedenken ist es ein beliebter Gesundheitsratschlag, jeden Tag viel Wasser zu trinken. Irgendwo in der Nähe von acht Gläsern. Aber ein Forscher aus Australien stellt in Frage, wie wir zu dieser Schlussfolgerung gekommen sind, und fragt sich direkt, ob unsere Gesellschaft versucht, zu viel Wasser zu trinken. Und so wird die Gesundheitsberatung der Ärzte auf den Kopf gestellt.Wasser zu trinken ist in vielerlei Hinsicht gesund, es hält Sie hydratisiert, hilft Ihnen, Pfunde zu verlieren, und senkt die Menge an ungesunden Getränken, die Sie trinken. Aber Wasser wird Sie nicht dazu bringen, Bauchfett zu verlieren, da es Teil einer kalorienarmen Ernährung sein muss. Es gibt Untersuchungen, die zeigen, dass viel Wasser nichts weiter bewirkt, als den Appetit zu reduzieren. Und noch etwas: In anderen Lebensmitteln und Getränken steckt viel Wasser, das wir üblicherweise missachten.EMPFOHLEN: Wie Wasser unsere Essgewohnheiten verändert 

In der heutigen westlichen Gesellschaft ist man der Ansicht, dass man in dem Moment, in dem man Durst verspürt, dehydriert ist. Die einzige Möglichkeit, dies zu vermeiden, besteht darin, reichlich Wasser zu sich zu nehmen. Die Leute, die diese Ansicht teilen, glauben, dass andere Getränke Sie dehydrieren. Viele glauben, dass Tee oder Kaffee Ihren Körper daran hindern, Wasser aufzunehmen, und glauben, dass dies auch zu Wasserverlust führt. Untersuchungen zeigen jedoch, dass die harntreibende Wirkung solcher Getränke übertrieben ist.

Im Gegensatz zu vielen Nährstoffen gibt es keine festgelegte Mindestmenge an Wasseraufnahme. Im Allgemeinen gehen wir von der „Acht-Gläser“-Idee aus, oder irgendwo in der Nähe von drei Litern. Aber wir denken in der Regel nicht an das Wasser in Speisen und Getränken, das in der Nähe von 2,6 Litern pro Tag liegen kann. Auch WIE Sie Ihr Wasser trinken, spielt eine große Rolle. Wenn Sie in kurzer Zeit viel trinken, bedeutet dies wahrscheinlich, dass das Wasser den „extrazellulären“ Raum, wo es benötigt wird, nicht erreicht. Anstatt Sie also mit Feuchtigkeit zu versorgen, verdünnt es lediglich den Urin.

Der Forscher kommt zu dem Schluss, dass wir Flüssigkeit in unverarbeitetem Obst und Gemüse sowie in Säften berücksichtigen sollten . Es ist vielleicht nicht nur Wasser, das benötigt wird; Es können auch die anderen Komponenten sein, die dazu beitragen, dass der Körper gut mit Feuchtigkeit versorgt ist.

Während Wasser kritisch ist, könnte die Empfehlung von acht Gläsern reinem Wasser pro Tag eine Übertreibung sein. Alle Flüssigkeiten sind wichtig, um die Anforderungen zu erfüllen, und Wasser sollte nicht herausgegriffen werden. Wir sollten uns darüber im Klaren sein, dass Getränke wie Tee und Kaffee trotz des Koffeingehalts möglicherweise nicht zu einer Dehydrierung führen und sogar zu Ihrem Flüssigkeitsbedarf beitragen können.

Recommended Articles