Sodbrennen (Säurereflux): Natürliche Heilmittel und Ernährungsumstellung

Saurer Reflux oder Sodbrennen kann nach dem Essen ein brennendes Gefühl in der Speiseröhre verursachen . Es wird oft von Verdauungsstörungen und manchmal von Brustschmerzen begleitet. Obwohl es sich nicht um eine ernsthafte Erkrankung handelt, kann Sodbrennen für Sie ziemlich unangenehm sein.Wenn Sie an Sodbrennen leiden, kann Magensäure in Ihre Speiseröhre zurückfließen und eine Entzündung verursachen. Dies geschieht, weil sich der untere Ösophagussphinkter während des Essens öffnet und sich schnell schließen soll, um zu verhindern, dass Nahrung und Magenflüssigkeit zurück in die Speiseröhre gelangen. Manchmal schließt sich dieser Muskel nicht schnell genug und Sie bekommen Sodbrennen. Dieses brennende Gefühl im hinteren Brustkorb kann Ihnen das Gefühl geben, dass das Essen wieder hochkommt.

Ursachen von Sodbrennen

Sodbrennen ist eine Folge der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) – wenn Säure aus dem Magen in die Speiseröhre zurückfließt, verursacht sie Sodbrennen. Bestimmte Lebensmittel, Getränke und rezeptfreie Medikamente sind ebenfalls dafür bekannt, Sodbrennen zu verursachen, einschließlich:

  • Alkohol
  • Koffein
  • Kohlensäurehaltige Getränke
  • Schokolade
  • Getränke auf Säurebasis
  • Lebensmittel auf Säurebasis
  • Ibuprofen (zB Motrin)
  • Naproxen (zB Aleve)
  • Aspirin (zB Bayer)

Untersuchungen haben gezeigt, dass bestimmte Medikamente gegen Sodbrennen die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts erhöhen können . Sie sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie Medikamente einnehmen.

Symptome von Sodbrennen

Einige Sodbrennen-Symptome sind möglicherweise nicht sofort erkennbar oder die Symptome können auf eine andere Erkrankung zurückzuführen sein, daher ist es wichtig, sich Ihres eigenen Körpers bewusst zu sein. Zu den Symptomen von Sodbrennen gehören:

  • Brennendes Gefühl in der Brust
  • Krämpfe oder stechende Schmerzen in der Brust oder im Brustbein
  • Anhaltender Schmerz im Rachen
  • Saurer Geschmack im Hals
  • Hustenanfälle oder Heiserkeit der Stimme

Bei längerem unbehandeltem Sodbrennen kann sich Säure ansammeln und zu Karies führen. In einigen Fällen kann Sodbrennen mit einem Herzinfarkt verwechselt werden.

Natürliche Heilmittel für Sodbrennen und Sodbrennen

Bestimmte Lebensmittel können für das Auslösen von Sodbrennen verantwortlich sein, daher müssen Sie möglicherweise einige einfache Änderungen in Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil vornehmen. Versuchen Sie, diese natürlichen Heilmittel zu befolgen, um zu sehen, ob Sie Linderung für Ihre Symptome bekommen können:

1. Ändern Sie Ihre Ernährung: Dies ist der einfachste Ansatz, um das Auftreten von saurem Reflux zu verhindern. Zuerst müssen Sie herausfinden, welche Lebensmittel Ihr Sodbrennen verursachen. Dies kann erreicht werden, indem Sie verfolgen, was Sie essen und wann Sie es essen. Beachten Sie Ihre Reaktion auf diese Lebensmittel und beginnen Sie, Ihre Aufnahme zu eliminieren oder zu reduzieren.

2. Legen Sie sich nicht hin: Wir haben besprochen, wie saurer Reflux entsteht, wenn die Säure wieder durch Ihre Speiseröhre nach oben schießt. Wenn Sie sich hinlegen, wird es viel einfacher, dass dies geschieht. Dies ist einer der Gründe, warum nachts Sodbrennen auftreten kann; nach dem Essen und direkt ins Bett gehen. Versuchen Sie, etwa drei oder vier Stunden nach dem Essen zu warten, bevor Sie ins Bett gehen.

3. Aloe-Saft: Aufgrund der Art und Weise, wie es mit Entzündungen umgeht, kann Aloe-Saft eine wirksame Behandlung von Sodbrennen sein. Wann immer Ihr Magen anfängt zu reagieren oder Sie dieses brennende Gefühl in Ihrer Brust verspüren, trinken Sie eine halbe Tasse Aloe-Saft, um die Symptome zu lindern.

4. Kaugummi: Dies scheint ein beliebtes natürliches Heilmittel gegen Sodbrennen zu sein. Kaugummi zur Behandlung von Sodbrennen wird tatsächlich durch Forschungsergebnisse unterstützt, die im Journal of Dental Research veröffentlicht wurden. Forscher fanden heraus, dass das Kauen von Kaugummi für eine halbe Stunde nach dem Essen die Symptome von Sodbrennen verhindern oder lindern kann.

5. Backpulver: Im Kern leistet Backpulver gute Arbeit bei der Verwaltung der Magensäure. Aber viele Menschen würden zustimmen, dass Backpulver auch eine gute Möglichkeit ist, Sodbrennen und Sodbrennen zu behandeln. Mischen Sie einen Teelöffel Natron mit einem Glas Wasser und trinken Sie es. Verwenden Sie kein Natron, wenn Sie regelmäßig Sodbrennen haben. Da es reich an Salz ist, kann das Backpulver andere Nebenwirkungen verursachen.

6. Bananen und Äpfel: Bei täglichem Verzehr können sowohl Bananen als auch Äpfel Sodbrennen lindern. Lassen Sie die Bananen reifen, damit Sie die volle Wirkung ihrer natürlichen Antazida erhalten. Einen Apfel in Scheiben schneiden und ihn kurz vor dem Schlafengehen essen, ist der beste Weg, seine Inhaltsstoffe zu verwerten.

7. Senf: Senf mit einem Hauch Essig wirkt gut gegen die Symptome von Sodbrennen. Versuchen Sie, beim nächsten Auftreten von Sodbrennen einen Teelöffel Senf zu sich zu nehmen.

8. Kamillentee: Kamillentee ist dafür bekannt, Entzündungen zu bekämpfen, aber er kann auch helfen, Sodbrennen vorzubeugen. Das Trinken einer Tasse etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen reduziert Magenentzündungen und hilft, einen Teil der fehlenden Säure im Magen auszugleichen.

Es ist immer wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit einer Gesundheitskur beginnen.

Lebensmittel, die Sie bei Sodbrennen vermeiden sollten

  • Die Ernährung spielt eine große Rolle, wenn es darum geht, Sodbrennen vorzubeugen. Es ist am besten, Lebensmittel zu vermeiden, die dafür bekannt sind, Sodbrennen zu verursachen . Einige der häufigsten Arten von Lebensmitteln, die Sodbrennen verursachen, sind:
  • Kaffee
  • Fetthaltige Lebensmittel (z. B. Kartoffelchips, Butterkekse, Brownies usw.)
  • Gebratenes Essen (z. B. Hähnchen)
  • Saure Lebensmittel (z. B. Orangen, Grapefruit, Cranberrysaft usw.)

Das bedeutet nicht, dass Sie Orangen, Grapefruit oder sogar Brathähnchen vollständig aufgeben müssen; Überwachen Sie einfach, welche Arten von Lebensmitteln Ihr Sodbrennen auslösen, und erstellen Sie einen gesunden Ernährungsplan.

Wann zum Arzt

Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben:

  • Sodbrennen mehr als zweimal pro Woche
  • Ihre Sodbrennen-Symptome verschwinden auch nach der Behandlung nicht
  • Schluckbeschwerden
  • Übelkeit und Erbrechen

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Quellen für den heutigen Artikel:
„15 natürliche Heilmittel für Sodbrennen und schweren sauren Reflux“, Website von Everyday Roots; http://everydayroots.com/heartburn-remedies , letzter Zugriff am 30. Dezember 2015.
Wedro, B., „Heartburn“, http://www.rxlist.com/heartburn/drugs-condition.htm , letzter Zugriff am 30. Dezember , 2015.

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