Dr. Barry Kaplan Anhaltendes Zittern der Beine kann bei jedem in jedem Alter auftreten, wobei die meisten Fälle im mittleren Alter und bei älteren Menschen auftreten. Dies kann an einem oder beiden Beinen beobachtet werden, wobei die ruckartige Bewegung von leicht bis ziemlich stark und wahrnehmbar variiert. Während übermäßiger Alkohol- und Koffeinkonsum Zittern auslösen kann, kann auch die Reaktion des Körpers auf bestimmte Medikamente eine Ursache sein.
Schwerwiegendere Ursachen sind mit Gesundheitsstörungen wie der Parkinson-Krankheit verbunden, bei der ein Zittern der Beine im Sitzen oder Liegen auftreten kann. Das Restless-Legs-Syndrom (RLS) zeigt auch ein sichtbares Zittern der unteren Extremitäten, normalerweise während der Ruhe oder des Schlafs, aber es ist bekannt, dass es in einigen Fällen den ganzen Tag über auftritt. Dieses Syndrom kann auch mit einem Zustand des Zitterns der Beine verwechselt werden, da beide eine unwillkürliche Bewegung der Gliedmaßen beinhalten. RLS bietet normalerweise eher ein Kribbeln, aber die Beine können im Ruhezustand ein leichtes Zittern erfahren.
Sie können auch ein orthostatisches Zittern in den Beinen erleben, aber diese haben keine merklichen Stiche oder Bewegungen. Dieses Zittern wird durch diagnostische Tests bestätigt und löst sich auf, wenn der Patient sitzt oder sich hinlegt. Bei all den verschiedenen Arten von Beinzittern kann es eine Herausforderung sein, herauszufinden, welche Sie möglicherweise erleben.
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Arten von Zittern
Wie erwähnt, gibt es unterschiedliche Formen des Zitterns, die die Wackelbewegung der Beine anregen. Die Kenntnis der Klassifikationen kann helfen, die zugrunde liegende Ursache einzugrenzen und Ihre Frage zu beantworten, warum ich mit dem Bein wackele?
1. Kleinhirn- oder Intentionstremor
Ein Kleinhirn- oder Intentionstremor bezieht sich auf ein Zittern, wenn versucht wird, eine Bewegung mit einem Ziel vor Augen auszuführen, wie z. B. zu gehen oder nach einem Objekt zu greifen. Dies zeigt sich bei Verletzungen oder Schäden an dem Teil des Gehirns, der die Aktionen der Muskeln steuert. Dieser Schaden kann durch Gesundheitsstörungen wie Multiple Sklerose verursacht werden oder das Ergebnis einer Schürfwunde, übermäßigen Alkoholkonsums, Substanzentzugs oder Schlaganfalls sein. Ein Kleinhirn- oder Intentionstremor kann alle Extremitäten betreffen, einschließlich der Beine.
2. Orthostatischer Tremor
Ein neurologischer Effekt, ein orthostatischer Tremor, ist selten und wurde früher als Wackelbeinsyndrom bezeichnet. Das Zittern wird beim Aufstehen aus einer sitzenden Position mit unwillkürlichen Kontraktionen des Muskels beobachtet. Dies kann dazu führen, dass die Betroffenen instabil auf den Beinen sind.
3. Parkinsonscher Tremor
Eine Hirnverletzung oder -schädigung kann den Beginn eines Parkinson-Tremors verursachen. Diese Art von Tremor kann nicht nur Menschen mit Parkinson-Krankheit betreffen, wie der Name schon sagt, sondern auch Menschen mit ähnlichen neurodegenerativen Erkrankungen und Infektionen. Es kann auch diejenigen betreffen, die illegale Drogen konsumieren. Mit Stress als Hauptauslöser wird ein Parkinsonscher Tremor als eine „Pillenrollen“-Bewegung angesehen, da er von einer Seite des Körpers zur anderen ausstrahlt, einschließlich der Beine. Es ist häufig das erste Anzeichen der Parkinson-Krankheit.
4. Dystonisches Zittern
Ein dystonischer Tremor hat eine neurologische Ursache, indem er die Muskeln dazu zwingt, sich bei abnormalen Körperhaltungen der Gliedmaßen zusammenzuziehen. Dieses schnelle, ruckartige Zittern kann schmerzhaft sein und verschwindet normalerweise, wenn der Körper in Ruhe ist.
5. Physiologisches Zittern
Unabhängig davon, ob Sie ein sichtbares Wackeln der Beine erlebt haben oder nicht, es ist fast sicher, dass Sie an der einen oder anderen Stelle einen physiologischen Tremor hatten. Diese Art von Tremor ist nicht sichtbar, tritt aber innerlich bei übermäßigem Koffeinkonsum auf; während eines Katers; und mit niedrigem Blutzucker, Müdigkeit und Stress.
6. Essenzielles Zittern
Die Thalamus- oder Kleinhirnabschnitte des Gehirns sind häufig von einem essentiellen Tremor betroffen. Diese Art von Tremor tritt normalerweise in den Händen auf, kann aber auch beim Zittern der Beine beobachtet werden. Ein Tremor in den Beinen kann durch Müdigkeit oder Stress ausgelöst werden und betrifft wie der Kleinhirntremor ältere Menschen und Menschen mittleren Alters.
7. Psychogenes Zittern
Ein psychogener Tremor, der als funktioneller Tremor bekannt ist, kann schwierig zu diagnostizieren sein, da seine Eigenschaften denen anderer Tremor ähneln. Sie können bei Bewegung, in Ruhe oder durch Positionswechsel vorhanden sein. Das Interessanteste an psychogenem Zittern ist, dass es aufhört, sobald die betroffene Person abgelenkt ist und ihre Aufmerksamkeit auf einen anderen Ort oder Gedanken richtet.
8. Rubraler Tremor
Ein rubraler Tremor ist eine weitere seltene Episode. Es sieht, wie das Beinzittern heftig unkontrollierbar wird, da es durch den Körper ausstrahlt und ihn verdreht und versteift. Dieses Zittern tritt normalerweise nach einem Schlaganfall auf. Leider gibt es keine Behandlung oder Vorbeugung.
Beinzittern (Beinzittern) Ursachen
Einige Fälle von unkontrollierbarem Zittern der Beine haben keine offensichtliche Ursache oder Stimulation. Wie bei den verschiedenen Typen besprochen, kann ein Zittern durch eine Schädigung des Gehirns verursacht werden, die die Muskeltätigkeit beeinträchtigt. Gesundheitszustände, die das neurologische System betreffen, wie ein Schlaganfall, Multiple Sklerose oder sogar eine Hirnverletzung, können das Zittern der Beine auslösen. Auch eine Schilddrüsenüberfunktion , eine Leberfunktionsstörung oder eine Quecksilbervergiftung können schuld sein. Die Einnahme von verschriebenen und illegalen Drogen kann ebenfalls Zittern verursachen. Dazu können Kortikosteroide, Antidepressiva, Medikamente gegen Krampfanfälle und Amphetamine gehören. Alkoholmissbrauch und Entzugsbehandlungen können auch das als „Zittern“ bekannte Symptom verursachen.
Behandlung von Beinzittern (Beinzittern)
Beinzittern wird oft mit Medikamenten behandelt, die auf die ruckartige Bewegung oder die zugrunde liegende Ursache abzielen, falls eine gefunden wird. Bei den einzigartigen psychogenen Zittern kann es ein psychologisches Problem geben, das Aufmerksamkeit erfordert, um zukünftige Episoden zu verhindern, wie z. B. eine psychologische Therapie oder verschriebene Medikamente. Andererseits sprechen nur sehr wenige Kleinhirnzittern auf Medikamente an. Physiotherapie wird oft allein oder in Verbindung mit verschriebenen Medikamenten eingesetzt, um Zittern zu kontrollieren oder sich an unbehandelbares Zittern anzupassen. Schweres Zittern kann chirurgische Eingriffe erfordern.
Die beste Behandlung für einige Fälle kann darin bestehen, die Auslöser des Zitterns der Beine wie Stress, Drogenmissbrauch oder Schlafmangel zu vermeiden. Das Zittern der Beine kann mit Meditationspraktiken, ausreichender Ruhe, Beinübungen und Dehnung der betroffenen Muskeln gezähmt oder verhindert werden. Wir werden diese und andere Möglichkeiten untersuchen, um Beinzittern mit Änderungen des Lebensstils und natürlichen Hausmitteln zu behandeln.
Wie man Tremor natürlich behandelt
Während die folgenden Behandlungen zu Hause das Auftreten von Beinzittern möglicherweise nicht vollständig stoppen, können sie helfen, die Anzahl oder Schwere des Zitterns zu lindern.
1. Kräutertee
Bei angstbedingtem Zittern kann das Trinken von Kräutertees den Stressauslöser reduzieren. Insbesondere Kamillentee wird seit Jahrtausenden in alten medizinischen Traditionen wegen seiner milden beruhigenden Wirkung verwendet. Diese können von Apigenin herrühren, einem Flavonoid, das im Kraut vorkommt und an bestimmte Rezeptoren im Gehirn bindet.
2. Kräuterölmassage
Verwenden Sie Kräuteröle von Lavendel, Kamille und Teebaum für eine entspannende Massage der Beine. Dies kann Stress psychisch reduzieren und gleichzeitig verspannte Muskeln lösen, da es auf entzündetes Gewebe abzielt.
3. Baldrian
Nutzen Sie die weit verbreitete beruhigende Wirkung des Krauts Baldrian, um Ruhe und Schlafzeit zu induzieren. Es scheint das zentrale Nervensystem zu verlangsamen, was helfen kann, das Zittern zu kontrollieren. Fügen Sie gemahlene Baldrianwurzel zu drei Unzen Wasser hinzu und trinken Sie täglich.
4. Apfelessig
Die starken Nährstoffe in Apfelessig können auch helfen, Zittern zu stoppen. Das Tonikum enthält die Mineralstoffe Phosphor, Calcium und Magnesium. All dies ist für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems notwendig. Beginnen Sie Ihren Tag, indem Sie eine Mischung aus Wasser und Apfelessig trinken.
5. Gesunde Ernährung
Unsere Muskeln, Gewebe, Nerven und Knochen benötigen ausreichend Vitamine und Mineralstoffe, um gut funktionieren zu können. Um das Zittern zu lindern, konsumieren Sie mit Vitamin B angereicherte Lebensmittel wie Eier, Linsen, Pilze, grünes Blattgemüse und Vollkornprodukte. Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral und kann in Fisch, Samen, Nüssen, Avocados, Joghurt und sogar reiner dunkler Schokolade gefunden werden.
6. Raffinierter Zucker
Im Rahmen einer gesunden Ernährung wird empfohlen, Lebensmittel und Getränke mit raffiniertem Zucker zu meiden. Dieses künstliche Produkt kann Beinzittern auslösen, das durch ein Ungleichgewicht des Insulinspiegels und hohe Blutzuckerwerte verursacht wird.
7. Koffein
Durch die Begrenzung oder Vermeidung von koffeinhaltigen Getränken und Produkten wie Kaffee und Limonade kann die Schwere des Zitterns der Beine verringert werden.
8. Wasser
So wie wir Nährstoffe brauchen, brauchen wir Wasser. Indem Sie jeden Tag drei Liter Wasser trinken, können Sie möglicherweise das Zittern stoppen, da Wasser helfen kann, körperlichen und emotionalen Stress abzubauen und den Körper zur Aktivität anzuregen.
9. Tonic-Wasser
Nachts auftretendes Zittern oder Zittern der Beine kann durch Schlucken von Tonic Water verhindert oder gelindert werden. Ein halbes Glas vor dem Schlafengehen kann auch die Nerven beruhigen.
10. Übung
Bei einem aktiven Körper kann regelmäßige Bewegung die beste Medizin sein, um jegliches Zittern der Beine zu lindern. Integrieren Sie Beinübungen in Ihren Alltag. Gehen ist eine weitere hilfreiche Aktivität, wenn Sie Beinzittern haben.
11. Yoga
Behalten Sie einen gesunden Lebensstil und ein gesundes Gewicht bei, während Sie Stress durch das Üben von Yoga-Posen reduzieren. Achten Sie darauf, Meditation und richtige Atemtechniken anzuwenden, um den größtmöglichen Nutzen aus dieser Form der Übung zu ziehen.
12. Schlafen
Unser physischer Körper benötigt genauso viel Ruhe wie unser Geist, und eine schlaflose Nacht kann nächtliches Zittern der Beine auslösen. Eine schnelle Abhilfe kann das Trinken von warmer Milch vor dem Schlafengehen sein.
13. Warmes Bad
Lösen Sie verspannte Muskeln, indem Sie sich in einem warmen Bad entspannen. Das Zittern der Beine kann durch Hinzufügen von Bittersalz zum Wasser gelindert werden.
14. Over-the-Counter-Medikamente
Bestimmte Hausmittel gegen Erkältungen, Allergien, Depressionen und Gewichtsverlust können mit ihren chemischen Bestandteilen das Zittern der Beine anregen. Verwenden Sie rezeptfreie Medikamente nur auf Anraten eines Arztes.
15. Geschlechtsverkehr
Wenn Sie mit Ihrem Partner intim sind, werden Hormone freigesetzt, um Stress und Angst abzubauen. Regelmäßiges Liebesspiel kann anhaltenden Beinzittern vorbeugen.
16. Socken
Tragen Sie vor dem Schlafengehen bequeme Socken, um der Kälte entgegenzuwirken, die Ihrem Körper während der Nacht begegnen kann. Das alte Sprichwort „Wenn die Füße kalt sind, wird der ganze Körper kalt“ ist für viele Menschen eine Tatsache, insbesondere für diejenigen, die unter Beinzittern leiden. Das Aufrechterhalten der Körpertemperatur regt eine gute Blutzirkulation in den Füßen an und kann das Zittern stoppen und fernhalten.
17. Schlechte Gewohnheiten
Wir wissen, dass es neben den üblichen Angst- und Stressauslösern auch gewohnheitsmäßige Handlungen gibt, die ebenfalls das Zittern der Beine auslösen können. Vermeiden Sie den Konsum von Tabakprodukten, Alkohol und Freizeitdrogen, um Problemen mit dem zentralen Nervensystem vorzubeugen.
Das Wackeln der Beine kann die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen und Sie die ganze Nacht wach halten. Dieses Zittern kann durch übermäßigen Stress oder einen bestehenden Gesundheitszustand oder eine Krankheit verursacht werden. Es kann nicht einmal eine diagnostizierbare Ursache für das Zittern geben.
Unterschiedliche Arten von Beinzittern können für die Schwere und die Häufigkeit der Empfindung verantwortlich sein. Die Behandlungen zielen in der Regel auf jede zugrunde liegende Ursache für das Zittern der Beine ab und umfassen häufig Medikamente. Möglicherweise können Sie das Auftreten eines Zitterns stabilisieren oder verhindern, indem Sie Änderungen des Lebensstils einbeziehen und sich an einen gesunden Lebensstil halten. Hausmittel, bestehend aus Kräutern, warmen Bädern und Massageölen, können ebenfalls die Beschwerden von Zittern in den Beinen lindern.
Verwandter Artikel:
Was verursacht unkontrollierbares Zittern und natürliche Behandlungen, um damit umzugehen
Quellen :
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