Schützen Sie sich dadurch vor Entzündungen

Fette sind für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit absolut notwendig. In unserer Kultur der „fettfreien“ Lebensmittel ist es wichtig, sich an diese Tatsache zu erinnern. Adiponectin ist einer der Schlüsselspieler, wenn es darum geht, dass Ihr Stoffwechsel richtig funktioniert. Adiponektin wird von Fettzellen ausgeschieden und hilft beim Stoffwechsel von Glukose und Fettsäuren und spielt eine Rolle bei Immunantworten.Wenn Ihr Blutspiegel von Adiponectin niedrig ist, erhöhen Sie Ihr Risiko, Insulinresistenz, Typ-2- Diabetes , Fettleibigkeit und Atherosklerose zu entwickeln. Dies liegt daran, dass Adiponectin die Reaktion Ihres Körpers auf Insulin beeinflusst. Adiponectin hat auch entzündungshemmende Wirkungen auf die Zellen, die die Wände Ihrer Blutgefäße auskleiden.

Jetzt gibt es eine andere Substanz, die von Ihren Fettzellen produziert  wird und die ebenso wichtig ist: Leptin. Dieses Hormon ist an  der Regulierung des Körperfetts beteiligt. Leptin interagiert mit den Bereichen  Ihres Gehirns, die Hunger und Verhalten kontrollieren. Tatsächlich signalisiert  Leptin Ihrem Körper, dass er genug zu essen hat.

Neben dieser vorteilhaften Rolle kann Leptin bei hohen Werten auch Entzündungen verursachen.

In einer neuen Studie untersuchten Forscher des Ohio State University College of Medicine den Adiponektin- und Leptinspiegel bei einer Gruppe von Frauen. Sie wollten untersuchen, wie Yoga den Spiegel dieser beiden Substanzen beeinflusst. Sie verglichen Adiponektin- und Leptindaten von gut übereinstimmenden Anfängern und erfahrenen Yoga-Praktizierenden. Sie stellten fest, dass Leptin eine entzündungsfördernde Rolle spielt, während Adiponektin das
Gegenteil bewirkt und eine entzündungshemmende Rolle spielt.

Fünfzig gesunde Frauen in den Dreißigern wurden in zwei Yoga-Gruppen eingeteilt: 25 Anfänger und 25 Experten. Alle Teilnehmer stellten bei drei separaten Besuchen nüchterne Blutproben zur Verfügung. Die Forscher fanden heraus, dass Leptin bei Anfängern um 36 % höher war als bei Experten. Die Analyse von Adiponektin hingegen zeigte, dass die Werte der Experten bei den drei Besuchen um 28 % höher waren als die der Anfänger.

Soweit so gut: Yoga senkt den entzündungsfördernden Leptinspiegel und erhöht das entzündungshemmende Adiponectin. Die Forscher berichteten auch, dass das durchschnittliche Verhältnis von Adiponektin zu Leptin bei Yoga-Experten fast doppelt so hoch war wie bei Anfängern. Die Häufigkeit der selbstberichteten Yogapraxis zeigte signifikante negative Beziehungen zu Leptin; Mehr Wochen Yogapraxis im letzten Jahr, mehr lebenslange Yogasitzungen und mehr Jahre Yogapraxis waren alle signifikant mit niedrigerem Leptin verbunden, mit ähnlichen
Ergebnissen für das Verhältnis von Adiponektin zu Leptin.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass ein erhöhtes Risiko für Typ-II-Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der nordamerikanischen Gesellschaft die Bedeutung von Adiponectinen bei der Modulation von Entzündungen hervorgehoben hat. Sie sagen, dass ihre Daten die Möglichkeit aufwerfen, dass eine längerfristige und/oder intensivere Yoga-Praxis positive gesundheitliche Folgen haben könnte, indem sie Leptin verändert und Adiponektin produziert.

Yoga übt auch eine Reihe anderer gesundheitlicher Vorteile aus. Um herauszufinden, wie es bei Rückenschmerzen helfen kann, lesen Sie den Artikel Beweis dafür, dass Yoga diese Art von Schmerzen besiegen kann .

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