Dr. Barry Kaplan Zwei neue gesundheitliche Durchbrüche haben gezeigt, dass alternde Frauen möglicherweise Vitamin D benötigen, um ihren Geist stark zu halten . Im Wesentlichen zeigten die Studien, dass eine Zufuhr von mehr Vitamin D mit einem geringeren Alzheimer-Risiko verbunden ist.
Das Gegenteil war auch der Fall – Frauen mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel hatten eine höhere Wahrscheinlichkeit einer kognitiven Beeinträchtigung und eines kognitiven Rückgangs. Diese Ergebnisse fügen der Welle von Erkenntnissen, dass Vitamin D für die allgemeine Gesundheit unerlässlich ist , weitere Beweise hinzu .
Ein Bericht untersuchte mehr als 6.200 ältere Frauen, deren Vitamin-D-Spiegel im Rahmen einer Studie zu Knochenbrüchen gemessen wurden. Die Forscher fanden heraus, dass sehr niedrige Vitamin-D-Spiegel – sie definierten sehr niedrig als weniger als 10 Nanogramm pro Milliliter Blut – mit einem höheren Risiko für kognitive Beeinträchtigungen verbunden waren. In ähnlicher Weise wurden auch niedrige Konzentrationen (weniger als 20 Nanogramm) mit kognitivem Verfall in Verbindung gebracht.
Der zweite Bericht konzentrierte sich auf 500 Frauen in einer Osteoporose-Studie. Frauen in der Studie, bei denen die Alzheimer-Krankheit diagnostiziert worden war, wiesen eine niedrigere Vitamin-D-Zufuhr auf (durchschnittlich 50 Mikrogramm weniger pro Woche) als Frauen, die an anderen Arten von Demenz erkrankten oder keine Probleme angaben. Die Forscher kamen zu zwei Schlussfolgerungen: Es könnte einen Zusammenhang zwischen Vitamin D und Demenz im Allgemeinen geben, und einen bedeutenderen Zusammenhang zwischen Vitamin D und der am weitesten verbreiteten Form von Demenz – der Alzheimer-Krankheit.
Der einfachste Weg, den Vitamin-D-Spiegel hoch zu halten, besteht darin, sich jeden Tag 15 Minuten lang ungeschützt der Sonne auszusetzen. Wenn dies nicht möglich ist, nehmen Sie eine Ergänzung von mindestens 1.000 internationalen Einheiten pro Tag ein.