Vitamin-C-Ergänzungen können mit Nierensteinen in Verbindung gebracht werden: Studie

Schwedische Forscher haben entdeckt, dass die Einnahme von zu viel eines der bekanntesten Vitamine der Welt zu Nierensteinen beitragen kann. Das wäre Vitamin C, von dem die meisten von uns jeden Tag ausreichend über die Nahrung zu sich nehmen.In einer großen Studie mit über 23.000 männlichen Teilnehmern fanden die Forscher einen Zusammenhang zwischen Nierensteinen und der täglichen Einnahme von 1.000 Milligramm Vitamin-C-Präparaten. Dieser Zusammenhang bestand nicht für Multivitamine (die geringere Mengen an Vitamin C enthalten), sondern insbesondere nur für Vitamin-C-Präparate.

Etwa 436 der 23.355 Männer in der Studie entwickelten Nierensteine, die so schlimm waren, dass sie einen Arzt aufsuchen mussten. Als die Forscher die Zahlen analysierten, stellten sie fest, dass Männer, die routinemäßig Vitamin-C-Präparate einnehmen (vielleicht diejenigen, die wissen, dass ihre Ernährung nicht gut ist oder die einer Erkältung vorbeugen wollen), ein 200 % höheres Risiko für Nierensteine ​​hatten als Männer, die dies taten nimm keine Nahrungsergänzungsmittel.

UNBEDINGT LESEN: 10 Tipps zur Vorbeugung von Nierensteinen.

Diese Steine ​​bilden sich, weil Ihr Urin einen hohen Gehalt an Kalzium, Phosphor oder Oxalat enthält. Bei niedrigen Konzentrationen sind diese gewöhnlichen Mineralien in Ordnung, aber bei hohen Konzentrationen können sie kristallisieren. Möglicherweise bemerken Sie nicht einmal wirklich kleine Steine, die von selbst durch Ihre Harnwege gelangen können. Aber wir bemerken auf jeden Fall die großen – sie können erhebliche Schmerzen verursachen und sogar den Urinfluss vollständig blockieren.

Wirklich interessant ist, dass die Forscher nur einen Zusammenhang zwischen der Einnahme von Vitamin-C-Präparaten und Nierensteinen fanden und nicht zwischen dem Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, und Nierensteinen. Gute Nachrichten: Sie können eine große Auswahl an Obst und Gemüse essen, die jede Menge Vitamin C enthalten, und das macht die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln überflüssig. Ihre empfohlene Zufuhr von Vitamin C ist im Allgemeinen viel niedriger als die hohen Mengen, die in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind.

So wie es aussieht, gibt es keine wirklich guten Gründe, warum Sie regelmäßig hochdosierte Vitamin-C-Präparate einnehmen sollten. Wenn Ihr Immunsystem angeschlagen ist und Sie während der Erkältungs- und Grippesaison eine Infektion bekämpfen oder verhindern möchten, dann sollten Sie darüber nachdenken. Im Allgemeinen benötigen Sie jedoch keine Vitamin-C-Präparate, insbesondere wenn Sie bereits gefährdet sind, Nierensteine ​​​​zu entwickeln.

Quelle(n) für den heutigen Artikel:
Thomas, L., et al., „Ascorbic Acid Supplements and Kidney Stone Incidence Among Men: A Prospective Study“, JAMA Internal Medicine; online veröffentlicht am 4. Februar 2013.

Recommended Articles