Das Forschungsteam überprüfte klinische Studien mit Kupferergänzung. Sie fanden heraus, dass fast 1.000 Menschen in kontrollierten Studien von kupferhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln profitiert haben. Zudem werden vermehrt Menschen mit Kupfermangel identifiziert. Sie schließen mit der Feststellung, dass die Alzheimer-Krankheit, ischämische Herzkrankheit und Osteoporose die wahrscheinlichsten menschlichen Krankheiten sind, die durch eine niedrige Kupferaufnahme verursacht werden.
Befolgen Sie diese Ernährungsempfehlung: Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Kupfer zu sich nehmen. Integrieren Sie diese heilenden Lebensmittel in Ihre wöchentliche Ernährung:
— Austern (roh)
— Hülsenfrüchte (getrocknete Bohnen und Erbsen)
— Weizenkleie
— Weizenkeime
— Innereien
— Schalentiere
— Crimini-Pilze
Neben diesen kupferreichen Lebensmitteln können Sie das Mineral ergänzen. Denken Sie daran, dass Sie die unten vorgeschlagene Menge nicht überschreiten sollten. Während die genaue Menge, bei der Kupfer Probleme verursacht, nicht genau bekannt ist, sagen einige, dass 10 Milligramm Übelkeit und 60 mg Erbrechen verursachen können. Bei der Einnahme von Zink ist Kupfer bis zu drei mg pro Tag unbedenklich.
Leitungswasser trinken, das durch Rohre aus Kupfer fließt? Möglicherweise erhalten Sie bereits Ihre Anforderungen oder sogar noch mehr. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Bei Kupfer ist es wichtig, daran zu denken, einen Mangel zu vermeiden, aber auch nicht zu viel von dem Mineralstoff zu sich zu nehmen.
Um mehr über ein weiteres Mineral zu erfahren, an dem viele Nordamerikaner Mangel leiden, lesen Sie Stärken Sie Ihr Immunsystem mit Zink .