Dr. Barry Kaplan Folgendes müssen Sie wissen:
Achten Sie auf Wetterberichte, die eine Hitzewelle ankündigen. Wenn eine Hitzewelle erwartet wird, erfahren Sie davon in den Nachrichten. Sie möchten sehen, ob ein „Ausblick auf übermäßige Hitze“ angekündigt wird – diese Ankündigungen geben Ihnen drei bis sieben Tage im Voraus genügend Zeit, sich vorzubereiten. Wenn eine „Excessive Heat Watch“ angekündigt wird, bedeutet dies, dass Sie 24 bis 72 Stunden Zeit haben, sich vorzubereiten. Wenn Prognostiker eine „Warnung/Hinweis vor übermäßiger Hitze“ fordern, haben Sie 36 Stunden oder weniger Zeit, bis die Hitzewelle kommt.
Achte auf die Symptome. Hitzebedingte Krankheiten reichen von Hitzekrämpfen über Hitzeerschöpfung bis hin zu Hitzschlag. Wenn die Temperatur zu hoch ist und viel Feuchtigkeit in der Luft ist, kann sich Ihr Körper nicht so leicht abkühlen. Wenn Sie während dieser Zeiträume viel Zeit im Freien verbringen, werden Sie wahrscheinlich schwitzen und dehydrieren, was wiederum die Fähigkeit Ihres Körpers, sich abzukühlen, beeinträchtigt. Kleine Kinder und ältere Erwachsene spüren eher die Auswirkungen einer Hitzewelle, ebenso wie übergewichtige Menschen, Menschen mit chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten und Kreislaufschwäche , Menschen, die trinken oder einen Sonnenbrand bekommen. So würden Sie sich fühlen, wenn Sie unter Hitzekrämpfen, Erschöpfung oder Hitzschlag leiden würden.
Hitzekrämpfe: Viele Magenkrämpfe, gefolgt von übermäßigem Schwitzen. Sie möchten Wasser trinken und Druck auf die verkrampften Bereiche ausüben.
Hitzeerschöpfung: Sie fühlen sich schwindelig, übel und schwach, schwitzen stark und haben kühle oder feuchte Haut. Sie können immer noch unter Hitzeerschöpfung leiden, auch wenn Sie kein Fieber haben. Um Hitzschlag zu behandeln, trinken Sie Wasser, gehen Sie nach drinnen oder in eine kühlere Umgebung, trinken Sie Wasser und legen Sie kühlende Tücher auf den Bereich, der sich heiß anfühlt.
Hitzschlag: Diejenigen, die einen Hitzschlag haben, werden Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Verwirrtheit und Atembeschwerden haben. Sie haben wahrscheinlich Fieber, einen hohen Puls und schwitzen. Sie möchten sich sofort in eine kühle Umgebung begeben, kühle Tücher anlegen, dicke oder enge Kleidung zugunsten lockererer Kleidung entfernen, einen Ventilator zum Abkühlen bekommen und Wasser auf Ihren Körper sprühen. Experten empfehlen, dass Sie keine Flüssigkeiten zu sich nehmen, bis es vorbei ist. Wenn es nicht geht, nachdem Sie all diese Methoden ausprobiert haben, dann sollten Sie es als schweren Notfall betrachten und ins Krankenhaus gehen.
In diesem Sommer ist es leicht, sich in der Hitze zu verfangen, bis es zu spät ist. Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen, bevor Sie nach draußen gehen, damit Sie die Hitze genießen können, ohne negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu haben. Halten Sie sich kühl, trinken Sie Wasser und lassen Sie keine Mahlzeiten aus, wenn Sie im Freien sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Hitze Sie beeinträchtigt, gehen Sie sofort nach drinnen und kühlen Sie sich ab. Ihr Körper und Ihre Gesundheit werden es Ihnen danken.
Quelle(n) für den heutigen Artikel:
„Heat: A major killer“, Website des Nationalen Wetterdienstes; http://www.nws.noaa.gov/om/heat/index.shtml, letzter Zugriff am 23. Mai 2013.