Dr. Barry Kaplan Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine ernsthafte Krankheit – diejenigen, die es haben, wissen, wovon ich spreche. Tatsächlich ist jeder fünfte Amerikaner davon betroffen, und dieser Monat widmet sich der Sensibilisierung für diese Krankheit.
Das Reizdarmsyndrom ist eine langfristige Erkrankung, die Probleme mit der Bewegung von Abfallprodukten durch den Darm verursacht. Zu den vielen Symptomen gehören Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung und Durchfall. Wenn Sie eines dieser Symptome verspüren oder Schleim in Ihrem Stuhl, extreme Dringlichkeit, auf die Toilette zu gehen, oder das Gefühl, dass Sie nie genug Stuhlgang haben, bemerkt haben, leiden Sie möglicherweise an einem Reizdarmsyndrom.
Das Interessante am Reizdarmsyndrom ist, dass es sich nicht um eine rein körperliche Erkrankung handelt. Obwohl es sich körperlich manifestiert, ist der Zustand eigentlich eine Kombination aus körperlichen und geistigen Faktoren. Daher können Mittel, die auf beide Aspekte der Krankheit abzielen, wirksame Behandlungen für diese „Gehirn-Darm-Störung“ sein.
Obwohl das Reizdarmsyndrom nicht geheilt werden kann, gibt es Möglichkeiten, die Symptome zu behandeln. Die Symptome kommen und gehen im Laufe der Zeit, verwenden Sie also ein Tagebuch, um zu überwachen, was für Sie funktioniert und was nicht. Bevor ich zu einigen Möglichkeiten übergehe, Ihre Symptome in Schach zu halten, ist es mir wichtig zu erwähnen, dass der Lebensstil, obwohl er keine direkte Ursache für das Reizdarmsyndrom ist, zu seinen Schüben beiträgt. Zum Beispiel können Schlaf- und Bewegungsmangel, Stress und schlechte Essgewohnheiten alles verschlimmern.
MEHR: Versuchen Sie eine chinesische Behandlung für IBS
Das Folgende sind Behandlungen für IBS-Symptome. Es können andere Elemente in Ihrem Körper eine Rolle spielen, daher ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie irgendwelche Behandlungen für IBS versuchen:
Passen Sie Ihre Ballaststoffzufuhr an: Es ist möglich, dass Sie die Ballaststoffquellen in Ihrer Ernährung erhöhen, einschränken oder ändern müssen. Es gibt zwei Arten von Ballaststoffen: lösliche und unlösliche. Lösliche Ballaststoffe lösen sich in Flüssigkeit auf und bilden ein Gel, während unlösliche Ballaststoffe Wasser absorbieren und dem Stuhl Volumen verleihen. Wenn Sie aufgebläht sind oder Bauchschmerzen haben, könnte dies daran liegen, dass Sie zu viele unlösliche Ballaststoffe zu sich nehmen, die in den meisten Cerealien und Vollkornprodukten enthalten sind.
Kräutertherapie: Bei der Suche nach Behandlungen für IBS wenden sich viele Menschen der Kräutertherapie zu. Pfefferminz- und Pfefferminzkombinationen können bei der Linderung der Symptome des Reizdarmsyndroms wirksam sein. Der Extrakt beruhigt den Dickdarmbereich, um die Häufigkeit von Durchfall zu reduzieren und gleichzeitig Bauchschmerzen zu lindern. Es sollte nicht über einen längeren Zeitraum verwendet werden und sollte in magensaftresistenten Kapseln eingenommen werden. Es wird dringend empfohlen, mit Ihrem Arzt und einem Kräuterkundigen zu sprechen, da einige Heilmittel eine Reihe anderer Kräuter enthalten, die sich negativ auf andere Medikamente auswirken können.
Probiotika: „Gute Bakterien“ wie Probiotika können beim Abbau von Nahrungsmitteln helfen und den Darm reinigen, indem sie mit Ihrer Darmflora (natürliche Bakterien im Darm) arbeiten, um Abfall zu verarbeiten – deshalb konsumieren viele Menschen mehr Probiotika als Teil ihrer Behandlung von IBS . Probiotika in verschiedenen Stärken können rezeptfrei erworben werden, wobei der Stamm „Bifidobacterium Infantis 35624“ besonders wirksam ist.
Hypnotherapie: Da das Reizdarmsyndrom auch eine psychische Erkrankung ist, kann eine Hypnotherapie IBS-Symptome wirksam lindern. Die Forschung zeigt, dass eine beträchtliche Anzahl von Patienten gut auf Hypnotherapie-Behandlungen für Reizdarmsyndrom anspricht, und viele Patienten berichten auch von einer verbesserten Lebensqualität. Es sollte beachtet werden, dass normalerweise mehrere Sitzungen erforderlich sind, so dass diese Behandlung ziemlich zeitaufwändig sein kann.
Yoga: Obwohl es keine direkten Verbindungen zwischen Yoga und dem Reizdarmsyndrom gibt, können die entspannenden und beruhigenden Wirkungen von Yoga und Meditation helfen. Yoga fördert den Stressabbau, was beim Reizdarmsyndrom helfen kann. Darüber hinaus kann die Entspannung helfen, Bauchschmerzen und andere Symptome zu reduzieren.
Viele meiner Patienten hatten Erfolg mit diesen Behandlungen für IBS – ich hoffe, Sie werden es auch tun!