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Kann Verstopfung Rückenschmerzen verursachen?
Es mag unwahrscheinlich erscheinen, dass Verstopfung und Schmerzen im unteren Rückenbereich miteinander verbunden sind, aber die Ursachen von Rückenschmerzen treten in vielen Formen auf, und überraschenderweise ist Verstopfung eine davon.
Verstopfung ist eine ziemlich häufige Erkrankung, bei der Sie den Stuhl nicht leicht passieren können – oder in einigen Fällen überhaupt nicht. Ein Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung und Schwangerschaft sind zwei Ursachen für Verstopfung. Es ist normal, hin und wieder Verstopfung zu haben, und wenn sie nach ein paar Tagen vorüber ist, gibt es keinen Grund zur Sorge. Wenn es jedoch regelmäßig auftritt und Sie als Folge Schmerzen im unteren Rückenbereich verspüren, müssen Sie das Problem genauer untersuchen.
Wenn Sie Fäkalien nicht aus dem Körper entfernen können, ist es normal, sich anzustrengen, manchmal übermäßig, um zu versuchen, die Abfälle zu beseitigen. Es ist diese Belastung, die Druck auf den Rücken und auf die Bandscheiben Ihrer Wirbelsäule ausübt, die möglicherweise bereits locker sind; Dies wird oft als Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall bezeichnet.
Kotstauung ist ein noch schlimmerer Zustand als einfache Verstopfung und kann auch Schmerzen im unteren Rückenbereich auslösen. Eine fäkale Impaktion ist, wenn eine fäkale Masse trocken und hart wird, sich im Rektum festsetzt und nicht leicht herauskommen kann.
Je länger eine Kotstauung ohne irgendeine Intervention andauern darf, desto schlimmer werden die Schmerzen, da der Druck auf den unteren Rücken und den Bauch nicht gelindert wird und sich mit der Zeit weiter aufbaut.
Natürliche Behandlungen für Rückenschmerzen, die durch Verstopfung verursacht werden
Abgesehen von Rückenschmerzen verursacht Verstopfung eine Reihe anderer unangenehmer und manchmal schmerzhafter Symptome. Abgesehen davon, dass Sie keinen Stuhlgang haben können oder Bewegungen, die nur kleine, kieselartige Stücke passieren, kann Verstopfung Erbrechen, Übelkeit und einen geschwollenen Bauch verursachen.
Wenn Ihre Verstopfung Schmerzen im unteren Rücken verursacht, ist dies ein guter Hinweis darauf, dass sich Fäkalien im Bauchtrakt festgesetzt haben und so schnell wie möglich entfernt werden müssen.
Rückenschmerzen, die durch Verstopfung verursacht werden, können auf folgende Weise gelindert werden:
- Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzu: Es wird zu einem Problem unter vielen Amerikanern – sie essen einfach nicht genug Ballaststoffe. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Vollkornprodukte, Kreuzblütler wie Brokkoli und Blumenkohl sowie Obst wie Äpfel und Birnen. Versuchen Sie, etwas Kleie auf Ihr Müsli zu streuen oder von raffiniertem Weißbrot zu etwas mit Vollkorn zu wechseln. Sogar das Trinken eines Psyllium-Fasergetränks wie Metamucil kann bei der Linderung Ihrer Verstopfung helfen , was wiederum einen Großteil Ihrer Rückenschmerzen lindern wird. Ein einfacher Schalter wie dieser kann zusammen mit den restlichen Vorschlägen unten einen Unterschied machen.
- Trinken Sie viel Wasser: Wasser hilft , den Bauchtrakt zu reinigen und sorgt dafür, dass sich Fäkalien effizienter durch die richtigen Kanäle bewegen. Die Faustregel lautet acht Gläser Wasser über acht Stunden.
- Übung: Übungen wie Yoga, Schwimmen und Gehen können Ihrem Körper helfen, sich auf die Ausscheidung von Fäkalien vorzubereiten. Es muss nichts Anstrengendes sein, gerade genug, um Ihren Körper von der Couch zu heben und sich in gewisser Weise zu bewegen.
- Nehmen Sie ein Probiotikum: Probiotika bringen gute Bakterien in Ihren Darm , die helfen können, Verstopfung zu lindern, und sie sind in flüssiger Form und in Kapseln erhältlich. Besuchen Sie Ihren örtlichen Naturkostladen.
- Wenden Sie eine heiße oder kalte Kompresse an: Je nach Vorliebe; Sowohl eine heiße als auch eine kalte Kompresse funktionieren gleich gut. Eine Wärme-/Kältetherapie kann helfen, Entzündungen im unteren Rücken zu reduzieren. Wenden Sie für ein paar Stunden am Tag jede Stunde 20 Minuten an.
- Suchen Sie einen naturheilkundlichen Arzt auf: Suchen Sie einen Arzt auf, der Ihnen ein Entgiftungsprogramm besprechen kann, das Ihnen hilft, Giftstoffe und Abfallstoffe aus Ihrem Dickdarm zu entfernen, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben.
- Akupunktur und chiropraktische Anpassungen: Einige Menschen finden durch diese alternativen Therapien eine immense Linderung von Rückenschmerzen durch Verstopfung.
- Benutzen Sie den Waschraum, wenn Sie den Drang verspüren. Es klingt einfach, aber viele Menschen ignorieren den Drang, auf die Toilette zu gehen, und das ist eigentlich nicht gut für den Körper und kann zu einer weiteren Stauung des Systems beitragen. Wenn die Natur ruft, solltest du antworten.
Wie wir gesehen haben, kann Verstopfung Rückenschmerzen verursachen, und es kann eine ernste Angelegenheit sein, die so schnell wie möglich angegangen werden muss. In einigen Fällen kann es sogar zum Tod führen, da manche Menschen sich anstrengen, um Fäkalien zu entfernen, was zu einem Herzinfarkt führen kann.
Wenn Sie nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um die nächste Vorgehensweise festzulegen.
Rückenschmerzen und Verstopfung haben eine überraschende Verbindung, und sobald die Verstopfung behoben ist, sollten die Schmerzen im unteren Rücken verschwinden .
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Quellen für den heutigen Artikel:
„Schmerzen im unteren Rücken? Verstopfung könnte die Ursache sein“, Happy Bowel Website; http://www.happybowel.com/lower-back-pain-constipation// , letzter Zugriff am 16. Februar 2016.
„Die Wahrheit über Verstopfung und Rückenschmerzen“, Website des Back Pain Health Center; http://www.backpainhc.com/constipation-and-back-pain/ , zuletzt aufgerufen am 16. Februar 2016.
„Kann Verstopfung Rückenschmerzen verursachen?“ ePainAssist.com; http://www.epainassist.com/back-pain/can-constipation-cause-back-pain , letzter Zugriff am 16. Februar 2016.
„Wie Rückenschmerzen bei Verstopfung auftreten“, Website Poopdoc.com; http://www.poopdoc.com/articles/back-pain-constipation.htm , letzter Zugriff am 16. Februar 2016.
„Hängen Verstopfung und Rückenschmerzen zusammen?“ Website des Global Healing Center; http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/constipation-back-pain-related/ , letzter Zugriff am 16. Februar 2016.
„Lower back pain treatment“, Spine-Health.com; http://www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/lower-back-pain-treatment , letzter Zugriff am 16. Februar 2016.