Dr. Barry Kaplan Es ist allgemein anerkannt, dass Stress körperliche Symptome hervorrufen kann. Es kann Müdigkeit verursachen und Krankheiten verstärken, was oft zu weiteren Beschwerden und noch mehr Stress führt. Aber da die Allergiesaison in weiten Teilen des Landes beginnt, zeigen neue Forschungsergebnisse, dass Stress auch bei Allergikern schwere Symptome auslösen kann.
Für Allergiker macht das Schnupfen und Niesen, das einen Frühlings- oder Sommertag sabotieren kann, sogar einen Spaziergang im Park zu einer Herausforderung. Und wenn Sie bei diesem Spaziergang im Park versuchen, einer Stresssituation zu entkommen, könnten diese allergischen Schübe noch schlimmer sein.
In einer kleinen Stichprobenstudie beobachteten die Forscher 179 Menschen mit Heuschnupfen über einen Zeitraum von 12 Wochen. Sie fanden heraus, dass 39 % der Patienten in dieser Zeit mehr als einen Schub hatten. Teilnehmer, die über ein höheres Stressniveau berichteten, hatten während der gesamten Studie mehr Schübe als diejenigen, die keine Allergiesymptome zeigten.
Von den Teilnehmern mit hohem Stresslevel erlebten 64 % mehr als vier Schübe in zwei 14-Tage-Perioden. (Es ist interessant festzustellen, dass Schübe während der Stressphase nicht auftraten, aber in den Tagen nach der Stresssituation auftraten.)
Könnte die Reduzierung von Stress angesichts dieser neuen Informationen also ein guter Weg sein, um Allergien zu bekämpfen? Vielleicht nicht immer, aber es scheint, dass weniger Stress zu weniger intensiven Schüben führt, was wahrscheinlich Musik in den Ohren der meisten Allergiker ist.
Wie das Hinzufügen von Brennstoff zu einem Feuer können Stress und Allergien einen Teufelskreis erzeugen. Wir wissen jetzt, dass Stress intensivere Schübe verursachen kann, aber viele von uns wissen auch aus eigener Erfahrung, dass Schübe, wie Schmerzen, eine Ursache für mehr Stress sein können, was wiederum das Schüben verstärken und verstärken kann -ups, und so geht der Kreislauf weiter.
Es ist klar, dass Stressabbau einen großen Einfluss auf die Schwere Ihrer Allergien haben kann. Wenn Sie beispielsweise wegen einer großen Präsentation bei der Arbeit gestresst sind und während Ihres Auftritts einen Aufflammen haben, werden Sie wahrscheinlich zusätzlichen Stress aufgrund Ihres Niesens während der Präsentation erfahren.
Leider können Sie nicht viel tun, um Allergene zu vermeiden. Sie sind in der Luft und sobald Sie nach draußen gehen, sind Sie ausgesetzt. Sie können jedoch versuchen, den Stress in Ihrem Leben zu kontrollieren, um die Schwere allergischer Reaktionen zu begrenzen.
Obwohl es nicht einfach ist, Stress zu kontrollieren, ist es möglich. Einige bewährte Methoden zum Stressabbau – und damit zum Abbau von Allergien – sind Meditation und tiefes Atmen, Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, Aufbau und Pflege von Beziehungen, ein aktiver Lebensstil und Zeit zum Lachen. Versuchen Sie also zu Beginn der Allergiesaison, einen gesünderen, stressfreien Lebensstil zu führen, um die Schwere Ihrer Allergiesymptome zu mindern – lachen Sie ein wenig.