Dr. Barry Kaplan Vor ungefähr einem Jahr beschloss ich, dass ich besser in Form kommen wollte, also fing ich an zu joggen.
Es hat mir Spaß gemacht und es wurde schnell zu einem festen Bestandteil meines Lebens. Meine neue Routine: jeden Tag im Morgengrauen aufwachen, meine Turnschuhe schnüren und meinen iPod für einen gemütlichen Lauf starten, bevor meine Kinder zur Schule aufstehen und ich zur Arbeit gehe.
Ich habe es wirklich genossen und an einem kühlen Tag im letzten Monat habe ich meinen ersten organisierten 10-km-Lauf absolviert. Es fühlte sich großartig an!
Es dauerte etwas mehr als eine Stunde, bis ich fertig war, was großartig war, wenn man bedenkt, dass ich während meines Trainings eine Verletzung und eine Infektion erlitten hatte, sodass ich mir eine Auszeit nehmen musste, da mein Bein in einem Gips geheilt war.
Ich bin sicher, Sie haben Rückschläge in Ihrem eigenen Trainingsprogramm erlebt, und eine Verletzung kann schwer wieder zu überwinden sein. Verdammt, der Kampf, sich an eine neue Routine zu halten – und die Schmerzen, die damit einhergehen – kann schwierig genug sein. Aber wenn Sie Ihre Ziele verwirklichen, ist es die kurzfristigen Kämpfe wirklich wert!
Als ich den Lauf machte, war das Wetter ziemlich kühl. Aber anstatt mich auf die Kälte zu konzentrieren, konzentrierte ich mich auf meine Umgebung, da es ein stadtweiter Lauf war. Es war wichtig, ein nachhaltiges Tempo beizubehalten, und mein oberstes Ziel war es, niemals zu einem Schritt langsamer zu werden. Ich bin froh sagen zu können, dass ich es erreicht habe! Während einige Läufer bergab an mir vorbeirauschten, überholte ich sie bald, als sie auf dem Weg zurück nach oben schnaubten und keuchten!
Insgesamt war es eine großartige Erfahrung und bot eine großartige Gelegenheit, meine Stadt zu Fuß zu sehen. Tatsächlich machte es das Wissen um die Route ein bisschen einfacher, weil ich mir kleinere Ziele setzen und mir sagen konnte: „Okay, nur noch vier Blocks südlich, und dann geht es auf die Zielgeraden!“
Wenn Sie mir vor zwei Jahren gesagt hätten, dass ich an einem 10-km-Rennen teilnehmen (und eine anständige Zeit machen) würde, hätte ich Ihnen nicht geglaubt. Aber die Wahrheit ist, dass ich die Entscheidung getroffen habe, mein Fitnessniveau zu verbessern, und etwas gefunden habe, das ich liebe. Laufen, Musik hören und mich mit den Füßen durch die Stadt tragen zu lassen, ist in vielerlei Hinsicht zu einer angenehmen und lohnenden Erfahrung geworden, die ich auch in Zukunft fortsetzen möchte. Tatsächlich trainiere ich gerade für einen weiteren Lauf Mitte Juni und hoffe, in weniger als einer Stunde fertig zu sein.
Das wegnehmen? Es ist nie zu spät, eine neue, gesunde Routine zu beginnen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie es mit etwas verpacken, das Ihnen Spaß macht, und auch Sie könnten Ihre Gesundheitsziele in kürzester Zeit erreichen!