Dr. Barry Kaplan Die McKenzie-Methode ist eine Behandlung für Patienten mit Nacken- und/oder Rückenschmerzen, die den Patienten beibringt, wie sie sich selbst heilen und ihre eigenen Schmerzen lebenslang mit Übungen und anderen Strategien bewältigen können.
Für die Studie verglich das dänische Forschungsteam die Wirkungen der McKenzie-Methode, die von zertifizierten Therapeuten durchgeführt wird, mit der Wirbelsäulenmanipulation, die von Chiropraktikern durchgeführt wird. Insgesamt nahmen 350 Patienten mit Rückenschmerzen an den Behandlungen teil. Die Forscher fanden heraus, dass die McKenzie-Behandlung nach zweimonatiger Nachbeobachtung der Manipulation in Bezug auf die Anzahl der Patienten, die über verbesserte Symptome berichteten, überlegen war. Insbesondere die McKenzie-Gruppe zeigte im Vergleich zur Manipulationsgruppe Verbesserungen beim Grad der Behinderung.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass sich die McKenzie-Methode bei Patienten mit Rückenschmerzen, die länger als sechs Wochen anhielten, als wirksamer erwies als die Manipulation der Wirbelsäule.
Andere alternative Heilmittel für Rückenschmerzen sind Yoga und eine gute Körperhaltung. Den Rücken entspannt und flexibel zu halten, ist oft die beste Verteidigungslinie.
Ein weiterer Trick zur Linderung von Rückenschmerzen besteht darin, sicherzustellen, dass der Stuhl, den Sie am häufigsten verwenden, Armlehnen hat. Armlehnen helfen, den Druck von der Wirbelsäule zu nehmen. Achte beim Schlafen darauf, dass Nacken und Rücken richtig gestützt sind.
Schuhe sind auch sehr wichtig, wenn es darum geht, chronische Rückenschmerzen zu lindern. Sie müssen Ihren Fuß an den richtigen Stellen stützen, damit Ihre Wirbelsäule beim Stehen oder Bewegen ausbalanciert ist.
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