Schmerzen im unteren rücken auf der linken seite

Ursachen von Schmerzen im unteren Rücken auf der linken Seite

Haben Sie Rückenschmerzen auf der linken Seite? Früher wurde angenommen, dass Rückenschmerzen durch die Degeneration einer oder mehrerer Bandscheiben in der Wirbelsäule verursacht werden, was zu einer Schädigung der Spinalnerven führen würde. Fast jeder Erwachsene über 40 hat jedoch eine Art Bandscheibenverschlechterung und verspürt überhaupt keine Schmerzen. Es stellt sich heraus, dass es eine Reihe anderer möglicher Ursachen für Schmerzen im linken unteren Rückenbereich gibt.

1. Muskelbelastung des unteren Rückens

Eine Muskelzerrung ist eine häufige Ursache für Schmerzen im unteren linken Rücken. Kontinuierliches Ziehen an einem bestimmten Muskel oder verwandten Sehnen kann häufig zu einer Muskelzerrung führen, beispielsweise nach dem Heben eines schweren Gegenstands. Übergewicht oder eine schwache Rücken- oder Bauchmuskulatur können das Risiko von Muskelzerrungen im unteren Rückenbereich erhöhen.

2. Schwangerschaft

Schmerzen im unteren linken Rücken während der Schwangerschaft sind sehr häufig. Dies geschieht, wenn die wachsende Gebärmutter den Druck auf Nerven und andere Organe erhöht. Der Schmerz kann auch in die Hüfte und das linke Bein wandern.

3. Ischias und ein Bandscheibenvorfall

Strukturen und Bandscheiben bilden ein Polster zwischen der Wirbelsäule und den Knochen, aber im Laufe der Zeit können sie schrumpfen, sich abnutzen und reißen, was zu einem Bandscheibenvorfall führen kann. Nerven sind druckempfindlich und Ischias entsteht, wenn sich eine Bandscheibe des unteren Rückens um den Ischiasnerv wickelt. Eine Person wird typischerweise den Schmerz um das Gesäß, die Hüfte, den Unterschenkel oder den Fuß spüren.

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4. Divertikulitis und andere Verdauungsprobleme

Divertikulitis kann auch Bauchschmerzen oder Schmerzen im unteren linken Rücken verursachen. Mit zunehmendem Alter können sich kleine Beutel entlang der Wände des Dickdarms entwickeln, insbesondere auf der linken Seite des Bauches. Divertikulitis entsteht, wenn sich Bakterien in den Beuteln bis zu dem Punkt ansammeln, an dem sich eine Infektion bildet. Andere Symptome einer Divertikulitis sind Verstopfung, Durchfall, Übelkeit und Fieber.

5. Nierensteine ​​und Harnprobleme

Starke Schmerzen im unteren linken Rücken können ein Zeichen für einen Nierenstein, eine Niereninfektion oder eine Harnwegsinfektion sein. Bei Nierensteinen strahlen die Schmerzen in den Unterbauch und in die Leistengegend aus. Bei Niereninfektionen beginnt der Schmerz typischerweise in der Blase und wandert zu den Nieren, wo Entzündungen und Schwellungen folgen.

6. Ankylosierende Spondylitis

Spondylitis ankylosans ist eine Arthritis der Wirbelsäule. Schmerzen im unteren linken Rücken betreffen hauptsächlich den Lendenbereich, die Hüften und das Gesäß. Es kann auch das Iliosakralgelenk betreffen, das der unterste Teil der Wirbelsäule ist, der sich mit dem Becken verbindet.

7. Schlechte Körperhaltung

Eine schlechte Körperhaltung ist eine Komplikation für viele Büroangestellte, die auf ihren Schreibtisch beschränkt sind. Schmerzen im unteren linken Rückenbereich, die durch eine schlechte Körperhaltung verursacht werden, sind oft ein langfristiges Problem, bei dem die Muskeln der Lendenwirbelsäule und die Hüftbeugermuskulatur übermäßig belastet werden.

8. Fettleibigkeit

Fettleibigkeit ist eine weitere Hauptursache für Rückenprobleme. Übergewicht oder Fettleibigkeit belasten die Rückenmuskulatur, erhöhen die Belastung der Wirbelsäule im Rücken und tragen zu einer schlechten Körperhaltung bei.

9. Probleme mit dem Fortpflanzungssystem

Schmerzen im unteren linken Rücken bei Frauen können auch ein Zeichen für ein Problem im Zusammenhang mit dem Eileiter oder Eierstock auf der linken Seite sein. Der Schmerz verschlimmert sich, wenn er von einer Zyste, einer Infektion oder einer Verdrehung des Eierstocks herrührt. Rückenschmerzen können auch durch eine Schwangerschaft verursacht werden, die sich statt in der Gebärmutter am linken Eierstock oder Eileiter entwickelt. Bei Männern können auch eine Hodeninfektion, ein verdrehter Hoden oder ein Tumor Rückenschmerzen auf der linken Seite verursachen.

10. Spinalkanalstenose

Spinalkanalstenose ist ein weiteres Rückenproblem. In diesem Fall verengt sich der Wirbelkanal und führt zu einem Druck auf das Rückenmark. Ursachen für eine Spinalstenose sind Knochenspornbildung, Arthritis oder ein Bandscheibenvorfall. Infolgedessen kann die Person Schmerzen im unteren Rücken auf der linken Seite in Form von Schwäche oder Taubheit erfahren.

11. Andere Ursachen für Schmerzen im linken unteren Rücken

Andere Ursachen für Schmerzen im linken unteren Rücken sind Iliosakralgelenksfunktionsstörungen, Schmerzen im linken Quadratus lumborum-Muskel, Cauda-Equina-Syndrom, Osteoporose, Krebs der Wirbelsäule, Schlafen auf einer schlecht gemachten Matratze, Tragen von High Heels, Rauchen, Mangelernährung, Prostataerkrankungen, Becken Probleme, prämenstruelles Syndrom, emotionaler Stress und Inaktivität, insbesondere wenn plötzlich körperliche Betätigung folgt.

Was soll ich tun, wenn mein Rücken schmerzt?

Plötzlich – Sie haben Rückenschmerzen auf der linken Seite – und möchten wissen, was Sie tun können, um die Schmerzen sofort zu lindern. Es kann für Sie sinnvoll sein, während der Genesung von Rückenschmerzen auf jegliche körperliche Aktivität zu verzichten, aber dies ist möglicherweise nicht die beste Lösung, da der Rücken an Ausdauer, Flexibilität und Kraft verlieren kann. Stattdessen sollten Sie körperlich aktiv bleiben und gleichzeitig darauf achten, plötzliche Bewegungen zu vermeiden, die die Schmerzen verschlimmern könnten. Versuchen Sie, sanfte Übungen wie Wassergymnastik oder Gehen durchzuführen, und legen Sie etwa fünfmal täglich für 15 bis 20 Minuten einen Eisbeutel auf Ihren Rücken, um Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren. Es ist auch ein guter Plan, mit einem Kissen zwischen den Knien und auf der linken Seite zu schlafen, um Ihre Rückenschmerzen zu lindern.

Was sind die Hauptsymptome von Schmerzen im unteren Rücken?

Woher wissen Sie, ob Sie Schmerzen im unteren linken Rücken haben? Zunächst einmal können die Schmerzen in den Nacken oder die Hüften ausstrahlen, aber es gibt verschiedene andere Symptome, die Sie wahrscheinlich erleben werden, darunter:

• Schmerzen im unteren Rückenbereich, die sich als dumpfer Schmerz, aber auch als stechender oder quälender stechender Schmerz darstellen;
• Ein Bereich, der sich empfindlich anfühlt;
• Verschlimmerung durch Bewegung ausgelöst;
• Probleme gerade zu stehen;
• Schmerz, der entweder intermittierend oder kontinuierlich ist;
• Muskelkrämpfe, die dazu führen, dass die Muskeln hart, angespannt und verknotet werden;
• Ischias oder ein scharfer, stechender Schmerz vom Rücken bis zum Bein, Knöchel oder Fuß; und
• Taubheit oder Schwäche der Haut um bestimmte Muskeln herum, was das Anheben oder Bewegen des großen Zehs oder des ganzen Fußes erschwert.

Wann sind Schmerzen im unteren linken Rücken schwerwiegender?

Schmerzen im unteren linken Rücken werden nicht als so schwerwiegend angesehen, und deshalb sollten Sie sich keine Sorgen machen, es sei denn, die Schmerzen werden ziemlich hartnäckig, das heißt, wenn Sie sie seit sechs Wochen oder länger haben. Wenn es keine wirkliche Besserung gibt und/oder die Schmerzen im unteren Rücken tatsächlich schlimmer zu werden scheinen, spricht man von chronischen Schmerzen im unteren Rücken.

Zu den psychosozialen Faktoren, von denen angenommen wird, dass sie das Risiko von Rückenschmerzen erhöhen, gehören ein hohes Maß an emotionalem Stress, soziale Isolation, Widerstand gegen Veränderungen und bestimmte Überzeugungen oder Einstellungen. Chronische Rückenschmerzen können zu Libidoverlust, Schlaflosigkeit, Hoffnungslosigkeit und Depressionen führen.

Untere linke Rückenschmerzen Natürliche Behandlungen

Es wird angenommen, dass bei 90 % der Patienten mit Schmerzen im unteren linken Rücken die Symptome ohne Behandlung innerhalb weniger Wochen verschwinden. Allerdings gibt es eine Reihe von natürlichen Heilmitteln, um den Prozess zu beschleunigen.

1. Yoga

Eine systematische Übersichtsarbeit, die 2015 im International Journal of Yoga veröffentlicht wurde, fand starke Beweise dafür, dass Yoga kurzfristig bei Rückenschmerzen wirksam ist. Andere randomisierte kontrollierte Studien deuten darauf hin, dass Yoga eine wirksame ergänzende Behandlung für chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich ist.

2. Kräutertherapie

Die beliebtesten pflanzlichen Heilmittel zur Behandlung von Rückenschmerzen sind Silberweidenrinde und Teufelskralle. Qualitativ hochwertige Studien haben ergeben, dass die Teufelskralle bei der Behandlung von Rückenschmerzen wirksamer war als ein Placebo. Weidenrinde enthält Salicylate, die Vorstufe von Aspirin. Andere pflanzliche Mittel gegen Rückenschmerzen sind Boswellia, Ingwer, Cayennepfeffer, Pinienrindenextrakt, Traubenkernextrakt, Luzerne, Yuccawurzel und Teufelskrallenwurzel.

3. Homöopathie

Homöopathische Mittel gelten als wirksam bei akuten und chronischen Schmerzen im unteren linken Rücken. Bei akuten Rückenschmerzen nehmen Sie am besten viermal täglich eine 30-fache Potenz ein. Bei chronischen Rückenschmerzen nimmt man das Mittel am besten zwei Wochen lang zweimal täglich ein. Gegen Rückenschmerzen empfohlene Heilmittel sind Aesculus, Berberis, Calcarea fluorica, Natrium muriaticum, Nux vomica, Rhus toxicodendron, Ruta graveolens, Magnesia phosphorica, Sepia, Arnica, Ignatia, Calcarea carbonica, Bryonia und Cimicifuga racemosa.

4. MSM und Bromelain

Methylsulfonylmethan oder MSM und Bromelain sind zwei gängige natürliche entzündungshemmende Nahrungsergänzungsmittel, die bei Rückenschmerzen eingesetzt werden. MSM ist dafür bekannt, Muskelkrämpfe zu lindern, während die proteolytischen Enzyme in Bromelain helfen können, Gewebe- und Muskelentzündungen zu reduzieren. Kurkuma kann auch die Wirkung von Bromelain verstärken.

5. Andere natürliche Schmerzbehandlungen im unteren linken Rücken

Andere Mittel zur Behandlung von Rückenschmerzen sind Glucosaminsulfat, Vitamin C, Dimethylsulfoxid, Kalzium, Magnesium, Kollagen, DL-Phenylalanin, Protease-Enzyme und die Vitamine B1, B6 und B12.

Wer ist von Rückenschmerzen im unteren linken Bereich bedroht? Welche Krankheiten sind mit Schmerzen im unteren linken Rücken verbunden?

Es gibt eine Reihe verschiedener Menschen, die von Rückenschmerzen bedroht sind. Möglicherweise bemerken Sie zum ersten Mal Schmerzen im unteren Rückenbereich in Ihren 30ern, und sie können sich von diesem Zeitpunkt an verschlimmern. Sie haben möglicherweise ein größeres Risiko für Rückenschmerzen, wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, einen inaktiven Lebensstil haben oder einen Job haben, der schweres Heben erfordert.

Ältere Erwachsene über 60 leiden auch häufiger an Gelenkdegenerationen, die zu Rückenschmerzen führen können. Es gibt auch bestimmte Bedingungen, die mit Schmerzen im unteren linken Rücken verbunden sind, darunter:

• Gürtelrose ;
• Ein eingeklemmter Nerv oder Ischias;
• Psoriasis-Arthritis oder Osteoarthritis;
• Schmerzen im Steißbein oder Iliosakralgelenk ;
• Endometriose;
• Skoliose;
• Eierstockzysten ;
• Uterusmyome;
• Bauchspeicheldrüsenkrebs;
• Osteomyelitis;
• Ein Bandscheibenvorfall;
• Spina bifida
• Anenzephalie; und
• Piriformis-Syndrom.

Können Sie Ihren Rücken stärken, um Schmerzen vorzubeugen?

Prävention gilt als der beste Ansatz bei Rückenschmerzen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Rückenschmerzen vorzubeugen und die Rückenmuskulatur zu stärken. Hier sind einige Dinge, die Sie ausprobieren können.

• Es ist wichtig, in Form zu bleiben, indem Sie mindestens fünfmal pro Woche die empfohlenen 30 Minuten Sport treiben. Einige Low-Impact-Übungen umfassen Schwimmen oder Gehen. Sie können auch erwägen, mit einem Personal Trainer zu arbeiten, um weitere Rückenschmerzen zu vermeiden.

• Außerdem sollten Sie regelmäßig Übungen machen, die Ihre Bauch- und Rumpfmuskulatur stärken, wodurch das Risiko von Rückenschmerzen weiter gesenkt wird.

• Vermeiden Sie langes Stehen, wenn Sie jedoch zur Arbeit stehen müssen, sollten Sie Ihre Füße abwechselnd auf einen Hocker stellen.

• Wenn Sie bei der Arbeit auf einem Stuhl sitzen, achten Sie darauf, dass Sie mit geradem Rücken sitzen und dass der Stuhl auch über einen drehbaren Sitz, Armlehnen und eine verstellbare Rückenlehne und Sitzfläche verfügt.

• Es ist auch eine gute Übung, ein kleines Kissen hinter dem unteren Rücken zu verwenden, wenn Sie längere Zeit sitzen oder fahren.

Wann zum Arzt gehen

Haben Sie genug von Ihren Schmerzen im unteren linken Rücken? In diesem Fall ist es vielleicht ein guter Zeitpunkt, den Arzt aufzusuchen. Die folgenden Gründe sind Gründe, warum Ihre Schmerzen im unteren Rücken möglicherweise sofort ärztlich behandelt werden müssen, wenn:

• Ihre Rückenschmerzen sind auf einen schweren Sturz oder Schlag zurückzuführen;
• Sie haben eine Vorgeschichte von Krebs;
• Brennen beim Wasserlassen oder wenn Blut im Urin ist;
• Sie haben Schwierigkeiten, Urin oder Stuhl zu kontrollieren;
• Sie haben Schmerzen, die Ihr Bein hinunter und unter Ihre Knie wandern;
• Der Schmerz verschlimmert sich, wenn Sie sich hinlegen oder wenn er Sie nachts aufweckt;
• Sie haben ungewollt viel Gewicht verloren;
• Die Rückenschmerzen werden durch intravenöse Medikamente oder Steroide verursacht; und wenn
• Sie haben eine Vorgeschichte von Rückenschmerzen, aber derzeit fühlen sich die Schmerzen viel schlimmer an.

Weitere Tipps für Schmerzen im unteren Rücken

Es gibt auch eine Reihe von Tipps für Menschen mit Schmerzen im unteren linken Rücken. Hier sind ein paar Dinge, die Sie beachten sollten:

• Ernährungsmaßnahmen: Ernährung und Entgiftung können helfen, den Körper von toxischen Ablagerungen, Verstopfung und zusätzlichem Gewicht zu befreien, die zu Rückenschmerzen führen können. Essen Sie viel faseriges Gemüse, während Sie sich von Lebensmitteln fernhalten, die viel Zucker und gesättigte Fette enthalten. Vermeiden Sie auch entzündungshemmende Substanzen wie Alkohol und Koffein.

• Akupunktur: Mehrere Studien zitieren Akupunktur als wirksame Behandlung für chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich, einschließlich einer Metaanalyse, die 2013 im American Journal of Chinese Medicine veröffentlicht wurde.

• Massagetherapie: Massage ist sehr effektiv bei Rückenschmerzen. Es lohnt sich auf jeden Fall trotz aller wahrgenommenen Hindernisse, einschließlich der Einholung einer Überweisung von Ihrem Arzt.

• Aromatherapie: Viele ätherische Öle haben entspannende und stressabbauende Eigenschaften, darunter Lavendel, Jasmin und Geranie. Andere gute ätherische Öle sind Pfefferminze, Idaho-Balsam und Weihrauch.

Wenn Sie unter Schmerzen im unteren Rücken auf der linken Seite leiden, versuchen Sie die oben aufgeführten Linderungstipps. Sprechen Sie wie immer zuerst mit Ihrem Arzt.

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Quellen für den heutigen Artikel:
„Schmerzen im unteren Rücken auf der linken Seite“, Website von MD Health; http://www.md-health.com/Lower-Back-Pain-Left-Side.html , letzter Zugriff am 17. März 2016.
„Lower Back Pain of Left Side“, EnkiVillage-Website; http://www.enkivillage.com/lower-back-pain-left-side.html , letzter Zugriff am 17. März 2016.
Shah, M., „Causes of Lower Left Side Abdominal and Back Pain“, Livestrong-Website; http://www.livestrong.com/article/272665-what-causes-lower-left-side-abdominal-and-back-pain/ , zuletzt aktualisiert am 18. September 2015.
„Ursachen und Behandlungen für Rückenschmerzen im unteren linken Bereich “, Website „Typen von Rückenschmerzen“; http://www.backpaintypes.net/ , letzter Zugriff am 17. März 2016.