Dr. Barry Kaplan - Halten Sie ein gesundes Gewicht
- Kennen Sie Ihre auslösenden Nahrungsmittel
- Bleiben Sie nach einer Mahlzeit aufrecht
- Hör auf zu rauchen
- Tragen Sie locker sitzende Kleidung
- Mischen Sie einen Teelöffel Backpulver in ein Glas Wasser
- Slippery Elm wirkt als natürliche Barriere
- Aloe-Vera-Saft
- Betain HCL
- Süßholz hilft bei Sodbrennen
- Kaugummi, um Säure zu neutralisieren
Wenn Sie nach einem guten, natürlichen Weg suchen, um Sodbrennen zu reduzieren, lesen Sie weiter.
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Heilmittel, um Sodbrennen loszuwerden
Wenn Sie unter Sodbrennen leiden, haben Sie wahrscheinlich das Internet nach Tipps durchforstet, wie Sie Sodbrennen loswerden können. Sie werden eine Reihe von rezeptfreien Medikamenten finden, die den Zweck erfüllen können. Die Suchergebnisse können auch darauf hindeuten, dass Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente sprechen, die manchmal notwendig sind. Aber wenn Ihr Fall mild ist und Sie es vorziehen, negative Nebenwirkungen oder mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten zu vermeiden, haben wir einige Hausmittel detailliert aufgelistet, die Ihre Beschwerden lindern können.
Wie wird man Sodbrennen schnell los? Nun, es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern, dass Sodbrennen überhaupt auftritt. Einige davon sind zugegebenermaßen schwieriger als andere, aber es sind Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie regelmäßig unter Sodbrennen leiden.
1. Halten Sie ein gesundes Gewicht
Übergewicht kann Säurereflux und Sodbrennen auslösen. Versuchen Sie, ein Idealgewicht für Ihre Größe und Körperzusammensetzung beizubehalten.
2. Kennen Sie Ihre auslösenden Nahrungsmittel
Wenn es ein Lebensmittel gibt, das Ihr Sodbrennen auslöst, vermeiden Sie es, es zu essen – oder versuchen Sie zumindest, es nicht im Übermaß zu essen. Einige häufige auslösende Nahrungsmittel sind auf Tomaten basierende Nahrungsmittel wie Tomatensauce oder Ketchup, Zitrusfrüchte und -säfte, Koffein, Knoblauch, Zwiebeln, frittierte Nahrungsmittel, fettige und fetthaltige Nahrungsmittel wie Fast Food, Alkohol und Schokolade. Allerdings ist jeder ein wenig anders, also achten Sie darauf, was bei Ihnen Sodbrennen auslöst.
3. Bleiben Sie nach einer Mahlzeit aufrecht
Sich nach einer Mahlzeit hinzulegen, obwohl es verlockend ist, kann aufgrund der Positionierung des Magens Sodbrennen verursachen. Versuchen Sie nach dem Essen noch eine Weile aufrecht zu bleiben. Mindestens 20 bis 30 Minuten sollten helfen, die Nahrung richtig zu verdauen und Magensäurespritzer zurückzuhalten.
4. Beenden Sie das Rauchen
Rauchen ist eine Ursache von Sodbrennen, schlicht und einfach. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, hilft Ihnen das, mindestens eine mögliche Ursache für Sodbrennen loszuwerden. Darüber hinaus ist das Rauchen in vielerlei Hinsicht schlecht für Sie. Das Aufhören ist eine großartige Idee für Ihre Gesundheit im Allgemeinen.
5. Tragen Sie locker sitzende Kleidung
Es mag abwegig erscheinen, aber vertrauen Sie uns, es macht ein wenig Sinn. Wenn Ihr Magen nicht durch Ihre Kleidung eingeengt wird, hilft dies Ihrer Nahrung eher auf ihrem Weg durch den Verdauungstrakt. Das Lockern Ihrer Kleidung oder das Tragen lockerer Kleidung nach einer Mahlzeit kann helfen, diese Verengung zu verringern. Lösen Sie Ihren Gürtel oder ziehen Sie Schnüre, ziehen Sie das Hemd auf, es kann Ihnen helfen.
So werden Sie Sodbrennen schnell los
Alle oben genannten Präventionsmethoden sind großartig, aber was ist, wenn Sie gerade an Sodbrennen leiden? Glücklicherweise gibt es ein paar natürliche Heilmittel gegen Sodbrennen, die helfen können, Ihr Brennen zu lindern.
1. Backpulver
Eines der einfachsten Mittel gegen Sodbrennen ist auch eines der am einfachsten zu findenden im Haus. Backpulver kann helfen, Sodbrennen schnell und effektiv zu neutralisieren. Nehmen Sie einen Teelöffel Backpulver und mischen Sie es in eine Tasse Wasser und trinken Sie die Mischung. Diese einfache Mischung kann Ihre Probleme mit Sodbrennen beenden.
2. Glatte Ulme
Glatte Ulme könnte eine große Wirkung auf Sodbrennen haben und dazu beitragen, eine natürliche Barriere dagegen zu bilden. Es ist in Pulver- und Tablettenform in Nahrungsergänzungsmitteln und Reformhäusern erhältlich.
3. Aloe Vera-Saft
Aloe Vera ist für ihre beruhigenden Eigenschaften bei Wunden und Verbrennungen bekannt, könnte aber auch bei Sodbrennen helfen. Eine halbe Tasse Aloe-Vera-Saft vor einer Mahlzeit kann das Sodbrennen lindern, bevor es beginnt, oder es beruhigen, nachdem es beginnt. Ein Wort der Warnung: Aloe-Ära kann bei manchen Menschen wie ein Abführmittel wirken.
4. Betain-HCl
Betain HCL ist eine natürliche Ergänzung, die Sie in vielen Naturkostläden finden. Die HCL steht für Salzsäure, den Hauptbestandteil der Magensäure. Diese Nahrungsergänzungsmittel helfen dem Magen, die Verdauung zu erleichtern, und verursachen weniger Sodbrennen. Sie können jedoch mit einigen Medikamenten schlecht interagieren, daher ist es möglicherweise am besten, zuerst mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie diese Ergänzung ausprobieren.
5. Süßholz
Deglycyrrhiziniertes Süßholz (DGL) kann auch helfen, Sodbrennen zu lindern. Dies kann in vielen Naturkostläden in Form von Tabletten gekauft werden, die Sie schlucken und kauen.
6. Kaugummi
Das mag für manche Leute lächerlich klingen, aber Kaugummi kann Ihnen tatsächlich bei Sodbrennen helfen. Die Idee ist, dass Kaugummi den Speichelfluss anregt, was helfen kann, die Magensäure aus der Speiseröhre und zurück in den Magen zu spülen.
Fälle von Sodbrennen können natürlich behandelt werden!
Sodbrennen macht nicht viel Spaß. Es kann für Sie unangenehm sein, es kann dazu führen, dass Sie den Schlaf verlieren, und es kann dazu führen, dass Ihr Mund schrecklich schmeckt. Glücklicherweise gibt es, wie wir oben gezeigt haben, eine Reihe von Hausmitteln gegen Sodbrennen, die bei Ihnen wirken können, sowie einige Vorbeugungsmethoden. Es gibt Fälle, in denen Sie möglicherweise Medikamente gegen Sodbrennen benötigen, aber Sie werden möglicherweise feststellen, dass eines dieser Mittel Sie aufhält, bis Sie die Möglichkeit haben, Ihren Arzt aufzusuchen.
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Quellen:
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