Dr. Barry Kaplan Eine brandneue Studie hat verfügbare Beweise zusammengefasst, um die stressreduzierenden Kräfte der transzendentalen Meditation aufzuzeigen. Da es in der Lage ist, Herzkrankheiten vorzubeugen und bei der Behandlung zu helfen, gibt es einen Trend, Meditation als Teil von Gesundheitsplänen in Betracht zu ziehen.
Herzkrankheiten töten mehr Erwachsene als alle anderen Gesundheitsprobleme. Es wird oft als „stiller Killer“ bezeichnet, da das, was in Ihren Blutgefäßen vor sich geht, jahrzehntelang unentdeckt bleiben kann. Aber die moderne Medizin hat alternative Ansätze erforscht und integriert, um Herzkrankheiten und ihre Ursachen zu behandeln und sie überhaupt erst zu verhindern.
EMPFOHLEN: Meditation kann Ihnen helfen, mit Schmerzen umzugehen.
Eine dieser alternativen Techniken ist die Meditation. Ein neuer Forschungsbericht zeigt, wie gut Meditation Stress abbaut und dem Herzen auf vielen Ebenen hilft. Die Autoren schlagen vor, dass es jetzt genügend harte Beweise dafür gibt, dass wir solche alternativen Therapien in Gesundheitspläne aufnehmen könnten, sowohl private als auch staatlich geförderte.
Bei jungen Erwachsenen wurde festgestellt, dass Meditation den Blutdruck senkt, die Herzstruktur verbessert und das Verhalten in der Schule (unter Teenagern) verbessert. Es wurde auch als sicher befunden, ohne offensichtliche Nebenwirkungen.
Bei Erwachsenen reduzierte Meditation Stresshormone und andere physiologische Stressfaktoren. Es bewirkte auch eine schnellere Erholung von Stress, senkte den Blutdruck und die Verwendung von Blutdruckmedikamenten, verringerte Herzschmerzen bei Angina-Patienten, befreite die Arterien, verringerte das Schlaganfallrisiko, verbesserte die Gehstrecke bei Patienten mit dekompensierter Herzinsuffizienz und verringerte Alkohol und Alkohol Tabakkonsum, Angstzustände, Depressionen sowie Inanspruchnahme und Ausgaben für medizinische Versorgung. Das ist ziemlich das Portfolio. Oh, und was noch – es senkte das Todesrisiko durch Herzkrankheiten, Krebs und alle möglichen Ursachen.
Forscher sagen, dass die Überprüfung wichtiger sein könnte als einzelne Studien, da sie zeigt, dass Meditation eine heilende Wirkung auf alle Ebenen von Herzerkrankungen hat. Insbesondere die transzendentale Meditation hat gezeigt, dass sie diese Reihe von Veränderungen bewirkt.
Was wäre, wenn mehr von uns es praktizieren würden? Wären wir besser dran? Weniger gestresst? Mehr krankheitsfrei? Würde die Nation Geld bei der medizinischen Versorgung sparen? Die meisten beteiligten Experten sagen Ja zu all diesen Fragen.