Dr. Barry Kaplan Hier ist ein alternatives Heilmittel, das so einfach ist, dass Sie es vielleicht nicht einmal als Mittel gegen die quälenden Symptome betrachten, die Sie in letzter Zeit geplagt haben. Es handelt sich um eine Art Bewegung – Gehen – aber in einer ganz besonderen Umgebung. Laut Forschern der Universität Bonn in Deutschland sollten Sie einen Spaziergang am Wasser einschließen, wenn Sie den größten gesundheitlichen Nutzen aus Ihrem Spaziergang ziehen möchten.
Wasser ist zu einem der wichtigsten Landschaftselemente in städtischen Gebieten geworden, um Harmonie und eine ausgeglichene psychische Gesundheit zu fördern. Es ist kein Geheimnis, dass Kinder bei der Aussicht, in einem Pool oder Springbrunnen zu planschen, sofort jubeln. Gleiches gilt laut den deutschen Forschern für Erwachsene – allerdings ohne das ganze Spritzwasser.
Um Ihre Gesundheit zu fördern, müssen Sie nur an einem Gewässer entlang spazieren – egal ob es sich um einen natürlichen Fluss, einen See oder einen künstlich angelegten Bach handelt. Den Forschern zufolge steigt der Bedarf an Erholungs- oder „gesunden“ Orten wie Wasserpromenaden in Städten. Leider werden die meisten aktuellen Stadtplanungen durchgeführt, ohne die gesundheitsfördernden Wirkungen von Wasser zu berücksichtigen.
Die Forscher beschlossen, zwei „Therapielandschaften“ zu untersuchen: eine Rheinpromenade in Köln; und ein ähnlicher Wasserweg in Düsseldorf. Mit einer aufwändigen Versuchsreihe ermittelten die Forscher die gesundheitlichen Vorteile des Spazierengehens.
Die Ergebnisse zeigten, dass Wasserpromenaden neben der Erholung vom Alltagsstress ein beliebter Ort für Freizeit und Erholung sind. Wasser war ein starker Prädiktor für positive Emotionen und Erfahrungen bei den untersuchten Stadtbewohnern.
Das nächste Mal, wenn Sie sich ein wenig gestresst fühlen, ein wenig unter dem Wetter sind oder einen Fall von Blues haben, gehen Sie nach draußen und gehen Sie in der Nähe eines Wassers spazieren. Wiederholen Sie diese Aktivität so oft Sie können, bis Sie sich gesünder und glücklicher fühlen.
Für Informationen darüber, wie Sie eine andere therapeutische Landschaft nutzen können, um Ihren Körper und Geist zu heilen, lesen Sie den Artikel „ Bekämpfen Sie Stress, indem Sie grün werden “.