Dr. Barry Kaplan Hier ist eine Kurzmeldung für Sie: Die Welt kann auch ohne Sie gut funktionieren. Jetzt kann es sein, dass es ohne Ihr Zutun länger als eine Woche oder so nicht so reibungslos läuft, aber keine Sorge; Wenn Sie sich einen Tag oder sogar eine Woche frei nehmen möchten, haben Sie diese Zeit verdient, und die Dinge werden voranschreiten.
Auch wenn vielen von uns im Laufe der Jahre gesagt wurde, dass Ruhe für Ihren Erfolg, Ihre Gesundheit und Ihr geistiges Wohlbefinden unerlässlich ist. Es ist so einfach, sich in all dem Stress, der Action, der Arbeit und anderen Teilen des Lebens zu verfangen, dass Ruhe weniger Priorität und mehr Luxus zu sein scheint. (Glauben Sie mir, ich kenne das Gefühl!) Menschen werden ständig daran erinnert, produktiv, effizient und immer in Aktion zu sein, bis zu dem Punkt, an dem ein Tag frei zu nehmen, im Park zu sitzen oder in den Urlaub zu fahren wie etwas, das für eine Strafe geeignet erscheint.
Aber weißt du was? Du bist überarbeitet. Als Amerikaner haben Sie normalerweise längere Arbeitstage, weniger Urlaub und mehr Stress als viele andere Menschen, die anderswo auf der Welt leben.
Wenn Sie sich ausruhen , werden Sie tatsächlich positiver und produktiver. Wenn Sie sich Zeit nehmen, um Ihren Geist und Körper auszuruhen, können Sie zurückkommen und Aufgaben mit einem klareren Kopf und einer frischeren Perspektive angehen.
Die Menschen gewöhnen sich so daran, sich erschöpft zu fühlen, dass es schwer ist, sich daran zu erinnern, wie es überhaupt ist, sich ausgeruht und normal zu fühlen. Ich empfehle, die von Ihrem Arbeitgeber angebotene Auszeit voll auszuschöpfen – nehmen Sie sich Krankheitstage, wenn Sie sich körperlich oder geistig aus dem Gleichgewicht fühlen, und nehmen Sie sich in Ihrem Urlaub Zeit zum Entspannen. Versuchen Sie an Ihren freien Tagen, nicht an die Arbeit zu denken und vermeiden Sie es, Ihre E-Mails zu checken.
Ich empfehle auch, einige Wochenenden damit zu verbringen, nichts anderes zu tun, als sich auszuruhen, zu faulenzen und neue Energie zu tanken. Wenn Sie trainieren und ein aktives Leben führen, nehmen Sie sich ein oder zwei Tage pro Woche von Ihrem regelmäßigen Training frei, damit sich Ihr Körper erholen kann. Erholung ist für jeden Aspekt Ihres Lebens unerlässlich.
Eine Auszeit von Ihrem Job oder dem Fitnessstudio wird Ihre Karriere, Gesundheit oder Ihren Erfolg nicht sabotieren. Das Leben wird normal weitergehen. Tatsächlich wird es für alle besser sein. Ihr Körper und Geist haben die Möglichkeit, sich zu erholen und gestärkt zurückzukommen, was bedeutet, dass Sie bei guter Gesundheit noch mehr Erfolge erzielen können.
Jetzt entspannen Sie sich und genießen Sie es. Du hast es verdient.