Top 5 Anzeichen von Nebennierenschwäche 

Die Anzeichen einer Nebennierenschwäche können plötzlich auftreten, aber der Zustand wird schon eine Weile vorhanden sein, auch wenn Sie ihn vielleicht nicht bemerkt haben.Dies ist typisch, da sich Nebennierenmüdigkeit oft als hormoneller Crash darstellt, wenn Cortisol mit einer geringeren Rate als normal produziert wird und Körper und Geist vor Müdigkeit zusammenbrechen, weil das System zu lange zu hoch gelaufen ist.

Die meisten konventionellen Ärzte erkennen die Anzeichen einer Nebennierenkrise nicht und glauben nicht, dass eine Nebennierenmüdigkeit ein gültiges medizinisches Problem ist, also suchen Sie den Rat eines naturheilkundlichen Arztes.

Alternativmedizin kann Ihnen helfen, sich von Ihrem heruntergekommenen und überlasteten Zustand zu erholen und Sie wieder dazu zu bringen, sich wieder normal zu fühlen. Es kann ziemlich lange dauern, bis die Symptome einer Nebenniereninsuffizienz geheilt sind, aber es ist möglich.

Anzeichen und Symptome der Nebennierenmüdigkeit

Fühlen Sie sich in letzter Zeit müder als sonst? Vielleicht können Sie die Energie, die Sie einmal hatten, nicht mehr zurückgewinnen, oder die Tage erscheinen Ihnen unerträglich lang, oder vielleicht fühlen Sie sich manchmal aus dem Gleichgewicht oder schwindelig. Vielleicht kommen und gehen Kopfschmerzen, aber mehr als normal, oder Sie fühlen sich ängstlich und haben Schlaflosigkeit.

So fühlst du dich normalerweise nicht, also was ist los? Dies sind nur einige der Anzeichen einer Nebenniereninsuffizienz. Nachfolgend finden Sie eine Übersicht über die Symptome, die auftreten können, wenn Sie an einem Nebennierencrash leiden. Das ist die Art und Weise, wie dein Körper dir sagt, dass etwas nicht stimmt. Die fünf wichtigsten Anzeichen einer Nebennierenschwäche sind:

1. Unregelmäßigkeiten des Blutdrucks
Eines der Kennzeichen von Nebenniereninsuffizienz-Symptomen ist eine Veränderung des Blutdrucks, egal ob dieser höher oder niedriger als normal ist, obwohl dies aufgrund des höheren Cortisolspiegels zu Beginn einer Nebennierenkrise normalerweise als Anstieg angesehen wird. Ein niedriger Cortisolspiegel ist häufiger in den späteren Stadien der Nebennierenermüdung, und deshalb fühlen sich die Menschen müde, aber ein hoher Cortisolspiegel kann auch tagsüber vorhanden sein, was den Blutdruck erhöht. Überwachen Sie Ihren Blutdruck ein paar Mal am Tag und zeichnen Sie ihn auf, damit Sie eine langfristige Aufzeichnung haben.

2. Gewichtsveränderungen
Gewichtsveränderungen äußern sich als plötzliche Gewichtszunahme. Sie können auch feststellen, dass Sie sich nach bestimmten Arten von Lebensmitteln sehnen, insbesondere nach salzigen Speisen.

3. Schwierigkeiten beim Aufstehen Die
meisten Menschen mit Nebennierenmüdigkeit haben einen niedrigen Cortisolspiegel. Cortisol ist das Hormon, das unser Körper verwendet, um uns anzufeuern und den ganzen Tag über aktiv und wach zu bleiben, so dass niedriges Cortisol dazu führen kann, dass Sie sich träge fühlen.

4. Nebliges Denken
Dieses Symptom kann sich auf verschiedene Weise zeigen. Es ist nicht nur eine Unfähigkeit, klar zu denken; es kann sich auch als rasende Gedanken oder Schwierigkeiten zeigen, sich zu konzentrieren oder bei einer Aufgabe zu bleiben.

5.
Schlafprobleme Auch wenn Sie acht Stunden lang tief und fest schlafen, wachen Sie immer noch erschöpft auf , als hätten Sie die ganze Nacht durchgemacht. Umgekehrt, wenn der Cortisolspiegel hoch ist, können Sie feststellen, dass Sie nicht schlafen können und mehrmals in der Nacht aufwachen.

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Andere Symptome sind:

  • Reizbarkeit;
  • Geringe Libido;
  • Herzklopfen;
  • Panikattacken;
  • Eine Unfähigkeit, mit Stress umzugehen;
  • Depression;
  • Gefühl, als ob Ihr Blutzucker niedrig ist, obwohl dies nicht der Fall ist;
  • Kalte Hände und Füße;
  • Schwindel ohne bekannten Grund;
  • Trockenere Haut als normal; und
  • Überwältigt fühlen.

Die Anzeichen einer Nebennierenermüdung bei Männern unterscheiden sich nicht von denen bei Frauen, abgesehen von einem eklatanten biologischen Unterschied, der nur für Frauen gilt: mögliche vorzeitige Menopause.

Reduzierung der Nebennierenmüdigkeit auf natürliche Weise

Die Reduzierung der Nebennierenmüdigkeit umfasst ein dreiteiliges System, das eine Nebennierenmüdigkeitsdiät , eine erhöhte Vitaminaufnahme und Stressabbau umfasst. Eine Nebennierenermüdungsdiät ist, wie viele Diäten, zweierlei. Es beinhaltet:

  • Hinzufügen von nützlichen Lebensmitteln, die die Nebennierenfunktion fördern, wie Kokosnuss, Olivenöl, Brokkoli , Lachs, Hühnchen, Walnüsse und Kürbiskerne, um nur einige zu nennen; und
  • Beseitigen Sie Lebensmittel, die Ihr System belasten und Ihre Nebennieren belasten, wie Koffein, Zucker, verarbeitete Lebensmittel und gehärtete Öle.

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Fischöl, Vitamin B5, B12, C und D3, Magnesium, Zink, heiligem Basilikum und Ashwagandha kann auch zur Wiederherstellung der Nebennierenfunktion beitragen .

Schließlich ist der Abbau von Stress von entscheidender Bedeutung. Einige Ideen zur Stressreduzierung, die Sie ausprobieren können, reichen von einfachem Ausruhen, wenn Sie sich müde fühlen (zu oft machen wir trotz Erschöpfung weiter und kümmern uns nicht um uns selbst) bis hin zur Vermeidung viel größerer Stressoren, wie z. B. Familienpolitik. Weitere stressreduzierende Ideen finden Sie weiter unten.

Änderungen des Lebensstils im Umgang mit Nebennierenschwäche

Sie können einige einfache Änderungen des Lebensstils vornehmen, um bei den Symptomen der Nebennierenerschöpfung zu helfen, wie zum Beispiel:

  • Jeden Tag lachen (tue etwas Lustiges, um dich von deinen Sorgen abzulenken);
  • Drei Mahlzeiten am Tag essen;
  • Jeden Abend zur gleichen Zeit schlafen gehen, auch am Wochenende;
  • Ein kurzes Nickerchen machen (nicht länger als 30 Minuten);
  • Sport treiben, auch nur mäßig ( Gehen ist in dieser Zeit eine gute Aktivität, da das Gehen an der frischen Luft Ihre Aussichten verbessert); und
  • Vermeiden Sie negative Menschen – umgeben Sie sich mit denen, die das Gute im Leben sehen, und vermeiden Sie dabei auch negative Selbstgespräche.

Sport ist zwar aus vielen Gründen eine gute Idee, aber versuche, Sportsituationen mit hohem Wettkampf zu vermeiden – du versuchst, Stress abzubauen, nicht ihn zu vergrößern.

Anzeichen einer Erholung der Nebennierenermüdung beinhalten im Wesentlichen eine Rückkehr zu einem Gefühl der Normalität. Sie werden ruhiger, schlafen erholsamer und wenn Panik- und Angstattacken ein Symptom waren, sind diese verschwunden oder zumindest viel seltener. Ihre Ernährung und Ihr Appetit werden zurückkehren, und vor allem werden Ihre Energieniveaus wiederhergestellt und Sie werden wieder bereit sein, das Leben in Angriff zu nehmen.

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Quellen für den heutigen Artikel:
„Was sind die Symptome einer Nebennierenschwäche?“ Die Adrenal Fatigue Solution-Website; http://adrenalfatiguesolution.com/adrenal-fatigue-symptoms/ , letzter Zugriff am 6. April 2016.
„Signs and Symptoms of Adrenal Imbalance“, Website von Women to Women; https://www.womentowomen.com/adrenal-health-2/symptoms-adrenal-fatigue/ , letzter Zugriff am 6. April 2016.
„75 Adrenal Fatigue Symptoms and Signs“, Website von Dr. Lam; https://www.drlam.com/blog/75-signs-symptoms-and-alerts-of-adrenal-fatigue-syndrome-2/1970/ , zuletzt aufgerufen am 6. April 2016.
„Recover from Adrenal Exhaustion with Simple Lifestyle Änderungen“ integrierte Wellness-Website; http://integratedwellness.com.au/recover-from-adrenal-exhaustion-simple-lifestyle-changes/ , letzter Zugriff am 6. April 2016.

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