Unterstützen Ihre Nahrungsergänzungsmittel Ihre Gesundheit?: So ergänzen Sie sicher

Als ich heute Morgen meinen Schrank voller Nahrungsergänzungsmittel öffnete, dämmerte mir etwas. Fast jeder, den ich kenne, schließt Nahrungsergänzungsmittel auf die eine oder andere Weise in seine Ernährung ein. Ich wette, Sie tun das auch, und wahrscheinlich auch die meisten Ihrer Freunde. Darüber hinaus hatte so ziemlich jeder Lebensmittelladen, den ich besucht habe – und definitiv jeder Naturkostladen, den ich durchstöbert habe – eine Abteilung für Nahrungsergänzungsmittel. Sie sind kostengünstig, fast überall zu finden und können bei richtiger Anwendung erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten.

Aber hier ist, was mir dämmerte: Nahrungsergänzungsmittel können auch gefährlich sein. Trotz dieser gut gestalteten weißen und grünen Flaschen mit sauberen Etiketten, die ein „natürliches“ Produkt mit einer Liste von gesundheitlichen Vorteilen deklarieren, sind nicht alle Nahrungsergänzungsmittel so unschuldig, wie sie erscheinen.

Unterstützen Ihre Nahrungsergänzungsmittel wirklich Ihre Gesundheit?

Hier ist, worauf ich hinaus will: Nur weil etwas natürlich oder ein essentieller Nährstoff ist, der für grundlegende menschliche Funktionen benötigt wird, heißt das nicht, dass es immer gesund ist. Manchmal können hohe Dosierungen bestimmter Nährstoffe giftig werden, während bestimmte Kombinationen Probleme verursachen oder bestehende verschlimmern können. Und zusätzlich zu diesen potenziellen Problemen sind Nahrungsergänzungsmittel sehr schwer zu navigieren.

Wie können Sie sicherstellen, dass Ihre Nahrungsergänzungsmittel Ihre Gesundheit wirklich unterstützen?

Nun, der erste Schritt ist zu verstehen, was Sie kaufen. Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel kaufen, möchten Sie sicherstellen, dass Sie ein qualitativ hochwertiges Produkt erhalten. Überprüfen Sie zunächst, ob das Produkt von einem Dritten auf Reinheit getestet wurde. Sie möchten auch nach einem Gütesiegel von GMP oder NSF suchen. Diese Informationen befinden sich auf dem Etikett, damit Sie wissen, dass Sie das bekommen, was auf der Flasche steht. Wenn diese Informationen fehlen, lassen Sie sie im Regal.

Der nächste Schritt besteht darin, mögliche Wechselwirkungen zu berücksichtigen. Nehmen Sie zum Beispiel Kalziumpräparate. Diese Ergänzungen sind Verkaufsschlager. Die Patienten nehmen sie ein, um die Knochenstärke und -dichte zu erhalten , insbesondere wenn sie älter werden. Aber wenn Sie Schilddrüsenmedikamente einnehmen , können Kalziumpräparate Nebenwirkungen haben. Die Nahrungsergänzungsmittel beeinträchtigen die Aufnahme durch die Schilddrüse, was ein großes Problem sein kann, da Ihre Schilddrüse bei einer Reihe menschlicher Prozesse eine entscheidende Rolle spielt, einschließlich der Art und Weise, wie Ihr Körper Energie verbraucht und einen angemessenen Kalziumspiegel aufrechterhält. Wenn Sie also Schilddrüsenmedikamente einnehmen, würde ich daher davon abraten, Kalziumpräparate einzunehmen.

Vitamin C ist eine weitere beliebte Ergänzung, die Vorteile haben kann. Hohe Dosen von Vitamin C können jedoch giftig werden und Nierenprobleme verursachen. Viele Verbraucher nehmen antioxidative Vitamin-C-Ergänzungen ein, um Erkältungen zu bekämpfen (obwohl es wenig Forschung gibt, die zeigen, dass es Vorteile bei der Behandlung oder Vorbeugung von Erkältungen hat) und um die Eisenaufnahme zu unterstützen. Wenn Sie jedoch andere Medikamente und Dosierungen von 2.000 Milligramm oder mehr Vitamin C pro Tag einnehmen, könnten Sie Schäden verursachen.

Bist du Raucher? Sie sollten diese Beta-Carotin- und Vitamin-E-Ergänzungen dann vielleicht überspringen, da sie Ihr Lungenkrebsrisiko erhöhen können.

Fazit: Recherchieren Sie, wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht

Letztendlich glaube ich an eine Nahrungsergänzung und denke, dass sie eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten kann, unabhängig davon, ob sie als vorbeugende Maßnahme oder als ergänzende oder alternative Behandlung eingesetzt wird. Aber ich kann das nicht genug betonen: Recherchieren Sie zuerst! Wenn Sie derzeit mit einem Arzt zusammenarbeiten, sprechen Sie mit ihm über mögliche Gefahren, die durch Wechselwirkungen mit anderen Behandlungen entstehen können, denen Sie bereits unterzogen werden.

Mehr sehen :

Recommended Articles