Dass eine Ernährungsumstellung für eine bessere Gesundheit möglicherweise nicht ausreicht

In letzter Zeit habe ich viele Artikel gelesen, die anscheinend ein Lebensmittel, eine Art von Bewegung oder eine Form von Medizin vor allen anderen fördern, als ob diese Information alles wäre, was ich für einen gesunden Lebensstil bräuchte.

Obwohl ich es schätze, mich über die neuesten Trends zu informieren, insbesondere wenn sie durch regelmäßige Bewegung oder eine verbesserte Ernährung eine bessere Gesundheit fördern , kann ich nicht umhin, darauf hinzuweisen, dass eine einzige Änderung Ihrer Ernährung oder Ihres allgemeinen Lebensstils nicht der Schlüssel dazu ist bessere Gesundheit.

Eine Ernährungsumstellung reicht nicht für eine bessere Gesundheit

Nehmen Sie als Beispiel Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien. Omega-3-Fettsäuren können Ihr Cholesterinprofil verbessern, indem sie das gute Cholesterin erhöhen und das schlechte Cholesterin senken. Ebenso können Catechin-Antioxidantien, die in Schokolade, Kaffee, Tee, Wein und anderen Quellen enthalten sind, dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, indem sie die Zellstärke durch ihre antioxidativen Eigenschaften fördern, die Vasodilatation unterstützen und die Durchblutung verbessern .

Dies sind nur zwei Beispiele für Nährstoffe, die einige große gesundheitliche Vorteile bieten, die Ihr Krankheitsrisiko senken und möglicherweise die Qualität und Länge Ihres Lebens verbessern können. Aber sie können es nicht alleine schaffen. Es gibt eine viel längere Liste von Nährstoffen und Lebensmitteln, die spezifische Vorteile für Ihre Gesundheit bieten, und keiner ist wichtiger als der andere. Alle Vitamine, Mineralien, gesunden Fette und Antioxidantien, die in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten sind, wirken zusammen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu beeinflussen.

Ein vollständiger vorbeugender Lebensstilansatz für eine bessere Gesundheit

Ihre Gesundheit ist wie ein Kuchen; Es braucht eine Reihe von Stücken und Zutaten, um einen ganzen Kuchen zu kreieren. Die Stücke des Kuchens für eine bessere Gesundheit sind Ernährung, Aktivität, Gleichgewicht und Wissen. Wenn Sie diese Dinge zusammenbringen und versuchen, die meiste Zeit die richtigen Entscheidungen zu treffen, werden Sie sich wahrscheinlich besser fühlen und länger leben.

Um Ihre Gesundheit zu maximieren, ist ein Lebensstil unerlässlich . Sie müssen bewusste Entscheidungen darüber treffen, wie Sie leben und was Sie essen möchten. Sie werden vielleicht nicht abnehmen oder die Ergebnisse Ihres Lebensstils nicht im Spiegel sehen, aber das bedeutet noch lange nicht, dass Sie Ihrem Körper keinen Gefallen tun. Tatsächlich gibt es wahrscheinlich mehr ungesunde dünne Menschen, als Sie wahrscheinlich denken. Es gibt auch einige übergewichtige Menschen, die eine enorme Fitness haben. Manchmal machen Genetik und andere Faktoren es schwieriger, die Ergebnisse zu sehen, aber Sie können sie immer noch fühlen.

Und sorgen Sie sich nicht darum, Ihren Einkaufswagen nur mit Superfoods und Nahrungsergänzungsmitteln zu füllen. In der Tat, es sei denn, Sie haben einen Mangel an einem bestimmten Vitamin oder Mineralstoff, müssen Sie wirklich nicht auf solche Dinge abzielen. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an verschiedenen Früchten, Gemüse, Fisch, mageren Proteinen und gesunden Fetten ist, sollte Ihnen alles geben, was Sie brauchen. In vielen Fällen ist die Ernährung die beste Quelle für Vitamine und Mineralstoffe.

Bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel werden oft so gebrandmarkt, als könnten sie alles verändern. Heidelbeeren zum Beispiel bekommen viel Lob. Versteh mich nicht falsch; Sie sind großartig für Sie, aber sie allein werden den Verlauf Ihrer Gesundheit nicht wesentlich verändern. Ein Beispiel: Das Hinzufügen von Blaubeeren zu drei Kugeln Eis macht die Vorteile definitiv zunichte! Das Hinzufügen von Blaubeeren zu einer Schüssel Haferflocken ist jedoch definitiv eine gute Wahl.

Ein ganzheitlicher Ansatz für mehr Gesundheit zahlt sich aus

Ich versuche nicht, eine Linie in den Sand zu ziehen und zu sagen, dass Sie entweder einer von „uns“ gesunden Menschen sind oder nicht, dass es um alles oder nichts geht. Ich sage nur, dass Sie Ihre Gesundheit und Ihre Fähigkeit zur Vorbeugung von Krankheiten beeinflussen können. Tatsächlich wird es als „präventiver Lebensstil“ bezeichnet. Es ist nicht garantiert, dass es funktioniert, aber es erhöht Ihre Chancen, Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Anstatt also nur einen Artikel zu lesen und sich an seine Ratschläge zu halten, tun Sie, was ich tue, und bleiben Sie auf dem Laufenden darüber, wie Sie Ihre Gesundheit verbessern können, indem Sie regelmäßig lesen und einen ganzheitlichen Ansatz für einen gesunden, präventiven Lebensstil verfolgen, indem Sie das gesamte Wissen kombinieren, das jeder Artikel zu bieten hat .

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