Dr. Barry Kaplan Es wird geschätzt, dass mehr als ein Drittel der Amerikaner den Super Bowl am Sonntag gesehen haben. Und wenn ja, ist es möglich, dass Sie einen der fragwürdigsten Play Calls gesehen haben, um ein Spiel zu beenden, der die Seattle Seahawks wahrscheinlich eine Meisterschaft gekostet hat.
Sportanalysten sprechen davon, dass der Trainer, der das Spiel angesagt hat, seine Entscheidung für den Rest seines Lebens bereuen wird. Und ob Sie sich für Fußball interessieren oder nicht, ich bin sicher, Sie wissen etwas über Reue.
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Das Leben mit Bedauern wirkt sich auf Ihre Gesundheit aus
Irgendwann in Ihrem Leben haben Sie – wie alle anderen auch – etwas getan, das Sie wahrscheinlich bereuen. Du bist nicht perfekt. Niemand ist. Jeder macht Fehler. Aber Ihre Fehler einzugestehen und voranzukommen, damit Sie nicht mit Reue leben, ist ein wichtiger Schritt zur Verbesserung Ihres Glücks und Ihrer Lebensqualität.
Tatsächlich haben einige Untersuchungen, auf die ich kürzlich gestoßen bin, gezeigt, dass Menschen, die mit schwerer Lebensreue leben, mehr Erkältungssymptome (wie Stauungen, Husten und Niesen), Fieber und Kopfschmerzen haben, zusammen mit einer Zunahme depressiver Symptome wie Schlaf- und Konzentrationsstörungen .
Überwinde dein Bedauern
Bedauern zu überwinden kann dich glücklicher und gesünder machen, daher ist es sehr empfehlenswert, dass du die Dinge anerkennst, die du bereust. Wenn es um eine Beziehung oder etwas, das in der Vergangenheit passiert ist, geht, sprich mit den Beteiligten oder einem engen Freund darüber. Es mag zu der Zeit schwer sein, aber die Vorteile, die Luft zu reinigen oder zumindest Ihre Gefühle rauszulassen, können sehr befreiend sein. Tatsächlich kann es auch gut für deine Gesundheit sein, die Wahrheit zu sagen, da es einige der Symptome lindert, die mit Bedauern einhergehen. Also egal, was Sie denken, ergreifen Sie Maßnahmen, um es hinter sich zu bringen.
Es ist auch wichtig zu erkennen, dass man die Vergangenheit nicht ändern kann, aber dass man die Zukunft verbessern kann. Aus Ihren Fehlern zu lernen hilft Ihnen, in Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen, also suchen Sie nach dem Wert früherer Fehltritte.
Vergib dir selbst
Du bist nicht perfekt und das Leben ist eine ständige Lernerfahrung, also hör auf, dich über Dinge zu ärgern, die passiert sind. Geben Sie Ihr Bestes, um diese Dinge zu korrigieren und anzuerkennen, aber konzentrieren Sie sich dann darauf, vorwärts zu gehen.