Dr. Barry Kaplan Ich bin sicher, Sie lieben Ihre Enkelkinder über alles. Ihre jungen, lächelnden Gesichter repräsentieren so viel Liebe, Unschuld, Potenzial und energiegeladenen Spaß. Aber diese Kinder werden eines Tages erwachsen werden, und es liegt teilweise in Ihrer Verantwortung, sie vor zukünftigen Krankheiten zu schützen. Niemand ist immun gegen die Realität chronischer Krankheiten .
Aber du hast Glück. Es gibt so viele Beweise und Informationen darüber, wie sich die Wahl des Lebensstils auf das Krankheitsrisiko auswirkt, dass Sie Ihren Enkelkindern die Werte einer gesunden Existenz vermitteln können, um sie vor vielen der Gesundheitsprobleme zu bewahren, die derzeit unsere Gesellschaft plagen. Gesundheitsprobleme wie Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten, Bluthochdruck und andere sind mit der richtigen Lebensweise weitgehend vermeidbar. Dazu gehören die richtige Ernährung und Bewegung – Entscheidungen, die Sie fördern und nutzen können, um Ihre Enkelkinder zu einem gesünderen Lebensstil zu bewegen.
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Gewohnheiten für die Lebensform in jungen Jahren
Neue Forschungsergebnisse, die der American Heart Association vorgelegt wurden, zeigten, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens in jungen Jahren zukünftige Krankheiten und Behinderungen verhindern könnte. Holen Sie also Ihre Enkelkinder vor ihrem Fernseher oder Tablet hoch und bringen Sie sie nach draußen, um herumzurennen, Reifen zu werfen, Schlittschuh zu fahren, Schlitten zu fahren oder andere Aktivitäten zu unternehmen. Solange sie wach und aktiv sind, besteht die Möglichkeit, dass diese Gewohnheiten ihnen ein Leben lang erhalten bleiben.
Die Studie dauerte mehr als drei Jahrzehnte und begann 1967. Die Teilnehmer waren zu Beginn zwischen 29 und 68 Jahre alt, und die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die als junge Erwachsene ein geringes Risiko für Herz- und Blutgefäßerkrankungen hatten – basierend auf Blutdruck, Cholesterin und Body-Mass-Index (BMI) – berichteten mit 60 % geringerer Wahrscheinlichkeit eine Behinderung als ältere Erwachsene. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass die Personen mit geringem Risiko zu Beginn der Studie einen herzgesunden Lebensstil praktizierten und dies ihr ganzes Leben lang fortsetzten.
Indem Sie Ihren Enkelkindern die Grundlagen eines gesunden Lebensstils vermitteln , können Sie ihnen den Weg zu einem schmerzfreien Leben und einer guten Gesundheit ebnen, die lange anhält. Vielleicht könnten Sie Ihr Zuhause zu einer weitgehend bildschirmfreien Zone für die Kinder machen, während Sie gesunde Mahlzeiten zubereiten und Aktivitäten fördern. Sie können immer noch Zeit mit ihnen verbringen; Geben Sie ihnen einfach die Möglichkeit, gleichzeitig etwas zu tun.
Es kann auch Ihre Gesundheit verbessern!
Eine gute Freundin von mir verbrachte einen Großteil ihres Lebens im Sitzen. Ja, sie hat zwei Jungen großgezogen, eine Familie und einen Job geführt, aber sie war nicht besonders aktiv oder zu besorgt um ihre Ernährung. Als jedoch einer ihrer Söhne ankündigte, dass ein Enkelkind unterwegs sei, änderte sie ihre Einstellung. Sie wollte in der Lage sein, mit ihrem Enkelkind Schritt zu halten, also stellte sie einen Personal Trainer ein, brachte ihre Ernährung in Ordnung und nahm einen weitaus aktiveren Lebensstil an.
Ihr Lebensstil, ihre Ernährung, ihr Körper und ihr Energieniveau veränderten sich und sie wurde jugendlich und verjüngt. Ihre Enkelin ist jetzt sechs und sie hat es nie bereut. Sie toben und spielen zusammen auf dem Hof, machen Radtouren und ehrlich gesagt benimmt sich mein 63-jähriger Freund wie ein energischer Sechsjähriger, wenn sie zusammen sind. Es ist wirklich bemerkenswert!
Sie nutzte ihre Enkelin als Motivation, um wieder in Form zu kommen und einen gesunden Lebensstil anzunehmen . Es ist nie zu spät dafür und als Ergebnis hat sie ihre Gesundheit verbessert. Darüber hinaus gibt sie ihrer Enkelin die Möglichkeit, ihr Aktivitätsniveau zu steigern, was sich hoffentlich langfristig auszahlt.
Brechen Sie die Tradition
Es ist leicht, „Oh, die ist bei Oma“ zu sagen, um Ihre Enkelkinder mit Süßigkeiten und anderen Leckereien zu verwöhnen oder sie in Ihren Armen sitzen zu lassen und fernzusehen. Aber es ist auch wichtig, an ihre Zukunft zu denken. Und nein, es ist nicht Ihre alleinige Verantwortung, ein Enkelkind großzuziehen, aber Sie können ihm trotzdem wertvolle Beispiele und Informationen geben.
Ermutigen Sie Ihre Enkel, aktiv zu werden. Wenn sie Sport treiben, versuchen Sie, sich ihre Spiele anzuschauen. Stellen Sie vielleicht einen Basketballkorb auf Ihr Grundstück oder veranstalten Sie Spiele im Freien, die sie spielen können, wenn sie vorbeikommen. Bieten Sie ihnen auch gesunde Snacks an. Möchten Sie sie schließlich nicht vor vermeidbaren Krankheiten wie Herzkrankheiten und Diabetes schützen?