Wie man Kopfschmerzen natürlich reduziert

Kopfschmerzen, einschließlich Migräne, sind etwas, das wir alle schon einmal erlebt haben. Im Durchschnitt leiden in einem Zeitraum von drei Monaten über 47 Millionen Menschen an Kopfschmerzen, und neun Prozent der Bevölkerung leiden an Migräne .Die meisten werden eine Art rezeptfreies Schmerzmittel für sie einnehmen, und andere werden ein Rezept haben, wenn ihre Kopfschmerzen und Migräne gegen Ibuprofen , Paracetamol und Naproxen resistent sind. Es ist jedoch möglich, Kopfschmerzen auf natürliche Weise loszuwerden * .

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Natürliche Wege, um Kopfschmerzen zu reduzieren

Möchten Sie wissen, wie Sie Kopfschmerzen lindern können, aber ohne Medikamente oder Schmerzmittel? Nachfolgend finden Sie einige Möglichkeiten.

1. Flüssigkeitsaufnahme : Das allererste, was Sie berücksichtigen sollten, wenn Kopfschmerzen auftreten, ist, wie viel Wasser Sie zu sich genommen haben, da Dehydrierung Kopfschmerzen verursacht. Sobald Sie Kopfschmerzen verspüren, trinken Sie ein Glas Wasser. Auch Sportgetränke sind eine gute Option, da sie Elektrolyte enthalten.

2. Wenden Sie sich Pfefferminze zu : Pfefferminze ist dafür bekannt, Anspannung und Stress zu reduzieren, und oft sind Kopfschmerzen eine Folge von beidem. Um Ihre Kopfschmerzen zu lindern, können Sie eine Tasse Pfefferminztee trinken, ein paar Tropfen Pfefferminz in einen Diffusor geben und den Nebel einatmen oder ein paar Tropfen Pfefferminzöl (mit einem Trägeröl wie Jojoba oder Mandel geschnitten) und reibe an deinen Schläfen.

3. Verwenden Sie Lavendelöl : Lavendelöl wird verwendet, um Kopfschmerzen zu lindernund das schon seit Jahrhunderten. Es wird oft in Produkten verwendet, die Menschen beim Einschlafen helfen sollen, weil es ein starkes Entspannungsmittel ist. Lavendelöl ist so sanft, dass es direkt auf die Schläfen aufgetragen werden kann, um Kopfschmerzen zu lindern. Sie können es auch auf Ihre Handgelenke legen und alle paar Minuten den Duft einatmen. Das Verteilen des Öls in der Luft ist eine weitere großartige Option, besonders nachts.

4. Achten Sie auf Ihre Ernährung: Die Ernährung spielt eine große Rolle dabei, wie wir uns fühlen, einschließlich wie und wann wir Kopfschmerzen bekommen. Viele Lebensmittel sind mit MSG und anderen geschmacksverstärkenden Chemikalien beladen, und manche Menschen reagieren empfindlich darauf – diese Empfindlichkeit kann sich oft als Kopfschmerzen oder Migräne äußern. Achten Sie auf Lebensmittel, die gegessen werden, bevor Kopfschmerzen auftreten; Gegenstände wie Erdnussbutter , Wein und Schokolade sind häufige Auslöser.

5. Versuchen Sie etwas Ingwer: Ingwerwurzel kann viele Beschwerden lindern, einschließlich Übelkeit, Blähungen und Kopfschmerzen. Die Wurzel hat entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Kopfschmerzen zu lindern und, was noch wichtiger ist, die Blutgefäße im Kopf entspannt, wodurch das Blut freier fließen kann. Reiben Sie etwas von der Wurzel und fügen Sie heißes Wasser und einen Teelöffel Honig für den Geschmack hinzu. 10 bis 15 Minuten stehen lassen, dann trinken.

Es ist möglich, Kopfschmerzen auf natürliche Weise loszuwerden , und es gibt viele Möglichkeiten, darunter Schlaf, Massagebehandlungen und Aromatherapie, bei der Öle wie Pfefferminze, Basilikum und Lavendel verwendet werden. Manchmal sind ein Nickerchen und Wasser trinken gute Behandlungen, die man zuerst ausprobieren sollte, wenn man versucht, Kopfschmerzen zu lindern. Andernfalls arbeiten Sie sich durch die obige Liste und sehen, ob eine Änderung Ihrer Ernährung oder das Trinken von Ingwertee helfen. Probieren Sie sie alle aus und sehen Sie, welche für Sie am besten funktionieren.

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Quellen für den heutigen Artikel:
„13 überraschende Möglichkeiten, Kopfschmerzen zu bekämpfen“, Gesundheitswebsite ; http://www.health.com/health/gallery/0,,20538298,00.html , letzter Zugriff am 26. Februar 2016.
„How to Get Rid of a Headache Fast“, Top 10 Home Remedies Website; http://www.top10homeremedies.com/how-to/how-to-get-rid-of-a-headache-fast.html , zuletzt aufgerufen am 26. Februar 2016.
„How to Get Rid of a Headache Fast“, Top 10 Home Remedies-Website; http://www.top10homeremedies.com/how-to/how-to-get-rid-of-a-headache-fast.html/2 , letzter Zugriff am 26. Februar 2016.
„Home Remedies for Headache Treatment“, Everyday Gesundheits-Website; http://www.everydayhealth.com/headache-migraine-pictures/8-home-remedies-for-headaches-and-migraines.aspx , letzter Zugriff am 26. Februar 2016.

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