Dr. Barry Kaplan Es gibt starke Hinweise aus großen Bevölkerungsstudien, die zeigen, dass Nahrungsfisch oder Fischöl, das reich an Omega-3-Fettsäuren ist, Alzheimer vorbeugen kann. Die meisten klinischen Studien mit Omega-3-Fettsäuren-Ergänzungen bei Alzheimer-Patienten konnten jedoch keine positive Wirkung in Bezug auf die Verbesserung der kognitiven Funktionen zeigen.
Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass die Verabreichung einer hohen Dosis der Omega-3-Docosahexaensäure (DHA) die kognitive Funktion bei Personen mit Demenz verbessert. Daher sind zukünftige Studien mit strengeren Studien erforderlich, um die Frage zu beantworten, ob Omega-3-Fettsäuren eine Rolle bei der Prävention und Behandlung von Demenz spielen oder nicht.
Es stimmt, dass die meisten klinischen Studien keine positive Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf Demenz zeigen konnten. Es gibt jedoch vorläufige Beweise dafür, dass die überaus wichtigen Fette Menschen mit leichter Demenz, aber nicht mit mittelschwerer oder schwerer Demenz helfen könnten. Darüber hinaus können Omega-3-Fettsäuren bei Personen ohne das genetische Profil „APOE Epsilon 4 Allel“ von Vorteil sein.
Viele andere Verbindungen haben sich in Bezug auf die Verbesserung des Gedächtnisses bei älteren Menschen als vielversprechend erwiesen, darunter die folgenden: Chrom; Concord-Traubensaft; Heidelbeersaft; „Melisse officinalis“; „Yi Gan;“ „San;“ Alpha-Liponsäure; Coenzym Q10; und spanischer Salbei. Ich habe sie in meiner Serie nicht angesprochen, aber es gibt einige, die glauben, dass sie wertvoll sein könnten.
Die Saint Louis University School of Medicine, Center for Healthy Brain Aging, befürwortet die Verwendung der folgenden Checkliste, um eine gesunde Alterung des Gehirns zu fördern und den Ausbruch der Alzheimer-Krankheit zu verhindern oder zu verzögern:
2. Trainieren Sie jeden Tag
3. Essen Sie eine mediterrane Diät
4. Beteiligen Sie sich an intellektuell herausfordernden Aktivitäten
5. Reduzieren Sie Stress durch Bewegung/Meditation
6. Seien Sie sozial aktiv
7. Schlafen Sie jede Nacht optimal
8. Reduzieren Sie das Risiko von Kopfverletzungen
9. Reduzieren Sie die Exposition gegenüber gefährlichen Chemikalien
10. Trinken Sie Alkohol nur in Maßen
11. Behalten Sie ein normales Gewicht bei
12. Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck
13. Kontrollieren Sie Ihren Cholesterinspiegel
14. Kontrollieren Sie Ihren Blutzucker
15. Beugen Sie Ihrem Schlaganfallrisiko vor
16. Kennen Sie die Risiken und Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten
Außerdem empfehle ich, die folgenden Hormonspiegel zu messen und zu versuchen, sie auf einem optimalen Niveau zu halten (natürlich mit Hilfe Ihres Arztes): Dehydroepiandrosteron; Östrogen; und Pregnenolon.