Fußdruckpunkte: 15 Reflexzonen-Druckpunkte zur Förderung Ihrer Gesundheit

Fußdruckpunkte und das Fußreflexzonendiagramm

Bildnachweis: reflexology-map.com

Bei der Reflexzonenmassage wird der Fuß in Abschnitten markiert und jeder Fuß wird für die entsprechende Körperseite umrissen (wie in der Tabelle der Fußdruckpunkte oben gezeigt). Beispielsweise sind die Akupressurpunkte des linken Fußes direkt mit der linken Seite unseres Körpers verbunden, während sich der rechte Fuß auf die rechte Seite konzentriert. Bitte beachten Sie, dass einige Druckpunkte an jedem Fuß gleich sind, während einige Punkte unterschiedliche Ziele haben. Schauen wir uns die Abschnitte des Fußes an, um die Verbindung zu unserem Körper zu verstehen.

• Kopf und Hals sind mit den Zehen verbunden. Der zweite und dritte Zeh sind mit Ihren Augen verbunden, während der Rest der Zehen mit Ihren Zähnen, Nebenhöhlen und der Oberseite des Kopfes zu tun hat. Bei Ohrenproblemen sollte man sich auf den Abschnitt direkt unter den Zehen konzentrieren.
• Die Wirbelsäule ist mit der Innenseite des Fußes verbunden.
• Die Brustregion ist mit dem Bereich unter den Zehen beider Füße verbunden. Indem Sie 2,5 cm unter allen Zehen (mit Ausnahme des großen Zehs) Druck ausüben, können Sie die Lunge erreichen. Der Herzpunkt liegt zwei Zoll unter der mittleren Zehe.
• Die Taille ist mit dem schmalsten Teil des Fußes in der Nähe der Mitte verbunden. Die verschiedenen Organe und Abschnitte unseres Magens können mit den Bereichen über oder unter dieser Fußregion verbunden werden.
• Der Magen ist mit dem Abschnitt darunter oder in Richtung der Zehen in der Mitte des linken Fußes verbunden. Direkt darunter befindet sich die linke Niere und rechts Ihre Milz.
• Die Leber ist am rechten Fuß unterhalb der Taille und links von der Fußmitte verbunden. Ihre rechte Niere liegt links vom Leberpunkt.
• Der Darm ist mit dem Abschnitt über der Mitte beider Füße in Richtung Ferse verbunden.
• Die Beckenregion ist mit der Unterseite beider Füße verbunden.
• Die Beine sind mit den Fersen verbunden.

Die Druckpunkte der Reflexzonenmassage werden auf verschiedene Diagramme erweitert. Das Zehendiagramm umreißt fünf Meridianpunkte an jedem Fuß, die sich auf die Körperteile Magen, Leber, Gallenblase, Blase und Milz beziehen.

Magen  – Gefunden auf der linken Seite des zweiten Zehs

Leber  – Gefunden am inneren Teil des großen Zehs

Gallenblase  – Gefunden auf der linken Seite des Zehs neben Ihrem kleinen Zeh

Blase  – Gefunden auf der linken Seite des kleinen Zehs

Milz  – Gefunden am äußeren Teil des großen Zehs

Ein Außendiagramm bezieht sich auf die Oberseite des Fußes und den äußeren Abschnitt des Fußes.

Lymphsystem  – Verbunden mit der Oberseite des Fußes

Brust  – Verbunden mit dem Abschnitt unterhalb der Zehen

Hüften und Knie  – Verbunden mit der Seite des Fußes, in der Nähe des Fersenbereichs

Ellenbogen  – Verbunden mit dem Bereich unterhalb der Mitte, in Richtung der Zehen

Schulter  – Verbunden mit dem Bereich unterhalb des Ellbogenabschnitts, direkt unter dem kleinen Zeh

Ein Innendiagramm bezieht sich auf die Innenseite des Fußes.

Wirbelsäule  – Verbunden mit dem inneren Teil der Fußlänge, vom großen Zeh bis zur Ferse

Blase  – Verbunden mit der ausgedehnten Beule an der Innenseite des Fußes, zwischen der Taille und der Ferse

Fußdruckpunkte zur Steigerung der Gesundheit

1. Tai Chong

Verwenden Sie diesen Druckpunkt von LV3, um direkt auf Kopfschmerzen, Menstruationsschmerzen, Wut, Angst und Stress abzuzielen. Lokalisieren Sie es, indem Sie die Finger zwischen den großen Zeh und den zweiten Zeh legen, wo sich die Sehnen treffen. Üben Sie festen Druck aus und massieren Sie vier bis fünf Sekunden lang.

2. Yongquan

Dies ist als KD1 bekannt und zielt auf Schlaflosigkeit, Herzklopfen, Gedächtnisverlust, Angstzustände, Hitzewallungen und Nachtschweiß ab. Verwenden Sie Ihre Finger, um eine Vertiefung am unteren Ende des Gelenks des großen Zehs zu finden. Bewegen Sie sich zu der Stelle zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh und üben Sie mit dem Daumen Druck aus. Zwei bis drei Minuten einmassieren.

3. Da Dun

Dieser LV1-Punkt kann bei Magenschmerzen, Hernien und Schwindel helfen. Es befindet sich 2,5 cm unterhalb der Zehennagelecke, auf der Innenseite des großen Zehs. Üben Sie festen Druck aus.

4. Tai Bai

Dieser Druckpunkt wird bei Bauchproblemen wie Bauchschmerzen, Erbrechen, Blähungen und Darminfektionen sowie bei Müdigkeit, Gedächtnis- und Appetitverlust eingesetzt. Üben Sie Druck entlang des Fußes aus, um die Vertiefungsmarkierung in der Nähe der Fußmitte neben dem Fußballen zu finden.

5. Taixi

Es wird angenommen, dass Sie durch das Ausüben von Druck hier Arthritis, Zahnschmerzen, Halsschmerzen, Erbrechen, Rückenschmerzen, Nierenerkrankungen und Atemwegsprobleme wie Asthma und Bronchitis beseitigen können. Drücken Sie fest auf die Stelle zwischen der Achillessehne und der inneren Beule des Knöchels.

6. Shen-Mai

Reduzieren Sie Angst und Unruhe, fördern Sie die Geduld und lindern Sie Erkältungssymptome mit Druck bis zu diesem Punkt. Sie können es leicht finden, indem Sie Druck auf die knöcherne Beule an der Außenseite des Knöchels ausüben.

7. Qiu-Xu

Es wird angenommen, dass die Verwendung dieses Druckpunkts die geistige Stabilität fördert, indem die Stimmung verbessert und Stress abgebaut wird. Üben Sie mit Zeigefinger und Daumen Druck auf den Bereich unterhalb des Knochens an der Außenseite des Knöchels aus.

8. Kun Lun

Behandeln Sie Darmprobleme, Bluthochdruck, Sehprobleme, Kopfschmerzen und Rückenschmerzen mit Druck auf diesen Punkt. Es wird auch verwendet, um die Durchblutung während der Wehen und der Geburt zu fördern. Es befindet sich in der Nähe des Qui Xu-Punktes, in der Vertiefungsstelle zwischen Knöchel und Achillessehne.

9. Xing-Jian

Dies ist der Punkt, der bekanntermaßen bei Sinusitis, Lebererkrankungen, Sehproblemen und Wadenkrämpfen hilft. Üben Sie mit Zeigefinger und Daumen Druck auf die Haut aus, die zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh liegt.

10. Li Nei Ting

Dieser kleine Abschnitt ist wirksam zur Behandlung von Harnwegsinfektionen und Symptomen einer Lebensmittelvergiftung. Es kann auch bei Zahnschmerzen, Gesichts- und Augenschmerzen, Verstopfung und sogar Schlaganfall helfen. Üben Sie Druck auf die Stelle zwischen dem zweiten und dritten Zeh auf der Unterseite des Fußes aus.

11. Xia-Li

Richten Sie die Durchfallsymptome direkt mit Druck auf diese Stelle aus. Legen Sie die Finger 2,5 cm unter den angrenzenden Hautabschnitt auf den großen und zweiten Zeh.

12. Zu Lin Qi

Behandle Augenprobleme, Rückenschmerzen, mentalen Stress, Muskelkrämpfe und Schlaganfall. Üben Sie Druck entlang der Außenseite des Fußes auf etwa einem Drittel der Länge aus, um diesen Punkt zu finden.

13. Gao Ya Xue Dian

Behandeln Sie Probleme mit Bluthochdruck mit Druck bis zu diesem Punkt. Üben Sie mit dem Daumen für ein bis zwei Minuten festen Druck auf den mittleren Teil des großen Zehs über dem Mittelgelenk des Zehs aus.

14. Di Er Li Dui

Behandeln Sie lästigen Schluckauf und Übelkeit und steigern Sie den Appetit, indem Sie diesen Druckpunkt massieren. Finden Sie die Stelle am zweiten Zeh, direkt unter dem Zehennagel.

15. Di SanLi Dui

Verwenden Sie diesen Druckpunkt, um Sodbrennen und ständiges Aufstoßen zu behandeln. Es befindet sich an der Stelle unterhalb des Zehennagels der mittleren Zehe.

Andere Therapien im Vergleich zur Reflexzonenmassage

Die Reflexzonenmassage ist nur eine der vielen Therapien, die von Menschen verwendet werden, um Symptome und Krankheiten im Kern zu behandeln. Diese Tradition fördert die Gesundheit mit der Überzeugung, dass Körperfunktionen und -prozesse physisch mit bestimmten Druckpunkten verbunden sind. Vergleichen wir zwei gängige Therapien mit Reflexzonenmassage.

1. Akupressur oder Akupunktur

Ähnlich wie bei der Reflexzonenmassage verwenden diese Therapien Punkte am Körper, um Druck auszuüben, um verschiedene Symptome zu lindern. Akupressur oder Akupunktur besteht aus mehr als 800 Druckpunkten entlang 14 langer Energielinien im ganzen Körper. Die Reflexzonenmassage konzentriert sich auf die gesamte Körperenergie an jedem Körperteil der Füße, Hände oder des Außenohrs.

2. Massieren

Das regelmäßige Massieren des Körpers und seiner Zielpunkte beinhaltet das Entspannen der Muskeln und des Weichgewebes, um bei den Symptomen zu helfen. Eine Massage kann durch Klopfen, Kneten, Streichen und Reiben mit den Händen und Ellbogen erfolgen. Die Reflexzonenmassage verwendet bestimmte Punkte an den Füßen, Händen oder Ohren, um auf ein bestimmtes Symptom abzuzielen.

Es wird angenommen, dass Fußdruckpunkte die Antwort auf die Lösung vieler Symptome, Beschwerden und Krankheiten von denen sind, die Reflexzonenmassagen folgen und praktizieren. Bei dieser Therapie werden die Fußpartien in korrelierende Körperpartien eingeteilt. Je nach Symptom hat jeder Fuß einen Druckpunkt, der sich auf eine bestimmte Körperstelle konzentriert. Dies geschieht als Behandlung oder zur Förderung und Erhaltung einer guten Gesundheit.

Quellen:
„Akupressurpunkte und Massagebehandlung“, Web MD, 27. April 2015; http://www.webmd.com/balance/guide/acupressure-points-and-massage-treatment#1 , zuletzt aufgerufen am 20. März 2017.
„Foot Pressure Points – Location Chart And How To Use They“, Pain Care; http://www.paincare.org/foot-pressure-points-chart/ , zuletzt aufgerufen am 20. März 2017.
„Foot Reflexology Chart“, Power of Positivity; https://cdn.powerofpositivity.com/wp-content/uploads/2015/09/foot-reflexology-chart.jpg , letzter Zugriff am 20. März 2017.
„wikiHow To Read A Reflexology Chart“, wikiHow; http://www.wikihow.com/Read-a-Foot-Reflexology-Chart , zuletzt aufgerufen am 20. März 2017.