Dr. Barry Kaplan Es ist ironisch, dass Nordamerikaner gerne auf komplexe medizinische Behandlungen vertrauen, die sie normalerweise nicht einmal aussprechen können. Ein Medikament mit einem komplizierten Namen, das von promovierten Menschen in einem Labor an einer bekannten Universität zusammengebraut wurde, muss sicherlich das beste und wirksamste Medikament sein, oder? Leider erfüllen Drogen für viele Menschen diese idealistische Erwartung nicht. Einige Medikamente wirken unter bestimmten Umständen bei manchen Menschen. Den Rest der Zeit sind es nur ein paar unerwünschte Nebenwirkungen, die noch größere Probleme verursachen.
Wenn ein paar wissenschaftliche Beweise dafür auftauchen, dass ein einfaches, nicht medikamentöses Heilmittel bei der Behandlung einer schweren Störung helfen könnte, lohnt es sich daher, darauf zu hören. So ist es beim Yoga. Nicht jeder glaubt an die heilende Kraft von Yoga – schließlich sind es nur ein paar Übungen, die jeder machen kann. Wo ist die wissenschaftliche Mystik und die kollektive institutionelle Intelligenz dahinter?
Nun, nur weil es keinen ausgefallenen Namen hat, heißt das nicht, dass es nicht vorteilhaft ist, denn das ist es. Tatsächlich fand eine kürzlich durchgeführte Studie heraus, dass Yoga Menschen mit Restless-Legs-Syndrom (RLS) wirklich helfen kann.
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Forscher der West Virginia University School of Public Health stuften RLS als eine „häufige“ Störung ein, die bei Menschen, die an dieser Erkrankung leiden, viele Schlafprobleme verursacht. Mediziner waren von RLS etwas ratlos – kein Medikament scheint in der Lage zu sein, die Symptome zu behandeln. Viele haben sich „Entspannungstherapien“ wie Yoga zugewandt, um ihren Patienten zu helfen.
Für ihre Studie untersuchte das Forschungsteam aus West Virginia die Auswirkungen von Yoga auf RLS-Symptome bei 13 Frauen. Alle diese Frauen waren frei von anderen Erkrankungen wie Diabetes und Schlafapnoe. Die Yoga-Intervention umfasste acht Wochen sanftes Iyengar-Yoga, das sich auf die richtige Körperhaltung und Atemkontrolle konzentriert, während einfache Posen ausgeführt werden.
Nach der achtwöchigen Behandlung zeigten alle Teilnehmer eine Verbesserung ihrer RLS-Symptome. Nicht nur die Schwere ihrer Symptome wurde reduziert, sondern sie beseitigten auch einige Symptome vollständig. Die Forscher nannten die Ergebnisse „auffällig“. Die Frauen in der Studie berichteten auch über verbesserten Schlaf, bessere Stimmung und weniger Stress.
Es gab noch nie einen besseren Zeitpunkt, um sich für einen Yoga-Kurs anzumelden – er könnte eine ganze Reihe von Gesundheitsbeschwerden heilen, einschließlich der Linderung von Schmerzsymptomen von schwächenden Erkrankungen wie RLS.