Dr. Barry Kaplan Es ist offiziell: Wellness tut wirklich gut. Ein neuer Bericht besagt, dass ein einwöchiger Aufenthalt in einem Retreat nicht nur Ihr emotionales Wohlbefinden, sondern auch Ihr körperliches Wohlbefinden beeinflussen kann.
Forscher der Thomas Jefferson University in Philadelphia verfolgten 15 Personen, bevor sie in ein kalifornisches Wellness-Spa gingen und danach. Es gab legitime Beweise dafür, dass die Gesundheit der Spa-Besucher signifikant verbessert wurde – vielleicht der erste wissenschaftliche Beweis für eine Überzeugung, an der viele seit Generationen festhalten.
Zur Vorbereitung auf das Retreat wurden die Teilnehmer gebeten, ihre Ernährung umzustellen, indem sie jeden Abend Obst, Sprossen, rohes und gedünstetes Gemüse, Salate, Kräutertees, Pflaumensaft und abführende Tees oder pflanzliche Abführmittel zu sich nahmen und Nudeln, Fleisch, Käse, Koffein, Alkohol und verarbeitete Lebensmittel. Keiner der Patienten in der Studie hatte eine signifikante Krankheitsgeschichte.
Ihre Spa-Woche bestand aus Meditation, Colon-Hydro-Therapie, freiwilligen Yogastunden und einem freiwilligen Reinigungsfasten mit kalorienarmen Säften. Den Testpersonen wurde Stressbewältigung beigebracht und sie erhielten Zeit, sich persönlich mit tiefem Atmen und erhöhter Aufmerksamkeit zu beschäftigen.
(Eine Spa-Behandlung gegen Rückenschmerzen: https://www.doctorshealthpress.com/pain-articles/try-this-spa-treatment-for-back-pain )
Die Ergebnisse waren überzeugend. Das Spa-Programm führte zu einer Gewichtsreduzierung von durchschnittlich fast 7 Pfund, einem Abfall des diastolischen Blutdrucks um 7,7 %, weniger Toxinen und Natrium sowie einem Rückgang des Cholesterinspiegels und des Body-Mass-Index um 5,2 %. Es traten keine schwerwiegenden Nebenwirkungen auf.
Die Teilnehmer erlebten auch Verbesserungen bei Wut, Anspannung, Müdigkeit und Verwirrung sowie eine signifikante Verringerung des Angst- und Depressionsniveaus. Keines der Ergebnisse kann positiv mit einem Teil des Programms (wie Yoga, Meditation oder Hydrotherapie) in Verbindung gebracht werden.
Aber es hat sich gezeigt, dass eine Woche in einem Spa-Retreat ein effektiver Weg sein kann, um Ihre Gesundheit wieder in Schwung zu bringen, wenn Sie das Geld haben. Bevor Sie gehen, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen und sicherzustellen, dass ein Spa-Retreat in Ihrem besten Interesse ist.