Lehren aus Fit to Fat to Fit!

Fit to Fat to Fit: Fitness-Ergebnisse, die niemand erwartet!

Die Prämisse der Show war wie bei anderen Reality-Shows desselben Genres – übergewichtige Menschen arbeiten wirklich hart, um Gewicht zu verlieren und eine Veränderung ihres Körpers, ihres Lebensstils und ihrer Einstellung zu erleben. Aber dieser hatte eine interessante Wendung. Darin traf der Kandidat seinen Trainer vier Monate vor Beginn des Programms.

In den folgenden Monaten sollte der zerrissene Trainer so viel Gewicht wie möglich zunehmen, um die Reise mit seinem Kunden zu beenden, wenn das Programm begann. In der Folge, die ich mir angesehen habe, hat der Trainer etwa 75 Pfund zugenommen, indem er einen Haufen fettreiches, kalorienreiches Junk Food gegessen hat. Im Grunde gaben sie ihre gesunde Ernährung und ihren gesunden Lebensstil auf und nahmen ein sitzendes Leben und die amerikanische Standarddiät an .

Als die Völlerei vorbei war, arbeiteten der Trainer und der Klient gemeinsam an Ernährungs- und Trainingszielen. Beide erlebten am Ende des 10-wöchigen Programms beachtliche Ergebnisse: Der Klient verlor fast 60 Pfund (bis auf 248 von 304), während der Trainer ungefähr gleich viel verlor.

Gesundheitslehren aus einer verrückten Reality-Show

Als ich mir das ansah, gingen mir zwei Dinge durch den Kopf; Das erste war, wie erstaunlich es war. Der zweite war, wie wichtig die Motivation ist, auf gesunde Weise eine beträchtliche Anzahl von Pfund zu verlieren und an Verbesserungen des Lebensstils festzuhalten.

Am Ende des Tages ist es nicht so beeindruckend, wenn ein Trainer diese Art von Gewicht fallen lässt. Sie führen einen aktiven Lebensstil und wissen, wie man effektiv isst und trainiert. Umgekehrt waren die Kunden, fast alle von ihnen, bereit, das Programm frühzeitig zu beenden. Aber als sie sahen, wie ihr Trainer sich abmühte – anstatt sie anzuschreien oder sie wie in anderen Shows zu beschämen – hielten sie den Kopf hoch. Die beiden bildeten ein konkurrenzfähiges Team, in dem sie sich gegenseitig unterstützten und pushten.

Ein weiteres Thema, das immer wieder auftauchte, war, wie Menschen Essen sehen. Menschen mit einem gesunden Lebensstil betrachten Lebensmittel eher als Nutzen und Kraftstoff, während ungesunde Menschen sie eher als Quelle des Vergnügens oder der Belohnung betrachten. Und das macht Sinn, weil dieser Standpunkt in der heutigen Gesellschaft ständig verstärkt wird. Aber dies ist ein Bereich mit großer Divergenz für Ihre eigene Gesundheit. Eine ausgewogene Beziehung zum Essen zu schaffen, ist wesentlich für Gesundheit und Glück.

Wichtige Wege, um in Form zu kommen

Am Ende des Programms war ich froh zu sehen, dass die Kunden auf dem Weg zu einem gesünderen Leben waren und erhebliche Fortschritte beim Fettabbau gemacht hatten. Allerdings ist das Abnehmen von 60 Kilo in 10 Wochen nicht besonders nachhaltig oder empfehlenswert. Extreme Fettabbauprogramme wie dieses führen oft zu einer schnellen Gewichtszunahme und schwierigen Plateaus. Nehmen Sie sich stattdessen Zeit und zielen Sie auf zwei Pfund pro Woche ab. Dies gibt Ihnen mehr Zeit, Variablen zu manipulieren, um den Fettabbau langfristig aufrechtzuerhalten, während Sie gleichzeitig eine realistische Ernährungsflexibilität erhalten .

Quelle für den heutigen Artikel:
Feature-Foto: fit2fat2fit Instagram
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