Auswirkungen des Rauchens: Wie sich die Raucherentwöhnung auf Ihre Stimmung auswirkt

Die Vorstellung, mit dem Rauchen aufzuhören, erscheint den meisten Rauchern nicht gerade glücklich. Es scheint schwierig zu sein – sogar ein unmögliches Unterfangen, besonders wenn man weiß, dass es sich um eine starke Sucht handelt.Wir wissen, dass der Verzicht auf Zigaretten gesund für den Körper ist, aber Wissenschaftler haben nie wirklich herausgefunden, ob uns das glücklicher macht. Die gängige Denkschule besagt, dass Raucher Zigaretten verwenden, um Angst und Depressionen zu lindern. Aber eine neue Studie hat hier einige gute Erkenntnisse geliefert. Die Verfolgung von Depressionssymptomen bei Menschen, die versuchten, mit dem Rauchen aufzuhören, stellte fest, dass sie nie glücklicher waren, als wenn sie erfolgreich waren.

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Studie befasst sich mit den Auswirkungen der Raucherentwöhnung

Die Forscher empfehlen Rauchern, das Rauchen als einen Schritt zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Gesundheit zu betrachten. Das Aufhören ist nicht, wie einige Raucher vielleicht befürchten, ein grimmiges psychologisches Opfer, das der eigenen Gesundheit zuliebe gebracht werden muss. Depression wird nicht zuschlagen, wenn Sie die Krücke des Rauchens wegnehmen. Sie fanden heraus, dass selbst wenn jemand für eine Weile aufhört, seine Stimmung während dieser Zeit stark ansteigt.

Die Ergebnisse stammen von einer Gruppe von 236 Erwachsenen, die mit dem Rauchen aufhören wollten (auch starke Gesellschaftstrinker). Sie erhielten Nikotinpflaster und Beratung zum Aufhören und stimmten einem „Aufhörtermin“ zu. Sie machten eine Woche vor dem Aufhördatum und dann zwei, acht, 16 und 28 Wochen nach diesem Datum einen Test auf Depressionssymptome.

Insgesamt zeigten 207 eines von vier verschiedenen Aufhörverhaltensweisen: 99 hörten nie auf; 44 hörten nur für zwei Wochen auf; 33 hatten bei der achtwöchigen Untersuchung aufgehört; und 33 hatten während der gesamten Studiendauer mit dem Rauchen aufgehört.

Von denen, die vorübergehend aufhörten, war ihre Stimmung eindeutig am besten, als sie noch dabei waren, aufzuhören. Dann, nachdem sie zum Rauchen zurückgekehrt waren, verdüsterte sich ihre Stimmung. Die starke zeitliche Korrelation zwischen gesteigertem Glück und Abstinenz ist ein verräterisches Zeichen dafür, dass beides Hand in Hand geht.

Diejenigen, die nie aufhörten, blieben die Unglücklichsten von allen. Und diejenigen, die aufhörten und dabei blieben, waren von Anfang an am glücklichsten und behielten diese gehobene Stimmung durchweg bei.

Die Forscher glauben, dass Rauchen niemals ein wirksames Mittel sein kann, um negative Gefühle und Depressionen zu behandeln, auch wenn einige Raucher dies glauben. Das Gegenteil ist tatsächlich der Fall: Das Aufhören lindert depressive Symptome. Das Rauchen aufzugeben kann wie eine regelmäßige Therapie mit Antidepressiva wirken.

Nur ein weiterer Grund aufzuhören und besser zu leben.

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