Dr. Barry Kaplan Was folgt, ist eine Auswahl weniger bekannter, aber möglicherweise sehr wirksamer alternativer Mittel gegen Verstopfung , um die Dinge wieder in Gang zu bringen.
1. Magnesium: Dies ist ein sehr essentielles Mineral, das Ihr Körper aus vielen Gründen benötigt. Es wird selten in Sachen Verstopfung diskutiert, aber in diesem Jahrzehnt haben Forscher herausgefunden, dass Magnesium tatsächlich sehr wichtig sein könnte. Tatsächlich ist eine niedrige Magnesiumaufnahme direkt mit einem höheren Verstopfungsrisiko verbunden. Es ist am besten, den Magnesiumspiegel durch Nahrung zu erhöhen.
2. Triphala: Dieses Kraut ist in Indien sehr verbreitet und stammt aus der ayurvedischen Medizin. Es ist berühmt für die Behandlung von Verdauungsproblemen. Triphala wird aus drei Früchten hergestellt: Harada, Arnla und Bihara. Alle drei sind dafür bekannt, dass sie dem Verdauungstrakt helfen und Verstopfung lindern. Es könnte auch helfen, die Verdauung zu verbessern, den Cholesterinspiegel zu senken, die Durchblutung zu verbessern, die Leber zu entgiften, den Blutdruck zu senken, Entzündungen zu lindern, Schmerzen zu lindern und das Herz zu schützen.
3. Daio-Kanzo-To: Diese asiatische Mischung bringt Süßholz und Rhabarber zusammen, und Forscher haben herausgefunden, dass sie Verstopfungssymptome signifikant verbessern kann. Die Inhaltsstoffe von Rhabarber sind bekannte Abführmittel, die ähnlich wirken wie rezeptfreie Produkte.
4. Aloe: Dieses berühmte Kraut kann als Abführmittel verwendet werden. Die Pflanze hilft, Schleim von den Dickdarmwänden zu entfernen und wirkt als Abführmittel, um die Darmfunktion zu verbessern. Probiere Saft oder Nahrungsergänzungsmittel aus.
5. Senna: Senna enthält Glykoside, starke Abführmittel, die den Stuhl aufweichen, eine reinigende Wirkung haben und die Darmmuskulatur zusammenziehen. Daher sollten Sie vermehrt Stuhlgang bekommen.
6. Elektroakupunktur: Hierbei handelt es sich um Akupunktur mit Drähten, die an den Nadeln befestigt sind, wo kleinere Wellen elektrischer Impulse in die Akupunkturpunkte eingespeist werden. Sie regen die Muskeln in den Wänden des Dickdarms an, sich zu bewegen.
7. Leinsamen: Sie quellen auf und quellen im Darm auf, wodurch eine abführende Wirkung entsteht. Dazu viel Wasser trinken. Leinsamen könnten den Stuhlgang unterstützen und Verstopfung beseitigen.
8. Cascara Sagrada: Die Rinde dieser Pflanze wird von Kräuterkennern häufig zur Heilung von Verstopfung verwendet. Es ist eine alte, traditionelle Methode, um den Darm zu tonisieren, den Dickdarm in Bewegung zu bringen und die Kontraktionen für einen gesunden Stuhlgang wieder normal zu machen. Dieses natürliche Abführmittel braucht ein paar Stunden, um zu wirken, bietet aber eine gute Chance, den Darm auf natürliche Weise in Gang zu bringen. Nehmen Sie eine oder zwei Kapseln vor dem Schlafengehen ein. Verwenden Sie niemals frische Rinde, da dies zu unangenehmen Nebenwirkungen führen kann, und verwenden Sie die Kapseln nicht länger als sieben aufeinanderfolgende Tage.
Fragen Sie immer Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie mit einer neuen Nahrungsergänzungsroutine beginnen.