Asiatische Ideen zur Verwendung von Ernährung, um in Würde zu altern

Die Menschen leben länger als je zuvor. Wie also altert man so würdevoll wie möglich? Um den allmählichen körperlichen Verfall kommt man nicht wirklich herum. Wenn der Körper altert, wird er nicht mehr so ​​schnell oder stark sein wie früher. Trotzdem könnte jeder seine geistige und körperliche Gesundheit bewahren, selbst wenn er in die Altersgruppe „älter“ rutscht. In Würde altern heißt, Lebensfreude im Alter genießen. Menschen können Weisheit und Klarheit des Denkens gewinnen, die sie vielleicht nie zuvor hatten.Sie können helfen, dies zu kontrollieren, indem Sie Sport treiben und die Lebensmittel essen. Das bedeutet, sich auf essentielle Nährstoffe zu konzentrieren und das zu nähren, was die Chinesen „Jing“ nennen – eine Essenz in Ihren Nieren, die den Auswirkungen des Alters standhält.Einige Hinweise:

— Wählen Sie komplexe Kohlenhydrate. Dies sind Vollkornprodukte, Gemüse, Hülsenfrüchte, Algen, Samen und Obst. Diese ballaststoffreichen Lebensmittel regen den Kreislauf an und halten den Verdauungstrakt in Gang. Im Fernen Osten glaubt man, dass der Verzehr von unreifen Lebensmitteln jung hält – dazu gehören Sprossen, Getreidegräser, Babykarotten und anderes junges Gemüse.

— Jing durch Essen aufbauen. Tolle Ideen sind Bienenprodukte wie Naturhonig und Gelée Royale. Fettarme Milchprodukte könnten wirksam sein. Andere sind Algen, Chlorella, Fisch, Meeresfrüchte, Getreidegräser, Huhn, Leber, Niere, Walnüsse und Mandeln.

— Gute Essgewohnheiten anpassen. Versuchen Sie, nicht bis zu dem Punkt zu essen, an dem Sie satt sind. Essen Sie nach 19 Uhr nur noch kleine und gesunde Snacks. Vermeiden Sie modische Diätpläne, denn das Letzte, was Sie wollen, ist eine plötzliche Ernährungsumstellung. Essen Sie mehr Suppen und Pürees, da diese Ihr Verdauungssystem entlasten.

— Reduzieren Sie Lebensmittel, die den Körper schwächen oder kühlen. Dazu gehören Rohkost, Säfte und Obst. Gleichzeitig schwächen Kaffee, Alkohol, Salz und verarbeitete Lebensmittel den Körper. Vermeiden Sie salzige Speisen und verwenden Sie unverarbeiteten Honig als Zuckerersatz.

— Beim Fleisch weit nach unten schneiden. Das proteinreiche Fleisch belastet Knochen, Gelenke, Lunge, Herz und Verdauungstrakt stark. Fisch und Innereien sind am besten.

— Das Meer ist der Schlüssel. Die Pflanzenwelt der Ozeane ist außerordentlich reich an organischen Mineralien, die unseren Körper bis ins hohe Alter gesund halten. Unterwassergemüse wie Algen gehören zu den nahrhaftesten Lebensmitteln, die es gibt. Dazu gehören Seetang, Wakame und Kombu. Mikroalgen (die wilde blaugrüne Art) passen hier ebenso dazu wie Getreidegräser. Fisch zu essen stärkt Ihr Herz, das die Hauptlast des jahrelangen Schlagens trägt.

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