Dr. Barry Kaplan Als ich neulich mit meinem älteren Nachbarn sprach, wurde mir klar, dass wir in jeder Gemeinde in Amerika ein großes Problem haben.
Die Nation steht vor einer bevorstehenden Gesundheitskrise und nur Sie können sie verhindern. Keine Ärzte, Pfleger oder andere Gesundheitsspezialisten können es stoppen, noch werden sie die Fähigkeit haben, damit umzugehen. Du hast die Macht.
Wovon rede ich? Fettleibigkeit.
Mein Nachbar ist ein älterer Mann im Ruhestand. Und, nun ja, er ist übergewichtig. Er saß neulich auf seiner Veranda, als ich nach Hause kam, also hielt ich an, um mit ihm zu plaudern. Übergewicht war nichts, worüber er glücklicherweise ignorant war; Tatsächlich sagte er mir diesmal, dass es ihm alle möglichen gesundheitlichen Probleme, Mobilitätsprobleme und sogar finanzielle Probleme verursacht. Er hat zwei Kinder, die aber zu weit weg wohnen, um ihm wegen seiner gewichtsbedingten Knie- und Rückenprobleme im Alltag zu helfen. Er kann sich auch nicht leicht fortbewegen und bekommt allmählich Atemprobleme. Nur in den Laden zu gehen ist eine große Sache. Jetzt überlegt mein Nachbar, in eine Senioreneinrichtung zu gehen, aber er macht sich Sorgen um das Geld dafür. Es ist eine wirklich schwierige Situation für ihn.
Natürlich hat mich das zum Nachdenken angeregt, also habe ich recherchiert.
Die neuesten Zahlen, auf die ich gestoßen bin, berichten, dass in den USA fast drei Viertel der älteren Männer und zwei Drittel der Frauen über 64 Jahre übergewichtig oder fettleibig sind. Was dieses Problem noch verstärkt, ist, dass die Bevölkerung altert. In Anbetracht all der Krankheiten und Zustände, die nicht nur durch Fettleibigkeit verursacht werden, sondern auch durch das Altern unter einem ungesunden Lebensstil, werden die Babyboomer eine beispiellose Belastung für das Gesundheitssystem darstellen. Die Buchung eines Termins bei Ihrem Arzt oder der Besuch der Notaufnahme kann nahezu unmöglich werden.
Wie ich bereits erwähnt habe, wenn so viele Menschen übergewichtig oder fettleibig sind – und es werden offensichtlich noch viele weitere hinzukommen –, legt dies die Grundlage für eine Zunahme der Häufigkeit anderer chronischer Erkrankungen. Zum Beispiel ist Gewicht eng mit Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Arthritis, Herzproblemen und Mobilitätsproblemen verbunden.
Neulich stieß ich in einem neuen Bericht, der vom National Institute on Aging veröffentlicht wurde, auf weitere schockierende Zahlen. In den USA gibt es derzeit 40 Millionen Amerikaner über 65 Jahre, und diese Zahl wird sich voraussichtlich bis 2050 verdoppeln. Bis 2030 wird jeder fünfte Amerikaner 65 Jahre oder älter sein.
Dies stellt eine enorme Belastung für das Gesundheitssystem dar, da es unwahrscheinlich ist, dass es eine Bevölkerung geben wird, die groß genug ist, um sie zu ernähren. Es wird nicht genügend medizinisches Personal, Betten oder Einrichtungen geben, und was verfügbar ist, wird sehr kostspielig sein. Es sind bereits etwa 80.000 US-Dollar pro Jahr, um in einer Einrichtung für betreutes Wohnen zu leben. Ich kann mir nur vorstellen, wie viel es kosten wird, wenn die Nachfrage in die Höhe schnellt.
Insgesamt sollten diese Informationen Ihnen helfen zu erkennen, dass Unabhängigkeit König ist. So lange wie möglich unabhängig leben zu können, ist der beste Weg, sich vor dieser drohenden Gesundheitskrise zu schützen.
Wenn Sie keine Hilfe zum Überleben benötigen, steigt Ihre Lebensqualität erheblich . Sie können herumkommen, sich amüsieren und nicht viel Geld für die Gesundheitsversorgung ausgeben oder durch chronische Krankheiten zurückgehalten werden. Aber die einzige Möglichkeit, Ihre Chancen auf ein längeres unabhängiges Leben zu erhöhen, besteht darin, jetzt aktiv zu werden und einen gesunden Lebensstil zu führen!
Um einen gesunden Lebensstil anzunehmen, müssen Sie zunächst erkennen, dass Sie möglicherweise in der Lage sind, Ihre aktuellen chronischen Erkrankungen umzukehren, und dass Sie die Macht haben, sich zu ändern, unabhängig von Ihrem aktuellen Alter oder Gewicht.
Steigern Sie Ihr Aktivitätsniveau, um Gewicht zu verlieren und die Muskelmasse durch Krafttrainingsübungen zu erhalten, um sich vor Gebrechlichkeit und Verletzungen zu schützen. Ernähren Sie sich mit ausreichend magerem Eiweiß, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten. Wenn Sie es zu anstrengend finden, jeden Tag drei Mahlzeiten zuzubereiten, beginnen Sie mit größeren Mengen und bewahren Sie Ihre Reste für das morgige Abendessen auf. (Bonus: Dies hilft Ihnen auch, Geld zu sparen, da Sie beim Kauf größerer Mengen im Lebensmittelgeschäft in der Regel Stückkosten sparen können.) Weitere Informationen zur Ernährung finden Sie auf der Website von Doctors Health Press .
Werden Sie nicht zu einer Statistik. Übernimm die Kontrolle über deine Zukunft – du bist der Einzige, der das kann.