Warum Ihr Immunsystem seine Nährstoffe braucht

Ihr Immunsystem besteht aus speziellen Geweben (z. B. Knochenmark, Lymphknoten), Organen (z. B. Thymusdrüse, Milz, Mandeln) und Zellen (Lymphozyten oder spezialisierte weiße Blutkörperchen) und einzigartigen Chemikalien wie Antikörpern und Interferon. Ältere Erwachsene sind anfällig für Infektionen und haben ein viel höheres Risiko, daran zu sterben als jüngere Erwachsene. Werfen wir einen Blick auf die wichtigsten Verbindungen zwischen Ihrem Immunsystem und Nährstoffen.Es gibt viele altersbedingte Veränderungen im Immunsystem. Die Thymusdrüse schrumpft. Die Zahl der Lymphozyten sinkt, ebenso ihre Funktion. Ihr Körper reagiert nicht so schnell oder stark auf Bakterien und Viren. Ältere Menschen sind nicht nur wegen der beeinträchtigten Immunfunktion anfällig für eine Lungenentzündung, sondern auch aufgrund anderer Faktoren wie bestimmter Krankheiten und Lungenveränderungen.

Können Nahrungsergänzungsmittel also Immunität aufbauen? Hier ist eine Aufschlüsselung mehrerer Studien zum Thema:

— 1992: 96 Patienten über 65. Alle Arten von Infektionen wurden getestet. Multivitamin/Mineralstoffe führten zu 50 % weniger Krankheitstagen.

— 1997: 81 Patienten über 65. Sie hatten respiratorische oder urogenitale Infektionen. Sie nahmen 20 mg Zink, 100 µg Selen, 120 mg Vitamin C, sechs mg Beta-Carotin und 15 mg Alpha-Tocopherol ein. Alle Mängel wurden schnell behoben. Sowohl Zink als auch Selen konnten Infektionen reduzieren.

— 1999: 725 Patienten über 65. Situation wie oben. Alle Ernährungsmängel behoben. Weniger Lungenentzündungen bei Einnahme von Zink und Selen. Keine reduzierte urogenitale Infektionen.

— 2002: 652 Patienten über 60. Sie hatten akute Lungeninfektionen und nahmen Multivitamin/Mineralstoffe und 200 mg Vitamin E. Leider hatten keine Nahrungsergänzungsmittel eine Wirkung auf die Infektion.

— 2003: 130 Patienten über 65. Sie hatten grippeähnliche Infektionen der Lunge, des Magen-Darm-Systems oder der Harnwege. Ein Multivitamin-/Mineralstoffzusatz verringerte die Zahl der Infektionen bei Patienten mit Typ-2-Diabetes und bei Patienten mit Nährstoffmangel.

— 2004: 66 Patienten über 65 hatten Infektionen der oberen Atemwege. Sie nahmen eine Mischung aus Antioxidantien, Zink, Selen und anderen natürlichen Substanzen. Das Ergebnis: Gestärktes Immunsystem und weniger Tage mit Erkältungssymptomen.

Danach waren die Ergebnisse ziemlich gemischt. In einem reduzierte Vitamin E das Lungenentzündungsrisiko und in einem anderen reduzierte es die Anzahl der Erkältungsfälle. Andere fanden heraus, dass Beta-Carotin und Multivitamine keine große Wirkung auf die Immunität hatten.

Kürzlich führten Forscher eine große Analyse der verwirrenden Situation durch und sagten: „… die Beweise für die routinemäßige Verwendung von Multivitamin- und Mineralstoffpräparaten zur Reduzierung von Infektionen bei älteren Menschen sind schwach und widersprüchlich.“ Es scheint, dass die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen kann, Sie vor Infektionen zu schützen, und wenn nicht, sind sie zumindest unabhängig davon sehr gesunde Produkte für Ihren Körper. Für ältere Erwachsene einen Versuch wert.

Hier sind die vorherigen Artikel dieser Serie:

Mineralien, die Sie kennen sollten, wenn Sie älter werden
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